Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/301480206624708/

Saúco Osteopatía & Nutrición

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España
Pontevedra
Saúco Osteopatía & Nutrición

soy osteopata dietista nutricionista,con mi método y técnicas puedo ayudar a tu cuerpo a encontrar su equilibrio físico y emocional.

30/01/2026

✨ TESTIMONIO · Mary Vázquez ✨

“Sin duda, de las mejores profesionales que he visto hasta el momento.

Pasar por sus manos es lo mejor que podría haber hecho.

Es atenta y se preocupa por ajustar cada sesión según las necesidades del paciente.

Para mí, un 10.”

Gracias, Mary 🤍

Cada cuerpo es distinto.

Cada sesión también.

Escuchar, adaptar y acompañar con calma es parte del cuidado 🤍

📍 Saúco Salud · Ana Pesqueira

📞 608 456 407

📩 saucosalud@gmail.com

🌐 http://www.saucosalud.com

23/01/2026

Esta foto es de hace meses.

Pero estos días de frío y lluvia, tan invernales,

me las trajeron de vuelta.

Y no fue casualidad.

En invierno, el cuerpo pide alimentos que nutran de verdad.

Que calienten.

Que sostengan.

🫜 Los rábanos, por ejemplo, son pequeños pero potentes:

ayudan al hígado, favorecen la digestión,

aportan minerales, vitamina C

y ayudan a limpiar sin debilitar.

🌱 Las raíces (como estas, Tupinambo o alcachofa de Jerusalén) crecen despacio, bajo tierra,

concentrando energía, fibra y minerales.

Son alimentos que ayudan a enraizar,

a dar estabilidad cuando fuera todo está más revuelto.

🍄 Las setas Rebozuelo aportan minerales, saciedad

y un sabor profundo que reconforta.

No es solo lo que aportan.

Es cómo se integran.

En purés calentitos.

En cremas suaves.

En salteados sencillos.

En caldos que se toman despacio.

El invierno no va de complicar la alimentación.

Va de volver a lo básico.

A lo que la tierra ofrece cuando toca.

Y el cuerpo, cuando lo escucha, responde 🤍

16/01/2026

A veces no es solo qué comemos, sino qué le pasa a nuestro cuerpo cuando lo comemos.

En esta charla vamos a poner luz —sin alarmismos y con rigor— a algo muy presente en nuestro día a día:
🥫 los ultraprocesados
🧪 algunos aditivos habituales (nitritos, nitratos…)
🧠 y cómo influyen en el intestino, el sistema nervioso y el equilibrio hormonal.

Después, aterrizamos en lo importante:
✨ qué recomiendan hoy las Guías Alimentarias españolas actualizadas
🥗 cómo aplicar el Plato del Bien Comer de forma realista
📖 y qué referencias sencillas puedes llevarte a casa para el día a día.

📅 Sábado 28 de febrero
⏰ 12:00 h
⌛ Duración: 1 hora
📍 Sede Pontebrújula · Pontevedra
💶 Entrada: 10 €

Una charla clara, cercana y muy práctica.
Para entender, decidir mejor… y comer con más conciencia 💚

09/01/2026

✨ Cuidados de año nuevo ✨
Empezar el año no va de hacerlo perfecto.
Va de cuidarte mejor.
Comer con más conciencia.
Escuchar a tu cuerpo.
Volver a hábitos sencillos que sí puedas mantener.

En Saúco Salud el cuidado empieza por la base:
🥗 alimentación que te sienta bien
⏱️ rutinas realistas
🤍 menos culpa y más coherencia

No hace falta hacerlo todo.
Hace falta hacerlo bien y a tu ritmo.
Si este inicio de año quieres ordenar tu alimentación y sentirte mejor, te acompaño. Escríbeme y hablamos.

🔗 Más info y contacto en 👉 www.saucosalud.com

31/12/2025

✨ Feliz Año Nuevo ✨
Hoy, 31 de diciembre, despedimos el año con gratitud
y abrimos la puerta al que llega.

Que este nuevo año te regale salud, calma y tiempo para escucharte.
Que puedas bajar el ritmo cuando lo necesites, cuidar tu cuerpo con cariño
y vivir desde un lugar un poquito más consciente 🤍

Desde Saúco, cerramos el año y empezamos el nuevo
con la misma intención de siempre:
acompañarte, cuidar de ti y recordarte que el bienestar
también está en lo sencillo.

🌱 Feliz 2026.
Que sea un año que te trate bien…
y que tú también sepas tratarte así.

