Centro de intervención psicológica y psicosocial - Amaia G. Sagarzazu

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Piedras Blancas
Centro de intervención psicológica y psicosocial - Amaia G. Sagarzazu

Centro de intervención psicológica y psicosocial ubicado en Piedras Blancas, Asturias. Terapia psicológica: niños, adolescentes y adultos. Presencial y online.

Intervenciones psicológicas, psicoeducativas y talleres de diversa índole dirigidos a personas mayores autónomas, personas en situación de dependencia y sus cuidadores. Ansiedad, fobias, estrés, depresión, baja autoestima, duelo, adicciones, crisis vitales, etc.

11/11/2025

ℹ️ Puedes leer toda la información en el primer comentario.

04/11/2025

🙏🏻 ¿Sabías que los seres humanos tenemos un sesgo de negatividad innato? Estamos programados para inspeccionar nuestro entorno y centrarnos en las amenazas.

Este instinto evolutivo nos resultó útil hace miles de años y nos permitió evolucionar, gracias a él nuestros antepasados sobrevivían a peligros en su entorno. 🐯🗡️

Sin embargo, todavía a día de hoy nuestro cerebro sigue sintiendo el impulso de centrarse más en los problemas.

👉🏻 Practicar la gratitud nos ayuda a reestructurar este sesgo. Por eso, todos los días tómate tu tiempo para apreciar las cosas buenas y reflexionar conscientemente sobre ellas. Aunque sean cosas tan sencillas como una taza de café por la mañana, una casa caliente, el trabajo bien hecho o la risa de un niño.

20/10/2025

No hace falta tener todas las respuestas, estar completamente seguro o que el plan esté perfectamente detallado antes de empezar a actuar o avanzar, de hecho, eso pasa muy pocas veces.

Si lo pretendemos puede ocurrir lo que en psicología se denomina "parálisis por análisis". Un estado en el que entramos cuando analizamos en exceso las opciones y consecuencias de una decisión.

Lo importante es pasar a la acción y dar el primer paso. Y esto, ya es mucho. 👣🙌🏻

¡Feliz semana!

03/10/2025

👉🏻 Poner límites es marcar líneas con nosotros mismos y con los demás que no deben ser cruzadas. Los límites son necesarios para cuidarnos a nosotros mismos y nuestras relaciones.

No se trata de ser egoísta pero tampoco de poner siempre las necesidades de los demás por encima de las nuestras. Es cuestión de buscar el equilibrio. ⚖️

¡Feliz fin de semana!

30/09/2025

La adolescencia en sí misma es una etapa de muchos cambios, pero a veces ciertas conductas pueden ser una señal de que necesita apoyo profesional. Estas son algunas:

🔹 Cambios emocionales intensos y prolongados:

Tristeza, irritabilidad o ansiedad que duran semanas. Explosiones de ira frecuentes o aislamiento repentino.

🔹 Cambios en la conducta:

Abandono de actividades que antes disfrutaba. Bajo rendimiento escolar sin causa clara. Problemas para dormir o cambios drásticos en hábitos alimenticios.

🔹 Señales de alerta social:

Se aísla de amigos y familia. Conflictos constantes en casa o en la escuela.
Se muestra desconectado o sin motivación.

🔹 Expresiones verbales preocupantes:

Frases como “no valgo nada”, “estoy cansado de todo” o “sería mejor no estar aquí”.

👉🏻 No se trata de etiquetar ni alarmar, sino de estar atentos. La terapia no es sólo para “grandes problemas”, también puede ser un espacio de apoyo, prevención y autoconocimiento. 🫂

25/09/2025

"Tengo que poder yo solo/a". ¿Os suena esta frase?

Uno de los muchos mitos de la psicología es que pedir ayuda es signo de debilidad. Esta creencia impide a muchas personas pedir ayuda cuando la necesitan 🫂.

La salud mental 🧠 es igual de importante que la física y pedir ayuda psicológica es signo de fortaleza y autocuidado.

La psicología no se limita a tratar trastornos graves. También ayuda en el manejo del estrés, la ansiedad cotidiana, el duelo, la toma de decisiones o el crecimiento personal 👣.

23/09/2025

La astenia otoñal 🍂 es un estado transitorio debido al cambio de estación.

Los síntomas pueden incluir cansancio, debilidad física, tristeza, apatía, dificultad para concentrarse, somnolencia, cambios en el apetito... Se debe a que el organismo se está ajustando a la disminución de las horas de luz y a las temperaturas más bajas.

La alimentación, el ejercicio físico, mantener horarios de sueño fijos, realizar actividades placenteras... En definitiva, cuidarnos un poco más en esta época, nos ayudará a combatirla. 🫂

¿Y a ti? ¿Te afecta el cambio de estación?

08/09/2025

8 de septiembre y mañana oficialmente vuelve la rutina con la vuelta al cole.

La rutina no tiene por qué ser aburrida: es la base que nos ayuda a crecer, a enfocarnos en lo que queremos y a darle espacio a lo que realmente importa. 💪

Porque cada inicio es una oportunidad de hacerlo mejor.

¡Mucho ánimo! 🙂

Consultas y cita previa: 628426016 📞
consultas.amaiasagarzazu@hotmail.com

Dirección

Calle Gijón 19
Piedras Blancas
33450

Página web

http://www.amaiasagarzazupsico.es/

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