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RCCMindfulness, Barrio La Macorra, Pielagas (2026)

12/02/2026

🧘 Taller de Mindfulness en Espacio Pilates Meraki – Renedo de Piélagos

Sábado 28 de febrero · 11:00 a 13:00 h

En un mundo que nos lleva a vivir con la mente acelerada y la atención dispersa, este taller es una invitación a parar, respirar y reconectar contigo desde un lugar de calma, claridad y presencia.

Mi trayectoria profesional me respalda: más de 3000 horas de formación, más de 300 actividades grupales organizadas y años de trabajo en varias provincias del norte de España, acompañando a cientos de personas en procesos de bienestar emocional. Esta experiencia me ha convertido en un referente en el ámbito del mindfulness y el desarrollo personal.

En este taller trabajaremos con prácticas de mindfulness accesibles y transformadoras, apoyadas por herramientas complementarias como la Programación Neurolingüística (PNL) y la filosofía estoica, que potencian la claridad mental, la gestión emocional y la capacidad de responder en lugar de reaccionar. Todo ello integrado en mi enfoque propio: el método RCC (Respiración, Consciencia y Calma), una forma sencilla y profunda de entrenar la mente.

Beneficios del mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad

Mejora la concentración y la claridad mental

Aumenta la calma y la regulación emocional

Favorece la presencia, la escucha y la conexión contigo mismo

Te ayuda a vivir con más equilibrio y menos reactividad

No necesitas experiencia previa: solo ganas de cuidarte, aprender y abrir un espacio para ti.

Si sientes que es el momento de bajar el ruido mental y recuperar tu centro, este taller es tu oportunidad. Las plazas son limitadas. Reserva tu sitio y da el paso hacia una vida más consciente.

📞 Contacto: 625 63 59 12 📍Raúl Canales Crespo

La calma no se encuentra: se entrena. Empieza hoy.

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11/02/2026

Taller de Mindfulness en Pilates Sardinero – Santander Lunes 23 de febrero · 18:00 a 20:00 h ✨

La mente corre, se dispersa, se acelera… y muchas veces vivimos sin darnos cuenta de que podemos entrenarla. En este taller práctico aprenderás a gestionar tus pensamientos, regular tus emociones y recuperar la calma interior a través de técnicas sencillas y efectivas.

Cuento con una amplia trayectoria profesional acompañando a personas en procesos de bienestar mental y emocional. A lo largo de los años he integrado herramientas como el mindfulness, la Programación Neurolingüística y la filosofía estoica, creando un enfoque propio que une claridad, profundidad y práctica real.

Ese enfoque es el método RCC (Respiración, Consciencia y Calma), una forma accesible de reconectar contigo mismo, reducir el ruido mental y cultivar una presencia más serena en tu día a día. 🌿

Durante dos horas exploraremos ejercicios guiados, dinámicas de atención plena y prácticas que podrás aplicar desde el primer día.

Si sientes que necesitas parar, respirar y volver a ti, este es tu espacio. Plazas limitadas. Reserva tu sitio hoy mismo. 🙌

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10/02/2026

Tu paz interior no es negociable: es una prioridad.
Este sábado 14, te invito a hacer una pausa en el ruido diario y reconectar contigo mismo en el Centro Anuttara (Bilbao). Un taller diseñado para soltar tensiones, calmar la mente y recuperar esa energía que el día a día nos suele arrebatar.
Regálate un tiempo de equilibrio en un espacio dedicado plenamente al bienestar y la consciencia.
Lugar: Centro Anuttara, Bilbao.
Fecha: Sábado 14.
Facilita: Raúl Canales.
Las plazas son limitadas para cuidar la calidad de la experiencia. Asegura la tuya ahora.
📲 Reservas: Raúl Canales – 625 63 59 12 (Llamada o WhatsApp).
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30/01/2026

✨ Taller presencial en Anuttara (Bilbao) – 14 de febrero ✨ 🕚 De 11:00 a 13:00 💰 Precio: 40 € 🔒 Reserva de plaza: 15 €

El 14 de febrero facilito un nuevo taller en el Centro Anuttara (Bilbao), un espacio donde podrás parar, respirar y reconectar contigo. Trabajaremos con mindfulness, pero también integraré herramientas de PNL y filosofía estoica para ofrecerte un enfoque más completo, práctico y transformador.

