19/11/2025
“Consejos para el invierno según la Medicina China”
En la Medicina Tradicional China, el invierno pertenece al elemento Agua, asociado a los riñones y la energía vital (Jing).
Es tiempo de reposo, silencio y regeneración.
El cuerpo pide conservar su calor y energía, no agotarla.
✨ 5 consejos para cuidar tu energía en invierno:
1️⃣ Descansa más.
El sueño profundo regenera los riñones y fortalece tu energía esencial.
2️⃣ Abriga la zona lumbar y los pies.
El frío debilita el Qi de riñón, así que cuida especialmente esa zona.
3️⃣ Alimenta el Yin.
Toma caldos, sopas, legumbres, sésamo negro, algas, nueces, miso o jengibre suave.
4️⃣ Evita el exceso de actividad y estrés.
En invierno el cuerpo necesita recogimiento, no dispersión.
5️⃣ Practica la quietud.
Meditar, respirar y recibir terapias suaves ayuda a armonizar la energía interna.
🌿 Cuida tu raíz en invierno y florecerás en primavera.
