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Coaching deportivo y ejecutivo. Entrenamiento mental 🧠. Sesiones de coaching 🎯.

01/10/2025

“La calidad de nuestra atención determina la calidad de nuestra vida. Lo que atiendes, se convierte en tu realidad”.

🎯 Esta semana en nuestra newsletter hablamos de cómo entrenar la atención para transformar tu día a día, inspirándonos en el video The Importance of Attention. Aquí puedes escucharlo completo: https://m.youtube.com/watch?v=09nYHTSht0M

En él, el profesor John Vervaeke, experto en el conocimiento de la mente, nos recuerda que la atención es “el mecanismo que da forma a lo que consideras relevante en tu vida”. Donde pones tu atención, ahí va dirigida tu energía.

En un entorno saturado de estímulos y distractores, entrenar la atención no debería ser una opción: es esencial para recuperar claridad, presencia y sentido de tu vida.

Porque la atención no es sólo concentración: es dirección, presencia y elección.

🧠 ¿Y tú? ¿En qué se dispersa tu atención? ¿Qué haces para mantenerla? ¿La entrenas?
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*Puedes entrenar la atención y conocer cómo funciona tu mente con el *Programa mindfulness&coaching de 8 semanas*. Comprueba si es para ti en una sesión introductoria gratuita https://lauraromerocoach.youcanbook.me/ o solicita información personalizada https://www.lauraromerocoach.com/una-hora/🤗

26/09/2025

La calidad de nuestra atención determina la calidad de nuestra vida. Pero… ¿cuántas veces sientes que tu mente está en mil sitios a la vez?

La atención no es sólo foco mental, es “el mecanismo que da forma a lo que consideras relevante en tu vida”. Lo que atiendes, se convierte en tu realidad.

Entrenar la atención es entrenar tu capacidad de elegir cómo quieres vivir, donde poner tu experiencia. Y en un entorno saturado de estímulos, entrenar la atención no debe ser una opción: es esencial para recuperar claridad, presencia y sentido de tu vida.

🧠 ¿Y tú? ¿En qué se dispersa tu atención a lo largo del día? ¿Qué haces para mantenerla? ¿La entrenas?

✨Recuerda que estamos trabajando la atención en el Programa de 8 semanas de Mindfulness + Coaching para Profesionales en sesiones individuales. Comprueba si es para tí , 👉solicitando una sesión introductoria gratuita https://lauraromerocoach.youcanbook.me/ o rellenando los datos para recibir más información https://www.lauraromerocoach.com/una-hora/

29/08/2025

Septiembre siempre es un mes de nuevos comienzos. Es ese momento del año en el que te propones cambios, mejoras, retos… ¿Y si esta vez empiezas por tu mente?

Antes de que acabe el año, regálate 8 semanas para entrenar tu enfoque, tu calma mental y tu toma de decisiones con el programa Mindfulness + Coaching.

🧠 Una experiencia transformadora para las personas que ya lo han vivido. Ahora tú también puedes formar parte.

📩 Solicita tu sesión introductoria gratuita :
https://lauraromerocoach.youcanbook.me/ Selecciona una hora

💌 Deja tus datos en el formulario: https://www.lauraromerocoach.com/una-hora/
y te enviaré toda la información personalmente.

⚠️ Plazas limitadas. Reserva la tuya hoy. 👉Empezamos de nuevo en septiembre.

18/08/2025

La calidad de nuestra atención determina la calidad de nuestra vida. Pero… ¿cuántas veces sientes que tu mente está en mil sitios a la vez?

Entrena tu atención con este sencillo ejercicio. La atención es como un músculo, cuanto más la ejercitas más la desarrollas.

👉Estamos trabajando la atención en el programa de 8 semanas de Mindfulness&Coaching! diseñado para ayudarte a desarrollar:

* 🔍 Mayor concentración
* 🌊 Más calma mental
* 🌈 Una profunda claridad interior
Es para ti si quieres dirigir tu mente con intención y vivir con más presencia. 🧘‍♀️ Empieza a entrenar tu atención como tu mejor herramienta de transformación.

¿Te animas? *Puedes solicitar información del Programa o solicitar tu sesión introductoria gratuita desde los enlaces de la BIO.🔗

11/07/2025

Durante décadas se creyó que nacíamos con un número limitado de neuronas. Hoy, la neurociencia lo desmiente.

Un nuevo estudio del Karolinska Institutet (julio 2025) ha confirmado que el hipocampo, la región del cerebro vinculada a la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional, sigue generando nuevas neuronas hasta edades avanzadas.

Esto significa que: ✔ podemos seguir aprendiendo, ✔ podemos cambiar nuestros patrones mentales y, ✔ podemos seguir desarrollando nuevas habilidades a cualquier edad!

