Рожденная побеждать

Рожденная побеждать Проект для женщин, которые всегда хотят большего!

Я - Юлия Редькина, основатель проекта, коуч и психолог. Вот уже почти пять лет в своей практике я специализируюсь на теме успеха, достижений, контакта человека с собой и своими истинными целями и мечтами.
В своей работе я соединяю лучшие коучинговые методики с транзактным анализом – одним из самых эффективных направлений психологии.

Такое сочетание позволяет моим клиентам успешно решать свои зада

чи, оставаясь с гармонии со своим умом и сердцем.

Я живу в Испании и работаю дистанционно. Этот формат взаимодействия дает возможность моим клиентам, живущим в США, Японии, Италии, Испании, Англии, Австралии, Казахстане, России и других странах эффективно развиваться, строить карьеру и семью, достигать успеха в различных сферах жизни.
И быть очень довольными собой!

В формате индивидуальных коуч-сессий я работаю и с мужчинами, и с женщинами.

ЭФФЕКТ ПУСТОЙ ПАРКОВКИЕсли вы водите автомобиль, то вам точно знаком этот эффект.Заезжаешь на паркинг, а он пустой!!! и ...
30/08/2023

ЭФФЕКТ ПУСТОЙ ПАРКОВКИ

Если вы водите автомобиль, то вам точно знаком этот эффект.
Заезжаешь на паркинг, а он пустой!!! и начинаются метания – какое место выбрать и точно не прогадать. Встаешь возле входа, нет лучше поближе к выходу, нет можно развалиться в самом центре или вообще встать поперек…чувствуешь смесь азарта и страха одновременно.
В итоге паркуешься и еще какое-то время сомневаешься точно ли правильно встала.

Правда в том, что нам намного проще выбирать из двух-трех вариантов.

Помню, когда еще работала в недвижимости, мы составляли скрипты для брокеров так, чтобы в финале разговора они подводили клиента к паре вариантов, из которых ему предстояло выбирать, ведь опыт показывал, что, если предложить человеку пять разных квартир, он теряется.
И иногда начинает тревожиться так, что вообще отказывается выбирать и говорит «я передумал».

Человеку сложнее справляться с чувствами и собственным выбором, когда у него много вариантов. Начинает звучать фраза «я не знаю чего хочу», под которой на самом деле скрывается – «я боюсь сделать неверный выбор».

У меня сейчас в работе (и в разработке) ряд проектов
- онлайн-программа про деньги для женщин как продолжение спринта «5 причин»
- написание книги о денежном сценарии
- запуск двух онлайн-тренажеров для психологов в сентябре и октябре – Инструментарий 1.0 и Инструментарий 2.0

И это помимо приема индивидуальных клиентов на коучинг и психотерапию.

При таком разнообразии я чувствую азарт и тревогу одновременно, и иногда боюсь неверно распределить время, ведь тогда какой-то проект может не полететь.
А вдруг я неверно сделаю выбор и упущу самый сладкий…

Знакомы вам такие метания? Как выбираете если вариантов множество?

24/01/2020

Мой канал обо всем, что касается работы с психологом, в том числе с организационной, технической и контрактной точки зрения. По сути, закулисы терапевтического проц...

Вчера прочитала, что ходить к психологу стало модно. Говорят, это тренд, набравший обороты в 2019. Лично я этому очень ...
20/01/2020



Вчера прочитала, что ходить к психологу стало модно. Говорят, это тренд, набравший обороты в 2019. Лично я этому очень рада. Ведь ничто так не забыто многими, как психика и душа. Никто так не покинут нами, как маленькие дети внутри нас. Никто так не обижен, как мы сами собой.

Люди почти всегда откликаются на боль тела, но редко - на боль души. Ведь боль тела трудно терпеть. А про боль души говорят «да я просто встал сегодня не с той ноги» или «само пройдет»

Но, бывает, наступает момент, когда душа болит так, что понимаешь – точно нужна помощь. Момент непростой, ведь к переживаниям о проблеме прибавляются муки поиска и выбора «своего» специалиста. Иногда, помыкавшись по форумам и по знакомым в поисках рекомендаций, и так и не найдя «своего», люди приходят в группы поддержки в соцсетях (это, кстати, большая отдушина!)

Я, бывает, спрашиваю аккуратно «Скажите, а почему терпите и в группы пишите, а к психологу не идете?»

