Lemur Diabético

10/07/2019

📣 Qué significa ”estar en forma” para ti?
Hoy es el turno de , uno de los miembros clave del ¡Siempre dispuesta a ayudar y lista para apuntarse a un bombardeo si hace falta! 💪🏼
“Estar en forma para mi significa más que una simple definición. Estar en forma es mi estilo de vida. Me encanta hacer deporte, no sólo por el simple hecho de estar haciendo algo que me apasiona, sino porque me gusta verme bien, ya que eso es fundamental para mi. Además me ayuda a desconectar, disfrutar y a estar bien conmigo misma. No siempre puedo dedicar tiempo a practicar todo el deporte que me gustaría, por eso intento llevar a cabo una vida activa e intento moverme lo máximo que puedo!”
Esque rodeados de amigos y familiares así, uno no puede estarse quieto! 🏃🏽‍♀️🙌🏼

09/07/2019

Hay que empezar el día con energía! ☀️💪🏼 .
Desde hace unos días hemos incluido en los paseos matutinos con Melé🐶 un mini-workout para activar nuestro cuerpo y metabolismo de buena mañana.
Tanto si das el paseo 🚶‍♀️ como 🏃🏽‍♀️, añade al final esta pequeña rutina de ejercicios:
1️⃣ 15 repeticiones de movimiento articular de brazos y 15 de caderas
2️⃣ 30s de skipping levantando las rodillas
3️⃣ 30s flexiones
4️⃣ 30s de sentadillas con salto
5️⃣ 30s de mountain climbers
🔁 Repite x2
⚠️Es importante merendar antes y asegurarse de que la glucemia es la adecuada para hacer ejercicio. 🎦 En nuestras stories te compartimos mis valores para que te sirvan de referencia 💪🏼
Ánimo, suerte y siempre positivo!

04/07/2019

📣 Qué significa ”estar en forma” para ti? .
Se lo hemos preguntado a la “todo terreno” de y nos han entrado las ganas de ponernos las deportivas y subirnos a la montaña corriendo solo con leerlo
“Me encanta la naturaleza (tanto el mar como la montaña) y disfrutar de ella corriendo o nadando... Hacer ejercicio es parte de mi vida, es mi manera de desconectar, mantenerme en forma y sentirme bien conmigo misma y con mi cuerpo.. Estar en forma, para mi, es poder llegar a la cima sin acabar reventada durante una semana. No concibo mi día a día sin hacer algo de ejercicio para activar mi cuerpo y sentirme bien.. Es adictivo, una vez que lo pruebas no lo puedes dejar”
Quizás es porque sea mi madre ... pero es una de las mujeres más impresionantes que conozco! 💪🏼

19/06/2019

A veces nos complicamos la vida buscando snacks saludables (que si orgánicos, que si bajos en hidratos de carbono, bajos en grasas, elaborados de manera local, ...) cuando la mejor opción siempre es una pieza de fruta 🍏🍐🍊🍇🍉🍌🍒🍑🥝🍍
Hoy me he horrorizado al ver en una cadena de restaurante de “comida natural y café orgánico” (ojito!) que vendían una tarrina de melón cortado a dados por 5,40€ 🤦🏽‍♀️

17/06/2019

¿Qué significa para ti estar en forma?
“Me encanta hacer viajes de aventura y pasar los fines de semana en la montaña después de una semana dura de trabajo. Para mi, estar en forma es poder realizar cualquier aventura o actividad que se me antoje sin que mi cuerpo suponga un obstáculo”
Desde que iniciamos este proyecto hace ya 4 años, nuestro objetivo ha sido siempre animaros a practicar deporte de manera regular. Esto nos ayuda a reducir nuestra glucemia basal y a mejorar nuestro estado físico y de salud en general.

19/09/2018

¡Empezamos temporada de rugby e inauguramos vida nueva! Este verano ha sido un verano de cambios: trabajo nuevo, mucho calor, no he podido llevar el Free debido a las altas temperaturas y al trabajo realizado … y acabando con una mudanza nada más y nada menos que a Irlanda (país de la lluvia, pero, sobre todo, paraíso del Rugby). Como es natural debido a mi trabajo y las altas temperaturas veraniegas de Mallorca he dispuesto de poco tiempo para entrenar, lo cual se ha notado a la hora de ponerme en forma para empezar la nueva temporada de rugby. [ 610 more words ]

¡Empezamos temporada de rugby e inauguramos vida nueva! Este verano ha sido un verano de cambios: trabajo nuevo, mucho calor, no he podido llevar el Free debido a las altas temperaturas y al trabaj…

23/07/2018

Es un barco? Es un avión? Sabéis qué es este “aparatejo”? Se llama y es una nueva modalidad de winfsurf que nos tiene enganchados! 😜
Ya le vamos pillando el truco, aunque de vez en cuando nos seguimos llevando algún sustillo ... pero ya casi está controlado 🤙🏼

22/07/2018

dias ventosos en el paraiso y mala decision por no haber protegido mi sensor ... 😅 -1⚪️
Windy days in paradise and bad decision for not having protected my sensor ... 😅 -1⚪️ # FreestyleLibre

21/07/2018

Living in paradise!

18/07/2018

Another day of work and with my sensor well protected! - As a sailing trainer, I spend lot of my time at sea ... So, for me it is very important to have my diabetological kit always at hand. With the children in the sailboats, I can not return to the port so easily ... so I can not go out without my insulin, reader, water and sugar!
More info in out post “Summer and FreeStyleLibre” 📝📌Link in Bio!

08/07/2018

Se acercan las , y un año más nuestro amigo se presenta como candidato a Joan Mas. Se que le hace muchísima ilusión desde pequeño y a mi me encantaría verle representar el papel de Joan Mas por un día. Cuentas con mi apoyo y el de todo el !!! Ojalá veamos tu sueño hecho realidad 💪🏼

01/07/2018

Otra cima conquistada por 💪🏼🎽