Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/301480206624708/

Saúco Osteopatía & Nutrición

Casa
España
Pontevedra
Saúco Osteopatía & Nutrición

soy osteopata dietista nutricionista,con mi método y técnicas puedo ayudar a tu cuerpo a encontrar su equilibrio físico y emocional.

07/11/2025

💬 Reseñas que inspiran confianza 💛

🗣️ “Acudí a Ana por molestias en cervical, hombro y antebrazo derecho.
Llevaba meses con esta molestia que me daba problemas al sentarme y también al dormir.
Ana me trató y dio justo con la solución. Además de tratarte, te explica el origen del problema y te enseña ejercicios para casa.
Una profesional cercana y completa. La recomiendo al 100%.”

✨ Gracias, Ana R., por compartir tu experiencia y confiar en Saúco Osteopatía Pontevedra.
Cada sesión es una oportunidad para ayudarte a aliviar el dolor, mejorar tu movilidad y recuperar el equilibrio corporal que tu cuerpo necesita. 🌿

Porque en Saúco, entendemos que el bienestar empieza por cuidar lo que no se ve, pero se siente. 🤍

28/10/2025

El sábado 25 de octubre compartimos una charla muy especial en Pontebrújula – Pontevedra: “Ultraprocesados — lo que deberías saber” 🌿

Durante una hora estuvimos completamente conectadas, hablando de alimentación real, etiquetas, salud y bienestar.

Muchas preguntas, muchas risas… y sobre todo, mucha conciencia.
Porque entender lo que comemos es el primer paso para cuidarnos mejor 💚

Gracias a todas las personas que vinisteis por vuestra energía, vuestras ganas y por recordarme que cuando aprendemos en grupo, el cambio se multiplica.

17/10/2025

🍎 Charla - Taller: “Ultraprocesados — lo que deberías saber” 🍪

📅 Sábado 25 de octubre
🕛 De 12:00 a 13:00 h
📍 Asociación Pontebrújula – Pontevedra
👩‍⚕️ Imparte: Ana Pesqueira – Saúco Salud

¿Sabes realmente qué estás comiendo?
En esta charla práctica, Ana Pesqueira nos ayudará a identificar los ultraprocesados, leer etiquetas y elegir alternativas más saludables para nuestro día a día.

Porque comer bien no va de complicarse, sino de ser conscientes de lo que elegimos y de cómo esos pequeños cambios pueden mejorar nuestra salud y bienestar. 🌿
Veremos ejemplos reales, hablaremos de ingredientes comunes, de los “engaños” del marketing y de cómo preparar opciones caseras sencillas (como endulzar con dátiles o aprovechar la calabaza asada 🍠).
💶 Precio: 10 €
⚠️ Plazas limitadas
📩 Reserva tu plaza en: hola@pontebrujula.com

30/09/2025

🌿 El sábado pasado estuve en Pontesán, la feria de salud y bienestar en la Praza de España de Pontevedra. Allí se reunieron asociaciones, entidades y profesionales que trabajan día a día para mejorar nuestra calidad de vida. Entre ellas tuve la oportunidad de conversar con la Asociación Parkinson de la provincia de Pontevedra (Apropark), que desarrolla un trabajo imprescindible acompañando a personas con párkinson y a sus familias.

Uno de los momentos más especiales fue escuchar a Nuska Chousa (). Habló de algo tan curioso como inspirador: la presencia en la tierra de una bacteria llamada Mycobacterium vaccae. 🧬

Se trata de una bacteria no patógena que vive en el suelo y que, según diversos estudios, puede tener efectos positivos en nuestro bienestar:
✔ Estimula la producción de serotonina, relacionada con el buen ánimo.
✔ Puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
✔ Está vinculada a procesos de neurogénesis, favoreciendo la salud cerebral.

Lo explicó de una manera sencilla y cercana, recordándonos que tocar la tierra, cuidar un huerto o caminar descalzos no solo nos conecta con la naturaleza, también puede aportar beneficios reales a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

Me quedo con la sensación de que en la naturaleza hay claves muy valiosas para nuestro equilibrio y que espacios como Pontesán nos ayudan a recordarlo. 💙

26/09/2025

🌿 Este fin de semana es PONTESÁN en Pontevedra 🌿
Hoy y mañana la Paza de España se llena de salud y bienestar con charlas, talleres, exhibiciones, deporte e iniciativas que ponen en el centro el cuidado físico, mental y social.

Este año no me lo pierdo, así que me pasaré a disfrutar de las actividades y a conocer de cerca todo lo que se mueve en torno a la salud y la inclusión en nuestra ciudad. 💙

📍 Praza de España (Pontevedra)
🗓 Viernes 26 y sábado 27 de septiembre
🕓 11:00-14:00 / 17:00-20:00

Porque cuidar de nuestra salud es también compartir espacios que nos inspiran.

19/09/2025

✨ En vacaciones solemos movernos más: paseos largos, deporte, playa… y es entonces cuando algunas molestias pueden aparecer.