И каждый раз мне в ответ накидывают ворох справедливых вопросов и возражений:

А как понять, что психолог профессионал?
Чем он мне может помочь?
Каких результатов ждать?
Как решиться говорить с незнакомым человеком о своих проблемах? Стыдно(
Столько шарлатанов вокруг, как понять к кому идти и кто действительно поможет?
Как «правильно» говорить с психологом?
Как оплачивать сессии?
И еще миллион как, что, почему, о чем….

Я понимаю и разделяю эти тревоги и переживания – пойти к незнакомцу, поделиться своей болью, доверить свои чувства – невероятно сложный шаг.

Я, например, «своего» психолога нашла с четвертого раза.
Не хочу обесценивать первых трех. Они мне тоже дали многое. Как минимум опыт взаимодействия и поддержки…ну и понимание того, какого специалиста я не хочу и что важно в работе с психологом для меня, если уж я за это плачУ.
Но «я - как клиент» - это тема отдельная. Мало того, что я сама профессионал, так еще и с нарциссическим радикалом у меня все нормально. А такое сочетание в работе не подарок)

Ну так я о чем.
О новой рубрике

Я начну с самого начала и пару раз в неделю, в своих постах понятным и простым языком буду рассказывать обо всем, что касается работы с психологом, в том числе с организационной, технической и контрактной точки зрения.

Вот примеры тем (помимо вышеописанных):

Как написать первое сообщение психологу
Как сформулировать свой запрос, если я не понимаю, что конкретно у меня болит
Как говорить (и говорить ли) с домашними о том, что у меня теперь есть психолог
Как лучше обсудить оплату сессий
Как вы можете чувствовать себя на первой сессии
Как понять – хороший ли это психолог
Как прервать терапию
Что делать, если перестал доверять психологу
На что обратить внимание на первой встрече

И еще 164 темы, уже внесенные в контент-план.

Зачем мне это надо? У меня за плечами почти восемь лет практической работы и уже есть чем поделиться. Ежедневно я имею дело с чувствами, проблемами и задачами людей. Я даю поддержку и вижу, как людям помогает моя работа и работа моих коллег.

Я верю, что людям не плевать на душевную боль, просто, возможно, не хватает данных, чтобы принять решение лечить эмоциональные раны. Вот данных я и добавлю.

Такая идея.

Как вам? Интересно будет читать?
Если да, отмечайтесь в комментариях, пишите туда же ваши вопросы и темы (я внесу их в контент-план) и делайте репосты.
Возможно, кому-то из ваших друзей это будет жизненно важно.

08/10/2019

«Мама ждала девочку, а появился я. Я с самого раннего детства начал понимать: чтобы мама улыбалась надо быть ласковым, отзывчивым, послушным. Нельзя злиться, кричать, много просить, громко играть или драться с мальчишками во дворе» - рассказывает Виктор.

Вот уже три года он пытается стать руководителем отдела продаж, но на каждом ассесменте получает обратную связь: «у вас прекрасные коммуникативные навыки, но вам не хватает напора...вы как-будто не умеете требовать, ощущение, что боитесь проявить волю..как вы планируете руководить людьми?».

А Виктор хоть и умеет требовать и быть напористым, но действительно боится, ведь так можно обидеть другого человека, а как же тогда отношения, вдруг разорвутся?

Вот тот тупик в который год из года упирается Виктор: если я хочу стать руководителем, я должен проявить волю, ставить задачи и требовать их исполнения, но это расстроит других людей и наши отношения закончатся...получается цена новой должности отношения с людьми?? А как же амбиции?? Что выбрать? Как угодить всем?»
И в этом тупике Виктор уже давно пытается найти самый невероятный способ стать руководителем, при этом оставаясь удобным и радуя других.

Так работают наши детские решения, которые переросли в убеждения.
Ранние решения Виктора могли звучать так
«Только радуя других можно оставаться в отношениях» или
«Нельзя оставаться в отношениях будучи самим собой».

Уже год Виктор в терапии и новое решение он сформулировал так «Я могу оставаться в отношениях и при этом быть собой». Приняв решение, он успешно идёт навстречу своему будущему.

Если ваша история в чём-то похожа на историю Виктора, то есть вам важно быть удобными, молчать о своих желаниях, смеяться где не смешно и сдерживать слезы даже если печально, рекомендую исследовать и поменять свои детские решения. Так вы обретёте свободу быть собой.

02/04/2019

Сегодня я могу сказать - я живая.

Я чувствую. И мой спектр чувств играет как радуга. Теперь в нём не только любовь и радость.

Сейчас я точно понимаю и принимаю себя с тем, что есть люди которых я ненавижу. Есть люди на которых просто злюсь. Есть такие, кого презираю. И те, на кого обижена так, что возможно, никогда не прощу, даже если будут просить.

