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Te acompaño en el camino de construir de manera consciente un soporte físico, mental y emocional a través de la implementación de un estilo de vida saludable y a restablecer el equilibrio entre tu vida profesional y personal.

06/11/2025

Hace 10 años, en esta montaña, sentí algo que no supe poner en palabras.

Una intuición, un susurro de la naturaleza, suave, pero contundente…“cuídate, vuelve a ti”.

Desde entonces, camino distinto: con más conciencia, respeto y escucha.

En estos años, he aprendido mi fortaleza nace de mirarme con dulzura y honestidad.

Hoy regreso a este lugar con otra mirada: más libre, más presente, más consciente.

Y como si la montaña lo supiera, me regala una noche de estrellas fugaces… y justo sobre la cima, la más brillante. ✨

Hay lugares y momentos que nos transforman. Y cuando volvemos, sabemos que algo dentro cambió para siempre.

📍 Monte Pelvoux, Macizo des Écrins (3.946 m)
🏔️ Refuge du Glacier Blanc

30/10/2025

Ajustar el cuerpo, escuchar el alma.

Porque la alineación no solo es física: es presencia, coherencia y verdad.

A veces lo percibimos en el cuerpo, otras en el corazón.

No estar alineados se siente: un dolor que no cede, una costumbre que nos aleja del bienestar, pensamientos que pesan, relaciones que vivimos sin alegría o vidas que ya no encajan. Un impulso interno que pide un giro, un respiro, un lugar donde encajar.

Cuando nos alineamos, todo cambia. La vida fluye, el cuerpo aligera y la mente se aquieta. Estar alineados es recordar quiénes somos y conectar con la sabiduría interior que siempre sabe el camino.

En el cuerpo, la alineación es equilibrio: encontrar esa posición que se adapta a tu estructura única, donde el esfuerzo se convierte en ligereza. En la vida, ocurre igual.

Equilibrio interior, coherencia exterior.

16/09/2025

Así como las hojas acogen las gotas de lluvia, la respiración nos abraza y nos ancla al presente. 🌿💧

☘️

08/09/2025

Comenzar la práctica de yoga en casa puede resultar abrumador: tantas posibilidades, estilos y secuencias… ¿por dónde empezar? 🌿

Septiembre llega como un nuevo comienzo. La naturaleza nos recuerda que es tiempo de soltar lo que ya no necesitamos, sembrar nuevas intenciones y abrir espacio para cultivar hábitos más conscientes y alineados con nuestra esencia. 🌱

✨ Este es un buen momento para:

🌿 Retomar tu práctica con suavidad y constancia.
🌿 Explorar la respiración y la meditación como refugios de calma.
🌿 Comprometerte con tu bienestar de manera amorosa.
🌿 Recordar que cada pequeño paso cuenta.

💻✨ Y si te apetece sentirte acompañad@, estaré compartiendo clases de yoga online en directo diseñadas con amor, donde movimiento y respiración fluyen en armonía con los ciclos de la naturaleza.

Mi intención es compartir la práctica de yoga como un espacio de conexión, fluidez, y dinamismo, donde incluso una sonrisa puede convertirse en parte de tu práctica. ☺️

05/09/2025

Pedagogía en la práctica de Yoga.

Acompañar con conciencia y transmitir valores con ética y responsabilidad.

La pedagogía en yoga implica adaptar la práctica a cada persona, atendiendo a sus necesidades y ritmos. Es ofrecer herramientas que cuiden la salud, fomenten hábitos conscientes y creen un espacio seguro para crecer.

En el Yoga Terapéutico, cada sesión tiene un propósito: aliviar el estrés, recuperar el equilibrio cuerpo-mente-emoción, mejorar la respiración… Todo ello a través de pranayama, asanas adaptadas, meditación y soportes que hacen la práctica segura y accesible para todos.

✨ La verdadera enseñanza surge de la coherencia: vivir lo que compartimos y hacerlo con honestidad.

🧘‍♀️ El yoga terapéutico es un camino de cuidado integral. Acompañar desde ahí es sembrar salud, equilibrio y conciencia.

🧘‍♂️

02/09/2025

🌿✨ La vuelta a la rutina puede sentirse pesada: más horas frente al ordenador, menos movimiento y la mente aún entre playas y montañas.

En estos momentos, el yoga en la silla puede ser un gran aliado. 🪑💻

Una práctica sencilla y accesible que ayuda a reducir el estrés, recuperar el foco y sentir más ligereza en tu día.

✨ Para empezar:

🌸 Programa pequeñas pausas conscientes.
🌸 Busca un rincón tranquilo y una silla estable.
🌸 Respira de manera consciente y adapta el movimiento a tu cuerpo.

Con solo unos minutos sentirás más ligereza, foco y bienestar. ✨

Y si quieres ir más allá, existen programas de yoga en empresas que integran prácticas de movimiento consciente, ejercicios de respiración, cuidado de la vista y técnicas de concentración y gestión del estrés.

Porque cuidar a las personas es también cuidar la motivación, la productividad y el buen ambiente en el trabajo. 💛

Escríbeme si te apetece conocer cómo podemos llevar el yoga a tu lugar de trabajo.

01/09/2025

🌱🪾Nuevo grupo de Hatha Yoga en Carabanchel

Te invito a un espacio de calma, autoconocimiento y bienestar.

Cada clase es una pausa en medio del ritmo acelerado, una oportunidad para movernos con consciencia y habitar el momento presente en un ambiente cálido y respetuoso.

La práctica se adapta a ti: a tu cuerpo, a tu ritmo y a tu proceso.

Escríbeme para más información ✨

Dirección

Pinos Genil

Página web

http://www.nataliaherrero.com/

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