24/12/2025

✨ Felices Fiestas ✨
Desde Saúco te deseamos que estos días los disfrutes de la mejor manera posible: con la gente que quieres, en espacios que te hagan sentir bien y con tiempo para ti.
Que encuentres pequeñas pausas para recargar, cuidarte y volver a ese equilibrio que tu cuerpo agradece tanto. 🌿

QUE LA DULZURA DE LA VIDA TE SONRÍA

19/12/2025

¿Calor o frío? ❄️🔥
La pregunta estrella después de una sesión… y una de las que más escucho en consulta.

Muchas veces, cuando terminamos de trabajar una zona, me decís:
“Ana, ¿esta vez qué me viene mejor: calor o frío?”

Para que puedas recordarlo fácilmente en casa, te dejo esta guía rápida:
🔹 FRÍO → lesiones recientes, inflamación, golpes, esguinces, dolor agudo.
🔹 CALOR → rigidez, tensión muscular, molestias crónicas, necesidad de relajar y soltar.
Estos días estoy regalando unas bolsitas de calor de un solo uso (un pequeño detalle de Navidad 🎄💜), porque en muchísimos casos el calor es ese “último empujón” que ayuda al cuerpo a integrar el trabajo de la sesión.

Guárdate este post para consultarlo cuando lo necesites 👉
Y, si tienes dudas, pregúntame siempre: cada cuerpo es un mundo.

12/12/2025

💚 ¡Nos mudamos dentro del mismo edificio en Portonovo!
Pasamos del 4 al 1, para que encontrarnos sea todavía más sencillo y para ofrecerte más espacio, más comodidad y un entorno mejor preparado para tu bienestar.
Mismo proyecto, misma esencia… pero en una versión mejorada ✨
Ya os seguiré contando!

05/12/2025

Hay días que te traen regalos inesperados… y personas aún más bonitas 💚
Una paciente de Portonovo quiso tener este detalle conmigo - traerme una caja de ricos aguacates!- 🍐- y no sabes la ilusión que me hizo. A veces no es el regalo, sino lo que significa: agradecimiento, confianza, cariño.

Y ojo, que además los aguacates son oro puro para el cerebro:
🧠 Ácido fólico para memoria y concentración
💚 Grasas saludables para el corazón
✨ Vitaminas y antioxidantes que ayudan a sentirte con más energía

Gracias de verdad por este gesto tan especial. Me lo llevo para la cocina… y para el corazón.

28/11/2025

🍽️ La nueva pirámide SENC nos lo resume muy claro:
Tu salud no empieza en el plato…
Empieza en tu día a día.

🏃‍♀️ Mover el cuerpo
😌 Gestionar emociones
💧 Beber agua
🥗 Elegir alimentos reales
🔥 Cocinarlos con técnicas suaves
🧽 Cuidar la manipulación y seguridad alimentaria

Y luego sí, llega el plato: variedad, equilibrio y moderación.
Más frutas y verduras, más legumbres, más cereales integrales.
Menos ultra procesados y menos azúcar.
La pirámide no es una norma rígida: es una brújula para volver a lo que nos hace bien.

21/11/2025

Cuando voy al mercado, siempre siento que el cuerpo me habla un poco más claro.
Los colores, los olores, lo fresco, lo simple… Me recuerdan que cuidarnos empieza por lo que ponemos en el plato.

Elegir producto de temporada no es solo una cuestión de precio o de sabor:
es darle a tu organismo justo lo que necesita en cada estación.

Más nutrientes, más equilibrio, más coherencia con nuestros ritmos internos.

Para mí, la compra consciente es un pequeño ritual:
detenerme, observar, elegir con calma y agradecer lo que la naturaleza nos ofrece.

Porque cuando el cuerpo siente esa armonía… también se nota en cómo nos movemos, en la energía y en la digestión, en la piel y hasta en el ánimo.
Volver a lo natural es volver a ti. 🌿💛

14/11/2025

💓 La hipertensión arterial no siempre aparece sola… muchas veces la acompañan hábitos que podemos mejorar.

Hace unos días atendí a una paciente que tomaba medicación para controlar su tensión, pero su alimentación no ayudaba nada: apenas comía fruta, abusaba de los procesados y tenía una dieta pobre en verduras y fibra.

Le propuse aplicar la dieta DASH, un plan muy sencillo y avalado científicamente para controlar la hipertensión.
Se basa en:
🥦 Aumentar el consumo de frutas y verduras.
🥛 Incluir lácteos desnatados.
🍞 Elegir cereales integrales.
🫒 Usar grasas saludables (como el aceite de oliva).
❌ Reducir la sal y los alimentos ultraprocesados.

No se trata de hacer dieta “por obligación”, sino de alimentar el corazón con consciencia.
Pequeños cambios que marcan una gran diferencia en tu salud. ❤️

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