31/01/2023
El dolor lumbar o también conocido como la lumbalgia, se trata de un dolor ubicado generalmente en la zona inferior de la espalda, y que, dependiendo de la intensidad, puede extenderse hasta los miembros inferiores, reflejándose en ingle, cadera, nalgas o incluso muslos. Dicho dolor puede originarse por múltiples causas, pero las más comunes son: escoliosis, contracturas musculares, traumatismos, posturas inadecuadas de forma mantenida y prolongada, sedentarismo y/o debilidad muscular, levantar peso de forma inadecuada, problemas degenerativos en discos intervertebrales, entre otras.
Dicha lesión puede tratarse llevando a cabo algunas pautas que, dependiendo de la causa, pueden disminuir o eliminar el dolor, y evitar posibles recaídas. Por tanto, el fisioterapeuta puede tomar las siguientes acciones:
✅Evaluar y corregir la postura. La inadecuada higiene postural y la mala ergonomía (malos movimientos o posturas), suelen ser un habitual detonante de este dolor, por tanto, el fisioterapeuta debe evaluar y corregir la postura del paciente, durante sus rutinas y/o hábitos diarios, como caminar, sentarse, acostarse, levantarse, agacharse, al levantar peso, etc.
✅Diseñar, tomando en cuenta las necesidades y condiciones del paciente, una rutina de ejercicios de auto estiramientos, que el paciente deberá realizar en casa con la frecuencia que le indique el especialista, con el objeto de relajar la musculatura y devolver el tono normal a la misma.
✅Una vez que disminuya o mejore la sintomatología, indicar ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbar y dorsal, de forma que le permita al paciente fortalecer, e incluso estabilizar la musculatura de dichas zonas.
✅Recomendar al paciente, según sea el caso, practicar actividades físicas, que podrían ayudarle a fortalecer y trabajar la musculatura.
Si tienes alguna molestia o dolor recurrente, o algún otro síntoma que indique que puedas estar sufriendo de Lumbalgia u otra lesión, contáctanos, nuestro equipo de Fisioterapia estará encantado de ayudarte.
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