Aprenderás a: • Reducir estrés y ansiedad • Gestionar mejor tus emociones • Frenar la impulsividad y los pensamientos repetitivos • Mejorar tu claridad mental • Cultivar calma y presencia en tu día a día

Soy el creador del Método RCC (Respiración, Consciencia y Calma), un sistema sencillo y profundo que ayuda a entrenar la mente desde lo esencial. Cuento con más de 3.000 horas de formación, más de 300 actividades impartidas y años de experiencia acompañando a personas y grupos en su bienestar mental y emocional.

Si quieres reservar tu plaza o necesitas más información, puedes escribirme directamente: 📩 rccmindfulness@gmail.com 📞 625 63 59 12

Tu calma empieza con una respiración.

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27/01/2026

🌿 ¿Sientes que la vida te pide parar?
No es que estés roto, es que necesitas escucharte. Este viernes 30 en el Centro Kenisanp (León), te invito a un taller de mindfulness y desarrollo personal para recuperar tu equilibrio.
A través del Método RCC, experimentaremos una relajación real que va más allá de la teoría: respira, observa y simplemente está.
⏳ ¡Últimas plazas disponibles! 📞 Reserva la tuya: 625 635 912
"La calma no aparece sola… se entrena. Y este puede ser tu primer paso."
Calma Bienestar
Rccmindfulness Mindfulness Ansiedad
Estrés Conocimiento

22/01/2026

¡Última llamada para la calma! 🧘‍♂️✨
Entramos en la última semana para nuestro taller de mindfulness en el Centro Martins de Burgos (día 31). Quedan muy pocas plazas disponibles y no queremos que te quedes fuera.
Si buscas un momento de tranquilidad, relajación y aprender técnicas reales de meditación, este es tu sitio. ¡Regálate ese respiro que necesitas!
📩 ¡Escríbenos por DM ahora mismo para reservar!

17/01/2026

El viernes 23 de enero, de 18 a 20h, nos vemos en Shankhya Yoga (Laguna de Duero) para un taller diseñado para ayudarte a cuidar tu mente como un jardín, reducir la dispersión y reconectar contigo mismo a través del Método RCC y herramientas de PNL y filosofía estoica.

Una experiencia práctica, cercana y transformadora para volver al presente y recuperar tu calma interior.

Reserva tu plaza y empieza a entrenar tu mente.

✨ “La serenidad no se encuentra… se cultiva.”

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16/01/2026

¿Sabías que nuestra mente divaga casi la mitad del tiempo? Vivimos tan hacia fuera que apenas dedicamos un momento a conocernos por dentro. Por eso, la Junta Vecinal de Hinojedo acoge una charla gratuita de una hora y media para descubrir qué es realmente el mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir con más calma, claridad y bienestar.

El mindfulness no es algo raro, ni exclusivo de personas espirituales. Es una práctica sencilla, accesible y útil para cualquiera que quiera aprender a gestionar mejor su mente, reducir el estrés y vivir más presente.

Además, ya tenemos en marcha un grupo semanal todos los miércoles por la tarde, donde podrás entrenar tu mente en el mejor ambiente y de la forma más divertida, con:

retos semanales

temáticas diferentes cada mes

herramientas de PNL

principios de filosofía estoica

y el Método RCC (Respiración, Consciencia y Calma), de creación propia

¿Qué es el mindfulness?

Es la capacidad de prestar atención al momento presente con curiosidad y sin juicio. Una forma de entrenar la mente para que deje de irse al pasado o al futuro y puedas vivir con más equilibrio.

¿Qué beneficios tiene?

Reduce el estrés y la ansiedad

Mejora la concentración

Regula las emociones

Aumenta la claridad mental

Favorece el descanso

Ayuda a tomar mejores decisiones

Te conecta contigo y con tu vida real

Y todo esto lo aprenderás de manera práctica, cercana y comprensible.

Soy instructor certificado, con más de 3000 horas de formación, más de 300 actividades grupales realizadas y creador del Método RCC, un enfoque sencillo y profundo para entrenar la mente desde la respiración, la consciencia y la calma.

📞 625 635 912 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

Entrena tu mente, cambia tu vida. La calma empieza por un primer paso.

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15/01/2026

📻 Tu mente no tiene interruptor, pero sí dial
¿Sientes que tu cabeza es una radio que nunca se apaga? 🎙️ A veces el ruido de los pensamientos es tan fuerte que agota. La clave no es intentar "apagar" la mente, sino aprender a bajar el volumen o cambiar de emisora.
Para lograrlo, te presento mi método RCC, una herramienta sencilla de tres pasos para recuperar el control de tu dial interno:
Respiración: El ancla que te trae de vuelta al presente.
Consciencia: Observar ese ruido mental sin juzgarlo, sabiendo que tú no eres tus pensamientos.
Calma: El estado que alcanzas cuando decides no sintonizar con el caos.
Practica el y deja de ser un oyente pasivo de tus preocupaciones. ¡Tú decides qué emisora suena hoy! 🧘‍♂️✨
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13/01/2026

🌿 ¿Sientes que tu mente no para?
El estrés, la ansiedad y el ruido mental forman parte del día a día… pero puedes aprender a gestionarlos mejor.

✨ Con el Mindfulness entrenas tu mente para vivir con más calma, claridad y equilibrio emocional.

En este taller aprenderás a:
✔ Reducir el estrés y la ansiedad
✔ Mejorar tu concentración
✔ Gestionar tus emociones con conciencia
✔ Tomar decisiones con mayor claridad
✔ Fortalecer tu autocontrol
✔ Construir una mente más estable y resiliente

🧘‍♂️ TALLER MINDFULNESS
📅 Domingo 18 de enero
⏰ De 11:30 a 13:30
📍 Paseo Sandua 16 – Pamplona
💰 Precio: 40€

👨‍🏫 Con Raúl Canales Crespo
Instructor de Mindfulness | Experto en PNI y Desarrollo Personal

📲 Reserva tu plaza por WhatsApp: 625 635 912

💬 Regálate este espacio para ti. Tu bienestar lo merece.

08/01/2026

Empezamos el año con fuerza… y con una oportunidad única para transformar tu mente. Después del éxito del primer taller en León, volvemos al Centro KeniSanP con una nueva propuesta que te ayudará a empezar el año con claridad, calma y dirección.

📅 30 de enero ⏰ De 18:00 a 20:00 horas 📍 Centro KeniSanP (León)

El principio de año es tiempo de cambios, de nuevos propósitos y de decisiones importantes. Y no hay mejor cambio que aprender a hacer que tu mente juegue a tu favor y no en tu contra.

En este taller descubrirás los beneficios reales del mindfulness:

reducción del estrés

mayor claridad mental

mejor gestión emocional

más presencia y equilibrio

capacidad para responder en lugar de reaccionar

Además, trabajaremos con herramientas complementarias que potencian el crecimiento personal: ✨ PNL (Programación Neurolingüística) para transformar patrones mentales ✨ Filosofía estoica para fortalecer tu carácter y tu serenidad ✨ Método RCC (Respiración, Consciencia, Calma) —mi metodología propia— para anclarte al presente y entrenar tu mente de forma sencilla y profunda

En el taller aprenderás a meditar de la manera más simple y accesible, incluso si nunca lo has hecho. Y si ya tienes experiencia, podrás explorar nuevas formas de práctica o potenciar las que ya conoces.

Mi vida cambió cuando aprendí a vivir en el presente, a observar mi mente con curiosidad y a entrenarla con amabilidad. No se trata de controlar lo que pensamos, sino de relacionarnos con nuestros pensamientos de una forma más sana y consciente.

Si quieres reservar tu plaza o necesitas más información, puedes escribirme sin compromiso: 📞 625 635 912 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

Este año, regálate presencia. Regálate calma. Regálate un nuevo comienzo.

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07/01/2026

🧘 Taller de Mindfulness con Raúl Canales | Método RCC
📍 Sábado 31 de enero · 11:00 a 13:00 · Martins&Co, Burgos
Una experiencia práctica, profunda y transformadora.
Ideal para empezar el año desde un lugar de calma, claridad y bienestar interior.
🔹 Aprenderás qué es realmente el mindfulness y cómo aplicarlo a tu día a día.
🔹 Descubrirás herramientas prácticas de PNL y filosofía estoica para gestionar tus pensamientos y emociones.
🔹 Practicarás técnicas de meditación, respiración, relajación y el método RCC (Respiración · Consciencia · Calma).
🔹 Recibirás material para continuar integrando lo aprendido en casa.
Imparte:
🧠 Raúl Canales Crespo, referente en el norte de España, con +3000 horas de formación y creador del Método RCC.
🎟 Plazas muy limitadas (solo 10)
💶 Precio: 40 €
📌 No se requiere experiencia previa
Una oportunidad única para reconectar contigo y empezar el año desde la calma, la presencia y la intención.
👉 Reserva tu plaza ahora desde nuestra app o en recepción.
Si tienes dudas, contáctanos por WhatsApp: 635 460 889
Te esperamos para vivir esta experiencia juntos.
Con cariño,
El equipo de Martins&Co.

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