Un paciente llegó a consulta tras sentir un fuerte dolor en la zona del antepié. El diagnóstico fue claro: metatarsalgia.

En sesión trabajamos no solo sobre el dolor puntual, sino también sobre el origen del problema, la mecánica del pie y su impacto en el resto del cuerpo.
👉 A través de técnicas manuales y corrección biomecánica mejoramos la estabilidad, el equilibrio y la movilidad.

Además, recomendamos medidas complementarias:
👟 Calzado adecuado
🦶 Plantillas ortopédicas
❄️ Reposo y frío localizado

Porque cuidar de tus pies es cuidar de todo tu bienestar.

Salud

12/09/2025

🛒 Cómo interpretar una etiqueta nutricional

Muchas veces compramos sin mirar con detalle lo que hay detrás del envase… y ahí está la clave para cuidar nuestra salud. 💡

👉 Algunos puntos básicos que deberías revisar:
✔️ Lista de ingredientes: los primeros son los que más cantidad llevan.
✔️ Porción: la cantidad real de alimento a la que se refieren los valores.
✔️ Calorías o valor energético: energía que aporta esa porción.
✔️ Grasas: fíjate en las saturadas y trans, mejor limitar su consumo.
✔️ Carbohidratos: incluye azúcares y fibra.
✔️ Proteínas: esenciales para tu cuerpo.
✔️ Sodio: un exceso puede subir la tensión arterial.

✨ Y recuerda: el % de valor diario se calcula sobre una dieta de 2000 calorías y te ayuda a comparar productos similares.

🔑 Conclusión: tener esta información te permite decidir mejor, sin dejarte llevar por la publicidad.
Si basas tu alimentación en alimentos reales —verduras, frutas, legumbres y cereales— no tendrás problema en mantener un equilibrio saludable. 🌿

05/09/2025

👣 Hace unos días atendí a un chico que venía convencido de tener un espolón en el talón.

Tras revisarlo, descubrimos que no había lesión ósea… sino tensión acumulada por estrés y por no cerrar un ciclo personal.

🧠 La ciencia lo respalda: la American Psychological Association explica que el estrés mantenido aumenta la tensión muscular y la percepción del dolor. Y la Clínica Mayo confirma que el estrés prolongado puede provocar contracturas, inflamación y molestias físicas sin causa orgánica clara.

Yo te aconsejo 💡:
✔️ Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte
✔️ Date permiso para cerrar ciclos
✔️ Recuerda que cuerpo y mente hablan el mismo idioma

Cada vez lo veo más en consulta: cuando liberamos emociones, también liberamos dolor.

29/08/2025

🍪🥤 Se habla mucho de lo dañinos que son los alimentos ultraprocesados, pero… ¿sabes realmente qué efectos tienen en tu salud?

🔎 Su consumo se ha asociado a:
➡️ Obesidad
➡️ Diabetes tipo 2
➡️ Enfermedades cardiovasculares
➡️ Mayor riesgo de cáncer

¿Por qué? Porque suelen tener poca calidad nutricional: pierden vitaminas, minerales y fibra, y en cambio aportan altas cantidades de azúcares, grasas poco saludables y aditivos (conservantes, saborizantes, potenciadores del sabor…).

✨ ¿Qué puedes hacer para reducir su consumo?
✔️ Prioriza alimentos frescos y naturales.
✔️ Llena tu plato de frutas 🍎, verduras 🥦 y legumbres.
✔️ Busca el equilibrio y productos lo menos procesados posible.

📌 Nota importante: lee las etiquetas. Cuantos menos ingredientes extra (azúcares, grasas añadidas, industriales…), mejor para tu cuerpo.

Cuidar lo que comes es cuidar de ti 💚

Salud

22/08/2025

✨ Yo te aconsejo ✨

Después de un partido de pádel 🏓, una caída inesperada 🚶‍♀️💥 o un accidente de cualquier tipo 🚗… si aparece dolor o una lesión, lo primero no es correr a tratarlo.

👉 El primer paso siempre debe ser acudir al médico.
Un diagnóstico correcto es fundamental porque lo que parece un simple golpe puede esconder una fractura, un desgarro o una inflamación que necesita atención médica.

Una vez tengas esa base clara, desde la osteopatía puedo ayudarte a recuperar la movilidad, aliviar el dolor y acompañarte en tu proceso de recuperación de forma segura y personalizada.

💜 Recuerda: cuidar tu cuerpo empieza por respetar los tiempos y los pasos adecuados.

📍 Saúco Salud – Pontevedra y Portonovo
📞 680 913 799
📧 saucosalud@gmail.com

15/08/2025

Hoy toca bajar revoluciones.
En este festivo, me regalo un rato para respirar hondo, estirar el cuerpo y dejar que la calma ocupe su lugar. 🌿
El descanso también es parte del cuidado… y hoy lo abrazo sin prisas.

Dirección

Michelena 1, 4J
Pontevedra
36002

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 14:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Saúco Osteopatía & Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.