17/10/2025
🌸 Guarda este texto y vuelve a él cada vez que sientas que los pensamientos te atrapan.
Porque…
Hay días en los que la cabeza no para.
Piensas y repiensas lo mismo una y otra vez.
Intentas distraerte, forzar el silencio interno, “no pensar más en eso”…
Pero cuanto más intentas quitártelo de encima, más fuerte se queda ahí.
Y claro, cansa. Mucho.
Porque no es solo pensar: es sentir el n**o, la presión, el bucle, la impotencia.
Cuando te descubras en ese punto, no te pelees con tu mente.
No necesitas “arrancarte” nada.
Necesitas espacio, presencia, compasión.
🌬️ Respira.
Lleva la atención al cuerpo: manos, pies, respiración.
Vuelve al presente.
💬 Repite dentro:
"No tengo que entenderlo todo ahora."
"Puedo dejar que este pensamiento pase sin agarrarlo."
Y si vuelve (porque probablemente lo hará),
no significa que estés retrocediendo, sino que sigues aprendiendo a estar contigo sin huir.
A veces la mente no necesita que la calles.
Solo que la escuches con calma.
🌿 Ten este post a mano: un recordatorio para calmar tu mente cuando más lo necesites.
Si notas que estos pensamientos o la sensación de bloqueo se repiten con frecuencia y te impiden sentirte bien, puedes escribirme para empezar un proceso de terapia y trabajar juntas en cómo gestionarlo.
Con cariño,
Sara Jiménez
Psicóloga Sanitaria 💛
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PD: Quiero recordarte 🤍 que… leer mis publicaciones puede acompañarte y darte claridad, pero nunca reemplaza un proceso de terapia, donde realmente puedes explorar tus emociones, sentirte escuchada y aprender a sostenerte de verdad. 🌿💜
Si sientes que quieres empezar a trabajar contigo misma y que alguien te acompañe en ese camino, escríbeme y lo hablamos.
