Lunes 07:30 - 21:00 Martes 07:30 - 21:00 Miércoles 07:30 - 21:00 Jueves 07:30 - 21:00 Viernes 07:30 - 21:00

Nforma

Casa
España
Polop
Nforma

Ayudamos a personas a eliminar su dolor físico mediante entrenamiento correctivo.

Ayudamos a eliminar tu dolor articular con ejercicios correctivos específicos ��

30/01/2026

¿Dolor lumbar sin fin? La base para mejorar está en una buena evaluación.

Sin saber de dónde viene el problema, ningún plan funcionará.

En NFORMA diseñamos tu camino seguro y efectivo desde el primer paso.

¿Listo para dejar atrás el miedo y recuperar tu movilidad?

Descubre una vida sin limitaciones. Rellena el formulario en nuestra bio y empieza hoy.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

27/01/2026

No hay atajos para el dolor lumbar.
Un programa basado en una evaluación científica y personalizada te da:

✔️ Diagnóstico claro
✔️ Plan específico para ti
✔️ Progreso constante y seguro
✔️ Menos miedo al movimiento

Recupera tu movilidad y calidad de vida sin caer en soluciones temporales.

¿Listo para un cambio real?

Descubre una vida sin limitaciones.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

23/01/2026

Antes de empezar cualquier programa, la evaluación es clave para entender tu dolor lumbar.

Sin un buen diagnóstico, el entrenamiento puede ser un riesgo para ti.

Guarda este post para recordar que un plan personalizado empieza con un análisis riguroso.

¿Has tenido tu evaluación completa? Cuéntame 👇

, , , , , ,

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

20/01/2026

"Nunca pensé que un diagnóstico preciso cambiaría todo. Ahora camino sin miedo y sin dolor."

"Después de años buscando solución, entender mi cuerpo fue la clave para avanzar.

"El acompañamiento personalizado me dio la confianza para recuperar mi vida activa.

¿Y tú? ¿Quieres sentir ese cambio real? Guarda este post y da el primer paso.

Descubre una vida sin limitaciones.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

18/01/2026

La forma en que te sientas, te levantas de la cama o incluso cómo sostienes el móvil está afectando a tu espalda. 💡

Pequeños gestos que MARCAN la diferencia:

➡️ Levántate de lado al salir de la cama, no de golpe
➡️ Siéntate con los pies apoyados en el suelo
➡️ Cambia de posición cada 30 minutos
➡️ Ajusta la altura de tus pantallas a nivel de los ojos

Son detalles que parecen insignificantes pero tu columna los agradecerá enormemente.

¿Cuál de estos hábitos te cuesta más mantener? Cuéntanos 👇

Guarda este post para cuando lo necesites

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para realizar una videollamada gratuita. Durante esta sesión, valoraremos tu situación y te ofreceremos orientación personalizada: https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

16/01/2026

¿Cansado de no entender tu dolor lumbar?
Aquí un paso a paso para evaluar qué lo provoca realmente:

1️⃣ Historia clínica: ¿Cuándo y cómo empezó?
2️⃣ Examen físico: movilidad, fuerza y postura
3️⃣ Pruebas específicas para hernias o ciática
4️⃣ Valoración de hábitos y actividad diaria

Esta base te guía para entrenar sin miedo y con resultados reales.

¿Quieres que te explique más sobre la evaluación? Guarda este post y pregúntame.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

13/01/2026

¿Tu dolor lumbar es "normal" por la edad? ¡No! 🙅‍♀️

Es un mito. Puedes recuperar tu movilidad, sin miedo.

¿Cómo? Rellena el formulario de contacto desde la biografía del perfil.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

08/01/2026

¿Movilidad solo para jóvenes? ¡No! Tu cuerpo puede mejorar a cualquier edad. Reduce molestias y gana libertad con hábitos sencillos.
Descubre una vida sin limitaciones.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

06/01/2026

88 reseñas. 5 estrellas. 100% satisfacción. ⭐⭐⭐⭐⭐

No son números aleatorios.
Son personas reales con dolor real que encontraron una solución real.

Personas como:
✅ Patricia: dolor eliminado al 90% en la primera sesión
✅ Álvaro: probó de todo, con nosotros desapareció su dolor
✅ Enri: 6 años entrenando, nunca lo dejaría
✅ Idoia: "Soy otra persona"
✅ Joaquín: "Una de las mejores decisiones que he tomado"

¿Serás el siguiente testimonio?

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

04/01/2026

Movilizarse sin dolor empieza con detalles simples.

✅ Siéntate con apoyo lumbar.
✅ Levántate despacio, sintiendo el suelo.
✅ Ajusta tu postura al dormir.

Cada pequeño cambio suma para que el dolor lumbar disminuya y tu movilidad mejore.

¿Listo para empezar? Guarda este post para cuando lo necesites y cuida tu espalda hoy.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

30/12/2025

¿Cansado del dolor lumbar que te limita cada día?

Aquí tienes un plan seguro para hernias, protrusiones y ciática:

✅ HAZ:
• Caminar 20-30 min al día
• Ejercicios de respiración diafragmática
• Estiramientos suaves de cadera
• Natación o bicicleta estática

❌ EVITA:
• Flexiones profundas de espalda
• Levantar peso con mala técnica
• Sedentarismo prolongado
• Ejercicios de alto impacto

La clave está en el movimiento controlado, no en el reposo absoluto.

Si quieres recuperar tu movilidad de forma segura, te cuento cómo. Mándame un mensaje 📩

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

26/12/2025

¿Dolor lumbar? Empieza con pasos pequeños:

1️⃣ Estira suavemente al despertar
2️⃣ Camina 5 minutos varias veces al día
3️⃣ Respira profundo y suelta la tensión

No necesitas grandes esfuerzos para sentir alivio. La constancia en lo sencillo es lo que marca la diferencia.

Guarda este post y dale a tu espalda el respiro que merece.

Si quieres recuperar tu movilidad de forma segura, te cuento cómo. Mándame un mensaje 📩

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

Dirección

Calle Aitana 33, Polop De La Marina (Alicante)
Polop
03520

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 21:00
Martes	07:30 - 21:00
Miércoles	07:30 - 21:00
Jueves	07:30 - 21:00
Viernes	07:30 - 21:00

Teléfono

+34647293172

Página web

https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nforma publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Polop?

Our Story

Dado los tiempos que corren, la actividad física que hacemos y el tiempo libre del que disponemos, se nos ha hecho imprescindible la búsqueda de un sistema de entrenamiento personal que se adapte a diferentes condiciones físicas, edades y patologías. Dicho de otro modo, lo que pretendemos en este nuevo proyecto es mejorar la calidad de vida de las personas de una forma progresiva, dinámica y permanente.