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Surya Centro

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Surya Centro

🧘‍♀️ Mejora tu estado físico y mental a través del Yoga 🧘‍♀️
- Clases presenciales en Ponferrada -

Quiromasaje, Osteopatía integral, Yoga, Homeopatía, Dietética y Nutrición.

22/01/2026

Moverse despacio también es avanzar

En yoga no todo es intensidad.
A veces, el verdadero trabajo está en las posturas lentas, en las torsiones suaves y en el tiempo que te das para escuchar qué necesita tu cuerpo.

Las torsiones ayudan a liberar la espalda, movilizar la columna y soltar tensiones acumuladas en el día a día. Pero, sobre todo, invitan a parar, respirar y volver al centro.

En nuestras clases practicamos este tipo de posturas con calma, sin forzar, respetando el ritmo de cada persona. Porque el yoga no va de llegar más lejos, sino de sentirte mejor.

En Surya Centro Ponferrada encontrarás un espacio donde moverte con conciencia y cuidarte de verdad.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

https://www.suryacentro.com/
📞📞📞 Tfno. 987 41 49 40 ☎☎☎

20/01/2026

Abrir el cuerpo también es abrir espacio por dentro

Hay posturas que no solo trabajan músculos y articulaciones.
También ayudan a soltar tensiones acumuladas, a respirar más profundo y a crear sensación de amplitud.

En yoga, las posturas de apertura de caderas y pecho invitan a liberar rigidez, mejorar la movilidad y ganar estabilidad sin forzar. Todo sucede de forma progresiva, respetando el ritmo de cada cuerpo.

No se trata de llegar más lejos, sino de sentir mejor.
De moverte con atención, de respirar con calma y de dejar que el cuerpo se exprese sin prisa.

En Surya Centro Ponferrada trabajamos estas posturas de forma guiada y adaptada, para que puedas explorar el movimiento con seguridad y confianza, estés empezando o lleves tiempo practicando.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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16/01/2026

Un espacio preparado para cuando decides parar

Antes de cada clase, la sala se prepara en silencio.
La esterilla está lista.
La luz es suave.
El ritmo baja.

Este espacio no es solo un lugar para moverte, es un lugar para dejar fuera el ruido, respirar con calma y dedicarte un tiempo que muchas veces te falta en el día a día.

Aquí no hay prisas ni exigencias.
Solo un suelo firme, una respiración que se calma y un cuerpo que empieza a escucharse.

En Surya Centro Ponferrada cuidamos el espacio para que tú solo tengas que venir y estar.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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14/01/2026

Fuerza consciente: cuando el yoga también te sostiene

El yoga no es solo relajarse.
También es aprender a sostenerte, a activar tu cuerpo con control y a encontrar estabilidad desde dentro.

Posturas como la que ves en la imagen trabajan de forma profunda el abdomen, la espalda y la musculatura que protege la columna. No se trata de aguantar más, sino de activar con atención y respirar mientras lo haces.

Este tipo de trabajo mejora la postura, aporta seguridad en el movimiento y ayuda a prevenir molestias de espalda en el día a día. Y lo mejor es que se puede adaptar a cualquier nivel.

En Surya Centro Ponferrada integramos fuerza, respiración y conciencia corporal para que el cuerpo se sienta estable, ligero y presente.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15
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12/01/2026

Posturas de iniciación: empezar yoga también es esto

Cuando empiezas yoga, no se trata de hacer posturas complicadas ni de forzar el cuerpo.
Se trata de activar, fortalecer y tomar conciencia, poco a poco.

En nuestras clases trabajamos posturas de iniciación como la que ves en la imagen, que ayudan a:

– Fortalecer el abdomen y la espalda
– Mejorar el equilibrio y la postura
– Activar el core de forma segura
– Conectar movimiento y respiración

Son posturas sencillas, guiadas paso a paso y siempre adaptadas a cada persona.
No importa si es tu primera clase o si llevas tiempo sin moverte: el yoga se adapta a ti, no al revés.

En Surya Centro Ponferrada las clases están pensadas para que puedas empezar con confianza, sin prisas y sin exigencias.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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02/01/2026

¿Pensando en regalar algo diferente y con sentido?

Regalar clases de yoga es regalar salud, bienestar y tiempo para cuidarse.
Es un regalo que no se guarda, se vive.
Que no ocupa espacio, pero deja huella.

Las clases de yoga en Surya Centro Ponferrada están pensadas para todos los niveles, incluso para quienes nunca han practicado. Un espacio para respirar, moverse con calma, soltar tensiones y reconectar con uno mismo.

Es un detalle perfecto para alguien que necesita bajar el ritmo, cuidarse más o empezar el año con equilibrio.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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26/12/2025

Enero siempre llega con propósitos nuevos, ganas de cuidarse y de empezar hábitos que de verdad se queden.
Y el yoga es uno de esos comienzos que marcan la diferencia desde dentro.

Empezar yoga en enero no va de exigirse más, sino de escucharse mejor.
De mover el cuerpo con calma después de las fiestas.
De soltar tensiones, mejorar la postura y recuperar una respiración tranquila.

En Surya Centro Ponferrada las clases están pensadas para que puedas empezar desde cero, sin experiencia previa y a tu propio ritmo. No importa cómo llegues, lo importante es cómo te vas a sentir después de cada clase.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15
Surya Centro – Ponferrada

Si este año quieres cuidarte de verdad y no solo proponértelo, enero es un gran momento para empezar.

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23/12/2025

En estas fechas queremos desearte una Navidad llena de calma, de momentos compartidos y de pequeños instantes para parar y respirar.

Que estos días sean una oportunidad para escucharte, cuidarte y agradecer todo lo vivido durante el año.
Y que el nuevo año llegue con salud, equilibrio y tiempo para ti.

Gracias por formar parte de Surya Centro, por confiar, por compartir y por seguir caminando con nosotros.

Felices fiestas y nuestros mejores deseos para ti y los tuyos.

18/12/2025

El yoga como rutina que se queda

Muchas personas empiezan yoga pensando que será algo puntual.
Una clase para probar, una semana para “ver qué tal”.

Y sin darse cuenta, ocurre algo curioso:
el cuerpo empieza a moverse mejor,
la espalda molesta menos,
la respiración se vuelve más tranquila
y esa hora a la semana se convierte en necesaria.

El yoga no engancha por lo espectacular, sino por lo sencillo.
Porque te hace sentir bien de verdad.

En Surya Centro Ponferrada trabajamos desde ahí: sin prisas, sin exigencias y con respeto por el ritmo de cada persona. Por eso muchos descubren que el yoga no es una actividad más, sino una rutina que se queda.

Si te apetece empezar algo que tenga continuidad y sentido, este puede ser tu momento.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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17/12/2025

¿Y si este año regalas algo que de verdad se use y se agradezca?

Regalar clases de yoga es regalar tiempo, bienestar y cuidado.
Es regalar una pausa en medio del ritmo diario, una hora para respirar mejor, moverse con calma y sentirse bien por dentro y por fuera.

Es un regalo que no se queda en un cajón.
No se gasta.
Se disfruta semana a semana.

Las clases de yoga en Surya Centro Ponferrada están pensadas para todos los niveles, incluso para quienes nunca han practicado antes. Un regalo perfecto para alguien que necesita bajar el ritmo, cuidarse más o simplemente empezar algo nuevo.

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11/12/2025

3 señales de que tu cuerpo te está pidiendo yoga”

A veces el cuerpo habla claro, pero no lo escuchamos.
Si te pasa algo de esto, quizá sea el momento de empezar yoga:

- Te levantas rígido por las mañanas o con dolor lumbar.
- Notas tensión constante en cuello y hombros.
- Te cuesta desconectar y la mente siempre va un paso por delante.

En nuestras clases trabajamos movilidad, respiración y calma para que cada semana sientas el cuerpo más suelto y la mente más ligera.

Martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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09/12/2025

Diciembre siempre llega con prisas, compromisos y esa sensación de ir con el piloto automático.
Pero también puede ser el mejor mes para empezar a cuidarte.

Empezar yoga en diciembre significa darte un espacio antes de que todo se acelere:
– Un momento para bajar el ritmo.
– Un respiro entre tanta agenda.
– Un hábito que te acompañará todo el año.

Las clases en Surya Centro Ponferrada son suaves, accesibles y pensadas para que puedas empezar sin presión, sin prisa y sin experiencia previa.
Solo tú, tu respiración y una esterilla.

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Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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