¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/110960384901891/

Nutripsicogen, Calle Menéndez Pidal 83, Pilas (2025)

11/11/2025

La importancia del descanso.

10/11/2025

¿Sabías que tienes un "segundo cerebro" en el intestino? 🧠↔️🦠

En NutriPsicoGen, este es el pilar de nuestra metodología: la conexión inseparable entre nutrición y salud mental.

Tu intestino y tu cerebro están en comunicación constante a través del "Eje Intestino-Cerebro". Y los mensajeros de esta conversación son los billones de bacterias que forman tu microbiota intestinal.

¿Por qué es tan importante?
Porque tu intestino no solo digiere. También produce.
¡Más del 90% de la serotonina (la "hormona de la felicidad") se fabrica en tu intestino, no en tu cerebro!

Una microbiota desequilibrada por una mala alimentación o estrés puede:
🔹 Generar inflamación.
🔹 Afectar a tu estado de ánimo (ansiedad, apatía).
🔹 Reducir tu claridad mental y concentración.

Cuidar lo que comes no es solo para tu cuerpo; es una de las herramientas más poderosas para cuidar tu mente.

06/11/2025

¿Sales a correr 3 días por semana? ¿Vas al gym? Entonces, NO "comes y ya está".

A menudo pensamos que la nutrición deportiva es solo para la élite. Pero, ¿sabes quién necesita realmente un plan nutricional experto? El deportista amateur.

¿Por qué? Porque el deportista de élite tiene un equipo detrás. El amateur tiene que compaginar sus entrenamientos con el trabajo, la familia, el estrés y la falta de tiempo.

El riesgo del deportista amateur es doble:

Exponerse a mitos: Lo que le funciona al compañero de gym, lo que lee en un blog, el batido de moda...

Descompensarse: Exigirle mucho al cuerpo (entrenando) pero no darle el combustible correcto (comiendo "a ojo"), lo que lleva al estancamiento, la fatiga crónica o las lesiones.

Un control nutricional profesional para un amateur no busca ganar una medalla olímpica. Busca:
✅ Tener energía para entrenar Y para el resto del día.
✅ Prevenir lesiones asegurando una buena recuperación.
✅ Optimizar el esfuerzo: Que esas horas que inviertes en moverte sirvan para algo.
✅ Adaptar la ciencia a tu vida real (y no al revés).

Tu esfuerzo merece un plan científico.

05/11/2025

En el programa de ayer, “Nutrición y Salud, un café con Javier Real”, quisimos tener un
guiño profesional hacia los héroes de bata blanca, hacia esas personas que cada día nos
salvan, nos alivian y nos ayudan a mantener una mejor calidad de vida.
Hablamos de los profesionales sanitarios, que hoy más que nunca trabajan en
circunstancias especialmente duras: guardias interminables, turnos cambiantes, jornadas
caóticas y un ritmo laboral tan espartano que apenas deja espacio para comer, descansar o
simplemente respirar.
Y aun así, siguen ahí, sosteniendo la salud de los demás.
Pero… ¿quién cuida de quienes cuidan?
Como nutricionista, creo que es el momento de recordar que la alimentación, la actividad
física y el descanso no son opcionales, son la base que sostiene el bienestar físico, mental y
emocional de quienes están al servicio de la salud pública.
Por eso, en el programa hablamos de la importancia de prestar atención y conciencia a la
alimentación, incluso en medio de esa vorágine laboral.
Respetar los tiempos de las comidas, comer despacio y elegir alimentos adecuados puede
parecer un detalle menor, pero marca una gran diferencia:
· Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
· Mantiene la energía y la concentración durante las guardias.
· Reduce el estrés fisiológico y mental.
· Favorece el equilibrio hormonal y la sensación de bienestar.
A veces olvidamos que el autocuidado también es un acto de responsabilidad compartida.
Cada pequeño gesto — elegir bien los alimentos y comer con calma, descansar, moverse—
suma a la fortaleza del equipo sanitario, donde es esencial el acompañamiento del
profesional sanitario-nutricionista con el fin de mejorar y proteger la composición corporal,
la calidad de vida y la salud.
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a todos los profesionales sanitarios por
estar ahí, en la primera línea de defensa, enfrentando cada jornada con entrega y vocación,
mejorando la calidad de vida y la salud de las personas.
Gracias por cuidar… y por recordarnos cada día el valor de hacerlo. 🙏

04/11/2025

Hinchazón = Microbiota desequilibrada = Baja productividad.

¿Sientes fatiga, niebla mental o te cuesta rendir al máximo en el trabajo? La respuesta podría no estar en tu agenda, sino en tu intestino.

Esa sensación de hinchazón o pesadez no es solo una molestia física. Es una señal de alarma 🔔.

A menudo, indica una microbiota intestinal desequilibrada (disbiosis). Y aquí está la clave: tu intestino y tu cerebro están conectados directamente (el eje intestino-cerebro).

Una microbiota desequilibrada puede:

Generar inflamación de bajo grado en todo el cuerpo.

Afectar la absorción de nutrientes esenciales.

Alterar la producción de neurotransmisores (¡gran parte de tu serotonina se produce en el intestino!).

El resultado: cansancio, falta de concentración y una caída en picado de tu productividad.

No ignores esa hinchazón. Es el primer paso para optimizar tu salud y tu rendimiento.

