Nforma

Nforma Ayudamos a personas a eliminar su dolor físico mediante entrenamiento correctivo.

Ayudamos a eliminar tu dolor articular con ejercicios correctivos específicos ��

03/04/2026

Recuperación de Pinzamiento de Nervio ciático

Encontré a una cliente que venía con un pinzamiento en el nervio ciático y me explicó cómo un médico le había recomendado nuestro sistema de entrenamiento. La falsa ciática y el síndrome piramidal son condiciones similares que pueden tratarse de forma efectiva con nuestros métodos. ¿Conoces a alguien que podría beneficiarse de esto? ¡Etiquétalo en los comentarios!

03/04/2026

Directo con Javi, entrenador y readaptador de lesiones.

Hablamos de las 3 claves que todo el mundo debe seguir para lograr sus objetivos, tales como el dolor de espalda.

Gracias Javi por compartir este rato con nosotros 😊

02/04/2026

Los rangos naturales de movimiento: la clave para un cuerpo a prueba de dolor

Hablamos sobre la importancia de los rangos naturales de movimiento como la clave para tener un cuerpo a prueba de dolor. Sin esto, es imposible que el cuerpo no se compense y genere dolor en el futuro.

02/04/2026

La importancia del descanso para nuestro dolor

Hablamos sobre la importancia del descanso y el sueño reparador para nuestras capacidades y rangos naturales de movimiento. Sin un descanso adecuado, es más probable que experimentemos dolor físico.

01/04/2026

¿Es mejor el reposo o el movimiento?

Te cuento mi experiencia con más de 1.000 personas en Nforma.

01/04/2026

Descubre cómo aliviar el dolor de cuello relacionado con la posición de tu cabeza

No se habla mucho de ello, pero creo que tu dolor de cuello puede estar relacionado con la posición de tu cabeza. Muchas personas tienen la cabeza un poco adelantada en relación a su cuerpo, lo que puede significar varias cosas. ¡Empieza a corregir tu postura y verás la diferencia!



Poco se habla, pero mucho me parece que tiene que ver que tu dolor de cuello esté relacionado con la postura de tu cabeza. Y cuando digo postura, digo la posición en relación a tu cuerpo. Verás que muchas personas tienen como la cabeza un poquito más adelantada. Y esto puede significar varias cosas, pero desde luego sí que puedes empezar a hacer cosas para cambiarlo. Como por ejemplo, aquí he creado un vídeo en el que si pones la palabra CABEZA te lo voy a mandar en el momento en el cual te voy a enseñar cómo trabajar la inhibición o la relajación de los músculos del cuello para que esa postura no vaya más y puedas revertirla con el tiempo. Si te interesa, como digo, escribe la palabra CABEZA aquí abajo y te lo mando encantado.

01/04/2026

La respiración diafragmática te ayudará en un arco lumbar excesivo

Hablamos sobre cómo la respiración diafragmática puede ayudar a las personas con mucho arco lumbar a reducir este problema y prevenir episodios de dolor de espalda.

31/03/2026

Hoy quiero enseñarte otro modelo de calzado respetuoso con el pie, las nuevas Merrell v***r glove 6 BOA, que creo que darán mucho que hablar.

No te cuento nada aquí, te lo dejo en el review que he creado para que entiendas a qué me refiero.

31/03/2026

Cómo Aliviar el Dolor Lumbar Mediante el Ejercicio correctivo Hablamos sobre cómo andar de manera controlada puede ser una buena estrategia para tratar de desinflamar y hidratar la zona lumbar cuando se tiene dolor e inflamación en esa área. Se recomienda evitar pasos largos y caminar a velocidad moderada para lograr una mejor hidratación de la columna y los discos intervertebrales.

30/03/2026

Cómo el automasaje y la valoración del movimiento pueden ayudar a prevenir y tratar el dolor de espalda Hablamos sobre cómo el automasaje puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero que también necesitamos trabajar en la prevención y encontrar la causa raíz del problema a través de una evaluación del movimiento para identificar las limitaciones de movilidad.

30/03/2026

El calzado adecuado: ¿realmente necesitas marcas famosas? El calzado adecuado es aquel que respeta los pies, no importa si lo encuentras en una tienda de renombre o a un precio elevado. La verdadera calidad se encuentra en su construcción y diseño, no en su marca o precio. Existe mucha controversia con el tema del calzado adecuado. Y el calzado adecuado no es más que aquel que es respetuoso con el pie. Es decir, que tú te encuentres un calzado en todas las tiendas posibles, habidas y por haber del planeta tierra, con marcas conocidas, con unos precios bastante elevados, no significa que sean zapatos mucho mejores que los que hayas podido ver en este perfil, que he expuesto decenas de marcas que muchos ni las conocían, pero porque creo que son interesantes que al menos las conozcáis, porque tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo, para la musculatura de nuestro pie, la estabilidad del pie, prevención de accidentes, prevención de quinces y todo eso te lo puede dar ir con un calzado diferente al que estás acostumbrado. En esta ocasión lo que he hecho ha sido crear un vídeo argumentando todo esto que te cuento y por qué es tan importante desde mi punto de vista que empecemos a ir más tiempo descalzos o con un calzado que sea más respetuoso. Si te interesa este contenido, escríbeme la palabra descalzo aquí abajo y te lo mando encantado.

30/03/2026

Hoy tenemos a Santiago, un nutricionista como la copa de un pino. Hablamos de varios temas relacionados con la salud y el cuerpo. Espero que te guste.

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Polop
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Our Story

Dado los tiempos que corren, la actividad física que hacemos y el tiempo libre del que disponemos, se nos ha hecho imprescindible la búsqueda de un sistema de entrenamiento personal que se adapte a diferentes condiciones físicas, edades y patologías. Dicho de otro modo, lo que pretendemos en este nuevo proyecto es mejorar la calidad de vida de las personas de una forma progresiva, dinámica y permanente.