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Intensamente Psicología

Judit Alfonso | Psicóloga

Experta en trauma y apego.🩵🧠
"Reconciliate con tu niñx interior para construir una relación más sana contigo mismx y con los demás"

23/04/2026

Hay una parte de la maternidad que no sale en las fotos.
La que mueve, la que remueve… la que a veces descoloca más de lo que esperabas.

Y justo ahí es donde queremos acompañarte.

Estas jornadas nacen con una intención muy clara:
crear un espacio real donde, como mujer embarazada, puedas entender lo que te está pasando, sentirte sostenida y no vivir este proceso en soledad.

Aquí vas a encontrar:
✨ Información útil y aterrizada sobre los cambios emocionales y mentales del embarazo
✨ Un espacio seguro donde poder compartir sin sentirte juzgada
✨ Tribu, conexión y otras mujeres viviendo algo muy parecido a ti
✨ Y dos profesionales con muchísimas ganas de cuidar de tu proceso de forma cercana, humana y real

No necesitas hacerlo perfecto.
No necesitas poder con todo.

Solo necesitas un lugar donde poder ser.

Si sientes que esto resuena contigo…
📩 Escríbenos y te contamos todo para reservar tu plaza.

Las plazas son muy reducidas para poder cuidar cada historia como merece.

15/04/2026

Si alguna vez te has sentido así desde que eres madre… te entiendo.
La maternidad no solo cambia tu vida…también remueve tu identidad.

De repente, ya no tienes el mismo tiempo, ni la misma energía, ni las mismas prioridades…

Y empiezas a sentir algo muy difícil de explicar: que ya no te reconoces

Y lo peor es que esto viene acompañado de culpa…

Porque se supone que deberías estar feliz.

Pero es muy importante para mí que sepas esto:

💔 Puedes amar profundamente a tu hijo
y sentirte perdida al mismo tiempo

No es incoherente.
No es egoísta.
No es que estés mal.

Es que estás en un proceso de cambio muy profundo 💪🏼

Y eso necesita tiempo… y acompañamiento.

Si esto te ha resonado:

Te leo en comentarios, o escríbeme “CRISIS” por privado y hablamos.

Estoy aquí para acompañarte
🩵🧠

01/04/2026

A veces la maternidad no es lo que realmente pesa… si no, todo lo que es capaz de despertar dentro de ti.

Y cuado no lo entiendes, aparece la CULPA.

No hay nada malo en ti, solo hay partes de ti que necesitan ser miradas.

🩵🧠

26/03/2026

A veces nos bloqueamos tanto intentando decidir bien… que no nos hacemos la pregunta importante:

🧐 ¿qué es lo peor que puede pasar si elijo esto?

Y muchas veces la respuesta no es el error… es el miedo a no saber sostenerlo.

Pero quizá no necesitas decidir perfecto.
Quizá necesitas confiar en que, si algo sale mal… vas a poder gestionarlo.

🧠🩵

24/03/2026

Hay días en los que siento que todo el mundo puede… menos yo.

Que sus bebés duermen.
Que ellas se organizan.
Que llegan a todo.

Y yo… sobrevivo🫩

Y aun así, me comparo.

(sí, incluso sabiendo todo lo que sé como psicóloga)

Pero hay algo que intento recordarme:

🧐no estoy viendo la realidad completa
😫estoy cansada
😵‍💫y desde ahí, todo pesa más

No es que otras puedan más.
Es que cada maternidad es distinta.

Y la mía, ahora mismo, cansa.

🩵🧠

24/03/2026

Hay días en los que siento que todo el mundo puede… menos yo.

Que sus bebés duermen.
Que ellas se organizan.
Que llegan a todo.

Y yo… sobrevivo.

Y aun así, me comparo, (sí, incluso sabiendo todo lo que sé como psicóloga).

Pero hay algo que intento recordarme:

🫤no estoy viendo la realidad completa
🫩estoy cansada
‼️y desde ahí, todo pesa más

No es que otras puedan más.
Es que cada maternidad es distinta.

Y la mía, ahora mismo, cansa.

🩵🧠

19/03/2026

Hoy no todo el mundo celebra el Día del Padre.

Algunas crecimos con ausencia.
Otras, con presencia… pero sin amor.
Y algunas aprendimos demasiado pronto lo que es el miedo en lugar del cuidado.

Tener un padre negligente o maltratador no solo duele en la infancia… se queda en el cuerpo, en los vínculos, en la forma en la que amamos.

A veces se convierte en apego ansioso: miedo a que nos abandonen, necesidad constante de validación.

O en apego evitativo: cerrar el corazón para no volver a sentir.

Y entonces crecemos… intentando entender por qué amar duele tanto.

Pero hay algo importante que quiero decirte hoy:

🩵No fue tu culpa
🧠No eres “demasiado intensa” ni “demasiado fría”
🩵Estás respondiendo a lo que viviste

Y también…

🍀Puedes reaprender a vincularte
🍀Puedes construir relaciones seguras
🍀Puedes ser el hogar que no tuviste

Hoy no celebro a un padre.
Hoy me celebro a mí por haber sobrevivido y por estar sanando…

❤️‍🩹

y por elegir hacerlo diferente.

16/03/2026

A veces la maternidad no duele por la maternidad en sí.

Duele por todo lo que se mueve alrededor.

Las decisiones que se complican.
La estabilidad que cambia.
La sensación de estar sosteniendo demasiado.

Y en medio del desborde aparecen pensamientos que nos asustan, culpas que pesan y emociones que no siempre sabemos cómo nombrar.

Pero sentirnos sobrepasadas no nos convierte en malas madres.

A veces solo significa que estamos intentando sostener una vida muy grande… con muy poco espacio para nosotras.

Hablar de esto también es parte de cuidar nuestra salud emocional.

🧠🩵

02/03/2026

Hay algo que veo todos los días en consulta…

💪🏼Mujeres fuertes. Capaces. Inteligentes.🍀

Que jamás le hablarían mal a nadie… pero se dicen auténticas barbaridades por dentro.

Y siempre les hago la misma pregunta: “¿Le hablarías así a tu mejor amiga?”

El silencio que viene después… lo dice todo.

No necesitamos más exigencia.
Necesitamos aprender a respetarnos.

Si este post te hizo pensar, guárdalo.
Y compártelo con esa mujer que siempre está para todos… menos para ella.

🩵🧠

23/02/2026

Esta mañana en sesión apareció una frase que escucho mucho: “me siento poco productiva”.
Y casi nunca va solo de productividad.
Va de culpa. De exigencia. De no ser suficiente.

Yo también me he sentido así. Como madre. Como profesional. Como mujer.
Durante mucho tiempo sentí que si no estaba trabajando, no estaba siendo válida.

Pero con el tiempo entendí que esa sensación no hablaba de mi agenda.
Hablaba de mi historia.

Si te sientes identificada, puedes contármelo. No te voy a juzgar.
Es muy importante para mí que podamos hablar de estas cosas sin máscaras.

A veces no necesitamos ser más productivas.
Necesitamos ser más compasivas con nosotras…

🩵🧠

16/02/2026

Hay algo de lo que no se habla suficiente en la maternidad… la crisis de identidad.

Ya no soy la de antes.
Y aún no sé quién soy ahora.

Y estar en ese punto… descoloca.

No estamos rotas.
Estamos transformándonos.

🩵🧠

12/02/2026

La terapia es un lugar seguro donde volver a aprender.
Donde tu historia no se minimiza.
Donde tus reacciones tienen sentido.
Donde podemos entender cómo tus vínculos del pasado, siguen influyendo en tu presente.

Aquí no tienes que defenderte.
No tienes que demostrar nada.

Estoy aquí para acompañarte a reconstruir tu seguridad interna.

🩵🧠

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