А может прощу...но в любом случае это будет уже мой взрослый выбор, а не голос в голове «это плохо - злиться и не прощать!»

Прекрасно то, что в моей жизни на миллион больше людей которым и за которых я радуюсь, и кого очень люблю. Тех, кто делает меня счастливой, пусть иногда и заставляет печалиться.

Досадно то, что так долго я жила в сценарии, где ничего кроме позитива не признавалось. Сценарии, в котором я всех радую и меня все радуют.
Вот такой придурковатый цирк, где все люди смеются сквозь слёзы, скрежещут зубами, но улыбаются.
И только так можно, и только так единственно правильно.
А иначе как?
Разве можно оставаться хорошей и любимой девочкой, когда злишься??

Вопрос терапевта «а зачем оставаться всегда для всех хорошей?» поставил меня в тупик. Так начался выход из сценария.
И продолжался почти год.

Это не просто признать себя такой, чувствующей, но я справляюсь.

Теперь я не хорошая, я живая.
Злая и при этом любимая.

Знакомый сценарий?

#непрошеныйсовет #тревогаВ прошлом августе мы поехали в отпуск. Всё было распланировано заранее, маршрут просчитан, дет...
15/08/2018

#непрошеныйсовет
#тревога

В прошлом августе мы поехали в отпуск. Всё было распланировано заранее, маршрут просчитан, дети отправлены к бабушкам, проекты завершены, деньги заработаны. Короче, всё по плану. А там, где без плана - не менее весело и приятно. В общем отдыхать бы и наслаждаться. Но нет. Первые несколько дней я чувствовала постоянную тревогу. Ни с чем не связанная в реальности, фоном она была постоянно со мной.
Спустя неделю пришла проблема, которая потребовала включения. Понадобилось звонить, писать письма, организовывать процесс. И вот оно - нашелся повод разместить тревогу. Мне сразу стало спокойнее.
Парадокс, да?
Тревога - как вечная боевая готовность.

Разговариваю с клиенткой.
- Если я тревожусь, значит знаю, что делаю всё, что могу, всё что от меня зависит, значит я включена в процесс, а значит я хорошая, меня любят, и мне так спокойнее - сказала она и заплакала.
Тревога - как любовь.

Разговариваю с коллегой.
- Я отлично провела отпуск, отключилась от всего, ни о чем не тревожилась. А потом, вдруг, меня накрыло ощущение - я как в космосе, опора пропала...Мне и хорошо, конечно, но так непривычно в невесомости...
Тревога - как опора.

Мы привыкли рассматривать тревогу как что-то, что портит нам жизнь. Мы постоянно хотим избавиться от неё. Не хотим, чтобы она была частью нас. А она есть, живёт в нас с детства. И служит. Кому-то опорой, кому-то мерилом идеальности.
Часто тревога сопровождает по жизни именно тех, у кого были нестабильные или непоследовательные родители, которые не смогли дать ребёнку твёрдую опору или структуру. Ребёнок научился полагаться на самого себя, а тревога стала платой за автономность.

Какие бы «полезные» функции тревога не выполняла, лучше всё-таки, научиться её снижать.

Что делать, если вы почувствовали тревогу?

1. Оцените - это тревога относящаяся к ситуации «здесь и сейчас» или «там и тогда»? Действительно ли есть для неё повод в эту минуту? Или это та, привычная, фоновая, как у меня в отпуске случилась, которая никогда не спит.

2. Если реальная, подумайте, какую функцию она сейчас выполняет? Для чего она вам сейчас? Что она вам подтверждает или показывает? Как она вам помогает?
Например, она про вашу идеальность - напомните себе, что и без тревоги вы всё сделаете максимально хорошо. Или она про привычную опору - вспомните про ваши предыдущие достижения и опыт. Это поможет восстановить истину и принесёт уверенность.

3. Если нереальная. Представьте тревогу как отдельную часть себя, вычлените её, посмотрите на неё как-будто со стороны и поговорите с ней (да,да, я не сошла с ума)). Сообщите ей о том, что вы благодарны, но сейчас её услуги не требуются. Она может отдыхать. Когда тревога становится чем-то отдельным с чем можно «коммуницировать», ощущение контроля над ситуацией возвращается и тревога перестаёт вас поглощать.

Все техники проверены на себе.
Работают.

Небольшая практика на самопознание: не задумываясь в комментариях продолжите предложение «Тревога - как ....».

P.s. Иллюстрация не моя, но очень отражает..

Dirección

Pielagas

Teléfono

+34682587799

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Рожденная побеждать publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir