19/02/2026
¿Qué está realmente bajo nuestro control?
En terapia trabajamos una idea clave para el bienestar emocional: aprender a diferenciar entre lo que depende de mí… y lo que no.
🟣 EN MI CONTROL
✔ Cómo me hablo a mí mismo
✔ Mis acciones
✔ Mis límites
✔ Qué metas me pongo
✔ Cómo trato a los demás
✔ A qué dedico mi tiempo
✔ Mis valores
🟡 FUERA DE MI CONTROL
✖ El pasado
✖ Lo que otros piensan de mí
✖ Las acciones de otras personas
✖ Lo que pasa a mi alrededor
✖ El futuro
✖ Las expectativas de los demás
Cuando los niños (y también los adultos) aprenden a poner el foco en lo que sí pueden manejar, disminuye la frustración, mejora la autoestima y aumenta la sensación de seguridad.
No podemos controlar todo lo que ocurre.
Pero sí podemos elegir cómo responder 💜
Trabajar esta diferenciación les ayuda a desarrollar autocontrol, responsabilidad y una mayor regulación emocional.
🌱 Educar en esto es educar en fortaleza interior.
En Centro ADA estamos a su disposición y les ayudamos a alcanzar sus metas. Ya sabéis podéis solicitar vuestra ENTREVISTA INICIAI GRATUITA AL 692279192
EQUIPO CENTRO ADA