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Lauraromero_coach Coaching deportivo y ejecutivo. Entrenamiento mental 🧠. Sesiones de coaching 🎯.

La ciencia de la atención plena: cada minuto cuenta. Esta técnica científicamente comprobada y repetida en el tiempo tra...
05/04/2026

La ciencia de la atención plena: cada minuto cuenta. Esta técnica científicamente comprobada y repetida en el tiempo transforma profundamente tu estructura mental, permitiéndote ganar estabilidad y claridad mental, reducir el estrés, y aumentar tu atención y concentración. ¿Te animas a entrenarla? 😉 Aquí te dejo estos ejercicios 🙂.

A veces no necesitas hacer más.Necesitas parar.Novak Djokovic lo entiende bien:antes de competir, se detiene, respira y ...
27/03/2026

A veces no necesitas hacer más.
Necesitas parar.

Novak Djokovic lo entiende bien:
antes de competir, se detiene, respira y vuelve al presente.

No busca controlar el resultado.
Busca sentirse en calma.

Y desde ahí, fluye todo mejor.

Si tu mente no para, si sientes estrés o falta de claridad…
no es que no tengas la capacidad, quizá tengas que entrenar tu mente para encontrar mayor calma mental.

Las sesiones mindfulness&coaching son especialmente potentes porque ayudan a calmar la mente y a avanzar con mayor firmeza y claridad mental.
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30 min donde evaluaremos tu situación y verás si este entrenamiento es para ti. 😊

Tu atención es un superpoder.Cada vez que te enfocas en algo, tu cerebro fortalece esos circuitos neuronales.Si te enfoc...
06/03/2026

Tu atención es un superpoder.

Cada vez que te enfocas en algo, tu cerebro fortalece esos circuitos neuronales.
Si te enfocas en la negatividad, tu mente se entrena para verla en todas partes.
Si entrenas tu atención en lo que quieres cultivar … gratitud, calma, foco …, tu cerebro empieza a reforzar exactamente eso.
Controlar tu atención es controlar lo que tu cerebro aprende y refuerza.
Y eso es lo más parecido a un superpoder neurológico que existe y que puedes desarrollar.
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¿Sabes que la energía que tienes cada día está relacionada con los pensamientos que mantienes?No tiene que ver con hacer...
15/02/2026

¿Sabes que la energía que tienes cada día está relacionada con los pensamientos que mantienes?

No tiene que ver con hacer más cosas.
Tiene que ver con la energía que generan tus pensamientos.

Cada pensamiento envía una señal directa a tu cuerpo.

Hay pensamientos que te activan, te calman, te dan claridad. Y hay otros que, sin que lo notes, te van agotando poco a poco:

👉Preocupación constante.
👉Anticipar lo que puede salir mal.
👉Exigirte más de lo necesario.

Todo eso es energía que se pierde.

El ejercicio de esta semana es este: observar y redirigir.

Hazlo varias veces al día, sobre todo cuando notes baja la energía, cansancio o tensión interna.

1️⃣ Observa qué tipo de pensamiento está ocupando tu mente ahora mismo.

2️⃣ Si notas que ese pensamiento te genera presión, ruido mental o desgaste, elige cambiarlo por uno que te dé más calma o claridad.

No se trata de forzar pensamientos positivos.
Se trata de no sostener los pensamientos que te roban energía.

¿Qué pasa cuando practicas esto?

El cuerpo deja de vivir en alerta constante.

La mente se relaja. Y la energía deja de gastarse de forma innecesaria.

Practícalo hoy, y observa cómo te sientes 🫶.

06/02/2026

Seguimos entrenando la mente. 🧠 Ejercicios sencillos para trabajar la atención.

06/02/2026

Seguimos entrenando la mente.🧠Ejercicios sencillos para trabajar la concentración.

Empezamos el año con la energía a tope! Prueba este ejercicio sencillo varias veces al día: Respiración nasal consciente...
17/01/2026

Empezamos el año con la energía a tope!
Prueba este ejercicio sencillo varias veces al día: Respiración nasal consciente.

Biológica y científicamente probado la respiración nasal ayuda a que la sangre circule mejor y a que el oxígeno se reparta por todo el cuerpo.
Cuando respiras por la boca, el aire entra sin filtrar y el cuerpo se cansa antes.

Hacer esta respiración varias veces al día calma el sistema nervioso, reduce el estrés y hace que tu cuerpo funcione con menos esfuerzo!

¿El resultado?
Más energía, más claridad mental y una sensación real de calma y vitalidad durante todo el día.

¿Lo pruebas?

04/01/2026

✨Enero ya está aquí. ¿Cómo quieres empezar el año?

¿Sientes estrés constante?
¿Te cuesta concentrarte o tomar decisiones con claridad?
¿Te gustaría vivir con más calma mental y equilibrio?

Prueba Mindfulness & Coaching en sesiones individuales, exclusivas para ti.
Un acompañamiento práctico para aprender a meditar, reducir el estrés, enfocar tu mente y empezar el año con más claridad y bienestar.

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Los testimonios lo confirman: no siempre el mejor regalo se envuelve en papel. 😉A veces se regala calma, claridad y tiem...
07/12/2025

Los testimonios lo confirman: no siempre el mejor regalo se envuelve en papel. 😉
A veces se regala calma, claridad y tiempo para uno mismo/a.
Y eso… vale oro. ✨
Si quieres regalar bienestar (también a ti), te cuento por DM.
Comenta INFO 💛 o entra en la BIO 📩

05/12/2025

🧠 Tu mente es más poderosa de lo que imaginas…
¿Ya estás usando la visualización a tu favor?

🙌🏼Si quieres aprender a visualizar, te dejo en la BIO una visualización para “Aprender a visualizar con mindfulness”🧘‍♀️

“La calidad de nuestra atención determina la calidad de nuestra vida. Lo que atiendes, se convierte en tu realidad”. 🎯 E...
01/10/2025

“La calidad de nuestra atención determina la calidad de nuestra vida. Lo que atiendes, se convierte en tu realidad”.

🎯 Esta semana en nuestra newsletter hablamos de cómo entrenar la atención para transformar tu día a día, inspirándonos en el video The Importance of Attention. Aquí puedes escucharlo completo: https://m.youtube.com/watch?v=09nYHTSht0M

En él, el profesor John Vervaeke, experto en el conocimiento de la mente, nos recuerda que la atención es “el mecanismo que da forma a lo que consideras relevante en tu vida”. Donde pones tu atención, ahí va dirigida tu energía.

En un entorno saturado de estímulos y distractores, entrenar la atención no debería ser una opción: es esencial para recuperar claridad, presencia y sentido de tu vida.

Porque la atención no es sólo concentración: es dirección, presencia y elección.

🧠 ¿Y tú? ¿En qué se dispersa tu atención? ¿Qué haces para mantenerla? ¿La entrenas?
………………………………………………………

*Puedes entrenar la atención y conocer cómo funciona tu mente con el *Programa mindfulness&coaching de 8 semanas*. Comprueba si es para ti en una sesión introductoria gratuita https://lauraromerocoach.youcanbook.me/ o solicita información personalizada https://www.lauraromerocoach.com/una-hora/🤗

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Coach especializada en Coaching Deportivo y Ejecutivo, y ayudo a Ejecutivos, Profesionales, y Deportistas que no están teniendo los resultados que desean a conseguir mejorar su rendimiento deportivo y profesional.

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