La neuroplasticidad y la neurogénesis no son sólo conceptos científicos, son una invitación a esculpir nuestro propio cerebro, como decía Ramón y Cajal.

¿Y si entrenar la mente fuera tan importante como entrenar el cuerpo?

Puedes entrenar la mente con la Newsletter Gratuita Semanal. Info aquí: https://lauraromerocoach.activehosted.com/f/3

13/03/2025

Con tu mente lo haces todo.

Tu mente crea tus pensamientos, y tus pensamientos crean tu realidad. Imáginate la importancia de aprender a observar tus pensamientos para conocer cómo funciona tu mente.

“Los pensamientos son el lenguaje del cerebro”. “Las emociones son el lenguaje del cuerpo”.

La práctica regular de la meditación puede ayudarte a desarrollar todas las cualidades de la mente: la atención, la concentración, la calma mental, la claridad mental …, y mientras la practicas y disfrutas, la meditación va tejiendo sus beneficios a nivel físico y mental 👉.

Si quieres aprender a meditar o reforzar la práctica, y disfrutar de estos beneficios, escribe en comentarios meditación 🧠 o mensaje privado 📩 o mail a hola@lauraromerocoach.com, y te envío Info ℹ️.

💌Contenido de la newsletter semanal, puedes recibirla dándote de alta en la BIO.

07/02/2025

Concentrarse nunca ha sido una tarea fácil, pero hoy en día todavía cuesta más. Demasiados distractores!

¿Cómo se consigue elevar la concentración? Para lograr aplicarse por completo a un solo tema hay que cultivar ciertas condiciones previas:

✨alcanzar el sosiego interior,
✨procurarse quietud exterior,
✨no dejarse interrumpir,
✨hacer una cosa después de otra,
✨organizarse de forma inteligente.

¿Qué ejercicios prácticos podemos hacer en el día a día?

⚡️Evita distracciones e interrupciones. Apaga el móvil, evita la multitarea.

⚡️Toma conciencia de lo que vas a hacer. Observa cómo estás en ese momento y conoce tu nivel de concentración.

⚡️Limita el tiempo de concentración. La concentración es limitada. Establece franjas de horario.

⚡️Fíjate un objetivo inmediato: “dentro de 20 minutos quiero tener terminado…”.

⚡️Entrena la fuerza de voluntad, decisiva en la concentración.

“Concentrarse es reunirse con uno mismo y, por un instante, orientar la atención de forma intencionada hacia un tema, ligarse a él e ignorar todo lo demás. La concentración es, sobre todo, una cuestión de adiestramiento mental”. (Libro: “Concentrarse mejor”. Dra Steiner).

¿Qué ejercicio utilizas tú para mejorar tu concentración?
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Si necesitas apoyo para trabajarla envíame un mensaje privado y te envío info😊.

31/01/2025

¿Lo has pensado? Con tu mente lo haces todo.
Tu mente crea tus pensamientos, tus pensamientos crean tus emociones, tus emociones crean tus acciones, y tus acciones crean tu vida!

Imagínate la importancia de conocer cómo funciona tu mente y de entrenarla para desarrollar las grandes cualidades que tiene!

Lo que piensas y crees ejerce un profundo efecto en el mundo que te rodea.

¿Quieres saber cómo puedes entrenar tu mente? envíame en comentarios la palabra info ℹ️ y te la envío 🥰.

24/01/2025

Hola! Este nuevo año que entra quiero animarte a que sigas entrenando tu mente 🧠 y desarrollando tu potencial 🚀.
¿Te animas? Sígueme y junto/as trabajaremos herramientas para ello 😉.

Si quieres ser el primero en conocerlas y recibir nuevos recursos, puedes darte de alta en mi newsletter: https://lauraromerocoach.activehosted.com/f/3 😊

22/05/2024

La frustación surge al 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 que nos incomoda o que no ha salido como esperábamos. Es un 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 que muchas veces no podemos evitar pero podemos 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. Sucede en el deporte pero también en otras facetas de nuestra vida.

Es importante aprender a gestionar y superar la frustración para lograr un rendimiento y desempeño óptimo, y mantener una actitud positiva💪.
𝐓𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚.
𝐀𝐪𝐮𝐢́ 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝟔 𝐡𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬: 📋

¿Qué otras añadirías?✍. ¿Compartes? 🙌 . .................................................................. Te invito que leas el libro ""Sé amable contigo mismo. El arte de la compasión hacia uno mismo"" de Kristin Neff.
""Aprender a convivir con el error para tener éxito"" https://youtu.be/UGXvPokTdJ Toni Nadal nos habla de que las cosas cuestan. Decía que para mejorar no hay otro remedio que fallar.
Es inevitable. El tema está en cómo convivimos con el error, si siempre va a estar presente.
Si te ha gustado este post, sígueme para más contenido😉.

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