03/11/2025

Las calorías no son nuestras enemigas, aprende a valorar la calidad y la cantidad en tu alimentación.

31/10/2025

¿Por qué los jóvenes están ya cansados a media mañana? ¿Qué está provocando esto?

30/10/2025

¿Tu hijo bebe suficiente agua en el cole? 💧 Enseñémosles el hábito.

El agua es un nutriente esencial, y para un niño en pleno desarrollo, es vital.

A menudo nos centramos en lo que comen, pero olvidamos la importancia de lo que beben. Una correcta hidratación es clave para su energía, su rendimiento cognitivo y su capacidad de concentración en clase.

El problema es que, a diferencia de los adultos, los niños no siempre reconocen la sed a tiempo, y durante el jaleo del día escolar (clases, patio, actividades), beber agua puede ser lo último en su mente.

Aquí entramos nosotros como educadores:
✅ Enséñales a beber agua de forma proactiva, sin esperar a tener sed.
✅ Hazlo fácil: una botella reutilizable que le guste y que esté siempre visible en su mochila.
✅ Recuérdales que deben dar pequeños sorbos durante la mañana escolar y no solo en el recreo o al llegar a casa.

Crear el hábito de la hidratación desde pequeños es uno de los mayores regalos que podemos hacerle a su salud futura.

29/10/2025

Que la distancia no sea un problema. 🌍 Lanzamos la Consulta Online.

Que estemos lejos ya no es un problema.

En NutriPsicoGen hemos abierto oficialmente nuestra línea de Consulta Online.

Aunque nos encontremos en lugares geográficos distintos, eso no impedirá que trabajemos juntos por tu salud. La misma metodología científica, el mismo rigor y el mismo acompañamiento personalizado, ahora estés donde estés.

Tu bienestar no tiene fronteras. ¿Empezamos?

28/10/2025

¿Eres deportista? La nutrición es tu entrenamiento invisible.

Para un deportista, comer no es solo reponer energía. Es una herramienta estratégica.

Muchos atletas se quedan en lo básico (carbohidratos antes, proteína después), pero el verdadero potencial está en los detalles. Un plan nutricional genérico no funciona cuando buscas rendimiento.

¿Por qué es crucial un control nutricional experto?

Porque cada deportista es un mundo. La disciplina, el momento de la temporada, la carga de entrenamientos (pre, durante, post) y los objetivos (fuerza, resistencia, recuperación) exigen un plan 100% personalizado.

Un nutricionista deportivo cualificado no solo "pone dietas", sino que:
✅ Optimiza el rendimiento: Asegurando el combustible exacto que tu cuerpo necesita.
✅ Acelera la recuperación: Modulando la inflamación y reparando el tejido muscular.
✅ Previene lesiones: Una nutrición e hidratación adecuadas son claves para la salud de músculos y articulaciones.
✅ Ajusta la composición corporal: Maximizando la masa muscular y optimizando la grasa corporal según tu deporte.

En NutriPsicoGen, aplicamos la ciencia de la nutrición para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. No dejes tu potencial al azar.

27/10/2025

Nutrición Oncológica: un pilar fundamental durante el proceso.

Afrontar un diagnóstico de cáncer es un camino que involucra muchos frentes. Uno de los más críticos, y a veces olvidado, es la nutrición.

Tanto la propia enfermedad como los tratamientos (quimioterapia, radioterapia) tienen un impacto metabólico y físico enorme:

Pueden alterar el apetito.

Provocar náuseas o cambios en el gusto.

Generar una pérdida de peso y masa muscular (caquexia).

Aquí es donde un control nutricional experto y científico se vuelve imprescindible.

No hablamos de "dietas milagro" ni de mitos, sino de nutrición clínica basada en evidencia. Un plan nutricional oncológico personalizado ayuda a:

✅ Mejorar la tolerancia a los tratamientos: Un cuerpo bien nutrido responde mejor y tiene menos complicaciones.
✅ Mantener la fuerza y la masa muscular: Clave para preservar la autonomía y la energía.
✅ Manejar los efectos secundarios: Adaptando texturas y alimentos para asegurar la ingesta.
✅ Reforzar el sistema inmunitario y mejorar la calidad de vida general del paciente.

En NutriPsicoGen, abordamos la nutrición oncológica con el máximo rigor científico y un acompañamiento humano cercano, como parte integral del equipo multidisciplinar.

23/10/2025

Llevamos la metodología NutriPsicoGen al corazón de la empresa. 🚀

¡Estamos increíblemente emocionados de anunciar nuestro nuevo proyecto: la división corporativa de NutriPsicoGen!

El activo más importante de cualquier empresa es su talento. Sin embargo, el ritmo de trabajo actual, el estrés y el 'burnout' están afectando la salud física y mental de los equipos.

Por eso, hemos adaptado nuestra metodología única para llevarla al mundo corporativo.

No ofrecemos soluciones genéricas; ofrecemos un programa integral basado en la ciencia de NutriPsicoGen para optimizar el bienestar, la energía y el rendimiento de los empleados.

Creemos que las empresas más exitosas del futuro serán las más saludables. ¿Te unes a la revolución del bienestar corporativo?

Cuéntanos, ¿qué te parece esta nueva etapa?

Nutripsicogen

11/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

23/10/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría