Martes 10:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 21:00

Surya Centro

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Surya Centro

🧘‍♀️ Mejora tu estado físico y mental a través del Yoga 🧘‍♀️
- Clases presenciales en Ponferrada -

Quiromasaje, Osteopatía integral, Yoga, Homeopatía, Dietética y Nutrición.

20/02/2026

Cómo saber si necesitas empezar yoga

A veces no lo vemos claro. Pensamos que el yoga es solo para quien ya está en forma o para quien tiene tiempo de sobra. Pero hay señales muy sencillas que pueden indicar que tu cuerpo y tu mente lo están pidiendo.

Si te identificas con varias de estas, quizá sea el momento:

– Te levantas con rigidez en la espalda o el cuello.
– Acumulas tensión en hombros casi sin darte cuenta.
– Te cuesta desconectar al final del día.
– Respiras corto y rápido cuando estás estresado.
– Sientes que necesitas un espacio solo para ti.

El yoga no es una moda ni una obligación. Es una herramienta.
Una forma de moverte mejor, respirar más profundo y bajar el ritmo sin dejar de avanzar.

En Surya Centro Ponferrada las clases están pensadas para personas reales, con rutinas reales y cuerpos normales. No necesitas experiencia, solo ganas de sentirte mejor.

Martes y jueves
11:00 · 18:30 · 20:15
Surya Centro – Ponferrada

Si tu cuerpo te está enviando alguna de estas señales, quizá no sea casualidad.

https://www.suryacentro.com/
📞📞📞 Tfno. 987 41 49 40 ☎☎☎

17/02/2026

Entre el trabajo, las responsabilidades y el ritmo del día a día, muchas veces nos dejamos para después.
Pero el martes puede ser ese punto de la semana donde decides parar y dedicarte tiempo.

Una hora para moverte con calma.
Una hora para respirar sin prisas.
Una hora para soltar tensión y volver a sentir el cuerpo ligero.

Las clases de yoga en Surya Centro Ponferrada están pensadas para eso: para que desconectes del ruido exterior y conectes contigo.

Martes
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15
Surya Centro – Ponferrada

Si llevas tiempo diciendo que necesitas un espacio para ti, el martes puede ser el comienzo.

12/02/2026

Encuentra tu momento para practicar yoga

Cada persona tiene un ritmo diferente.
Hay quienes necesitan empezar el día moviéndose con calma y quienes prefieren soltar tensiones al terminar la jornada.

En Surya Centro Ponferrada ofrecemos distintos horarios para que puedas elegir el que mejor encaje contigo:

Martes y jueves
11:00 – Ideal para comenzar el día con energía y claridad
18:30 – Perfecto para desconectar después del trabajo
20:15 – Un cierre tranquilo para soltar el estrés del día

Lo importante no es solo venir a clase, sino encontrar el horario que te permita ser constante y convertir el yoga en un hábito real.

Si estás pensando en empezar o retomar la práctica, elige tu momento y reserva tu plaza.

Surya Centro – Ponferrada
Escríbenos y te damos toda la información.

11/02/2026

¿Qué accesorios se usan en una clase de yoga y para qué sirven?

En yoga no todo es la esterilla.
Los accesorios nos ayudan a practicar con más comodidad, seguridad y conciencia, adaptando cada postura a las necesidades de cada persona.

Estos son algunos de los más habituales:

Esterilla
Es tu base. Aporta estabilidad y evita resbalones, permitiendo que el cuerpo se mueva con confianza.

Bloques de yoga
Ayudan a “acercar el suelo” cuando la flexibilidad aún está en proceso. Facilitan las posturas y evitan forzar.

Cinturón o banda
Perfecto para trabajar estiramientos de forma progresiva y mantener una buena alineación sin tensión.

Manta o cojín
Se utilizan para mayor comodidad en posturas sentadas o de relajación, y para cuidar articulaciones sensibles.

Los accesorios no son un signo de menor nivel. Al contrario, son una herramienta para practicar mejor, respetando el cuerpo y avanzando con seguridad.

En Surya Centro Ponferrada los utilizamos cuando es necesario, adaptando cada clase para que la práctica sea accesible y beneficiosa para todos.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15
Surya Centro – Ponferrada

Si quieres probar una clase y descubrir cómo el yoga se adapta a ti, escríbenos.

05/02/2026

Febrero también es un buen momento para empezar yoga

Si enero pasó volando y te quedaste con las ganas, febrero llega con otra oportunidad.
Menos ruido, más constancia y el momento perfecto para crear un hábito que te cuide de verdad.

Empezar yoga ahora no va de hacer más, sino de hacerlo mejor:
mover el cuerpo con calma, respirar con atención y regalarte un espacio fijo a la semana para ti.

En Surya Centro Ponferrada las clases continúan abiertas para quienes quieren empezar desde cero o retomar la práctica sin presión, a su propio ritmo.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15
Surya Centro – Ponferrada

Si sientes que necesitas cuidarte un poco más, febrero puede ser el mes perfecto para empezar.

Escríbenos y te contamos cómo unirte a las clases.

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29/01/2026

A veces no necesitas más… necesitas sentirte mejor

Mover el cuerpo, respirar con calma y dedicarte un tiempo puede cambiar mucho más de lo que imaginas.
El yoga no va de hacerlo perfecto, va de sentirte mejor cada vez que sales de clase.

Posturas como esta trabajan fuerza, estabilidad y presencia, pero también te ayudan a soltar tensión, mejorar la postura y ganar confianza en tu propio cuerpo.

En Surya Centro Ponferrada las clases están pensadas para que puedas probar sin miedo, a tu ritmo y sin exigencias. Solo venir, moverte y respirar.

Si sientes que tu cuerpo te pide algo distinto, quizá sea el momento de probar yoga.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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27/01/2026

Perfecto, para esta imagen (postura de guerrero, firme y expansiva) te propongo un texto enfocado en confianza, fuerza interior y presencia, distinto a los anteriores:

Fuerza, estabilidad y presencia

Hay posturas que te colocan en el aquí y ahora.
Que te piden firmeza en las piernas, apertura en el pecho y atención en la respiración.

Las posturas de pie, como la que ves en la imagen, trabajan la fuerza física, el equilibrio y la concentración. Ayudan a sentirte estable, segura y enraizada, tanto en la esterilla como fuera de ella.

En yoga no se trata de aguantar más, sino de habitar la postura, respirar dentro de ella y encontrar tu propio punto de estabilidad.

En Surya Centro Ponferrada integramos este trabajo de forma progresiva y consciente, adaptándolo a cada nivel y a cada cuerpo.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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22/01/2026

Moverse despacio también es avanzar

En yoga no todo es intensidad.
A veces, el verdadero trabajo está en las posturas lentas, en las torsiones suaves y en el tiempo que te das para escuchar qué necesita tu cuerpo.

Las torsiones ayudan a liberar la espalda, movilizar la columna y soltar tensiones acumuladas en el día a día. Pero, sobre todo, invitan a parar, respirar y volver al centro.

En nuestras clases practicamos este tipo de posturas con calma, sin forzar, respetando el ritmo de cada persona. Porque el yoga no va de llegar más lejos, sino de sentirte mejor.

En Surya Centro Ponferrada encontrarás un espacio donde moverte con conciencia y cuidarte de verdad.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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20/01/2026

Abrir el cuerpo también es abrir espacio por dentro

Hay posturas que no solo trabajan músculos y articulaciones.
También ayudan a soltar tensiones acumuladas, a respirar más profundo y a crear sensación de amplitud.

En yoga, las posturas de apertura de caderas y pecho invitan a liberar rigidez, mejorar la movilidad y ganar estabilidad sin forzar. Todo sucede de forma progresiva, respetando el ritmo de cada cuerpo.

No se trata de llegar más lejos, sino de sentir mejor.
De moverte con atención, de respirar con calma y de dejar que el cuerpo se exprese sin prisa.

En Surya Centro Ponferrada trabajamos estas posturas de forma guiada y adaptada, para que puedas explorar el movimiento con seguridad y confianza, estés empezando o lleves tiempo practicando.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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16/01/2026

Un espacio preparado para cuando decides parar

Antes de cada clase, la sala se prepara en silencio.
La esterilla está lista.
La luz es suave.
El ritmo baja.

Este espacio no es solo un lugar para moverte, es un lugar para dejar fuera el ruido, respirar con calma y dedicarte un tiempo que muchas veces te falta en el día a día.

Aquí no hay prisas ni exigencias.
Solo un suelo firme, una respiración que se calma y un cuerpo que empieza a escucharse.

En Surya Centro Ponferrada cuidamos el espacio para que tú solo tengas que venir y estar.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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14/01/2026

Fuerza consciente: cuando el yoga también te sostiene

El yoga no es solo relajarse.
También es aprender a sostenerte, a activar tu cuerpo con control y a encontrar estabilidad desde dentro.

Posturas como la que ves en la imagen trabajan de forma profunda el abdomen, la espalda y la musculatura que protege la columna. No se trata de aguantar más, sino de activar con atención y respirar mientras lo haces.

Este tipo de trabajo mejora la postura, aporta seguridad en el movimiento y ayuda a prevenir molestias de espalda en el día a día. Y lo mejor es que se puede adaptar a cualquier nivel.

En Surya Centro Ponferrada integramos fuerza, respiración y conciencia corporal para que el cuerpo se sienta estable, ligero y presente.

Clases martes y jueves
Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15
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12/01/2026

Posturas de iniciación: empezar yoga también es esto

Cuando empiezas yoga, no se trata de hacer posturas complicadas ni de forzar el cuerpo.
Se trata de activar, fortalecer y tomar conciencia, poco a poco.

En nuestras clases trabajamos posturas de iniciación como la que ves en la imagen, que ayudan a:

– Fortalecer el abdomen y la espalda
– Mejorar el equilibrio y la postura
– Activar el core de forma segura
– Conectar movimiento y respiración

Son posturas sencillas, guiadas paso a paso y siempre adaptadas a cada persona.
No importa si es tu primera clase o si llevas tiempo sin moverte: el yoga se adapta a ti, no al revés.

En Surya Centro Ponferrada las clases están pensadas para que puedas empezar con confianza, sin prisas y sin exigencias.

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Horarios: 11:00, 18:30 y 20:15

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Dirección

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