Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 17:00

Raquel París

Casa
España
Ponts
Raquel París

Dietista-Nutricionista. Col. CAT 01818
Salut hormonal de la dona
Educació nutricional
Canvi de c Ponts-Oliana-Solsona-Online

06/04/2026

Quantes d’aquestes situacions vius cada dia com si ja formessin part de tu?

Ens hem acostumat a viure així. Però tenir una panxa que funciona no és un luxe ni un impossible: és el mínim per tenir qualitat de vida.

Perquè siguem sinceres: conviure amb el malestar digestiu no es queda "només" a la panxa.
🪫 Afecta la teva energia.
🧠Afecta el teu estat d'ànim.
🫂Afecta la teva autoestima i les teves relacions socials.

Normalitzar la inflamació, els gasos o el restrenyiment és el primer pas per cronificar problemes molt més complexos.

El RESET DIGESTIU de maig no és una dieta miracle. Va de posar ordre des de la base, de recuperar la funció que el teu cos ha oblidat. Perquè res es pot revertir si no tornem als hàbits i les rutines que el teu sistema digestiu necessita per treballar a favor teu.

Si vols recuperar la calma digestiva i tornar-te a sentir tu mateixa:

✨ Apunta't a la llista prioritària al link de la bio per rebre tota la informació i un regalet.

Raquel.

09/02/2026

Curar el SIBO no va de trobar la pastilla màgica. Va de recuperar els ritmes naturals que hem perdut en aquesta vida de bojos.
Quan estàs estressat/da i desregulada, la prioritat del teu cos és sobreviure, no fer la digestió.
En aquest estat:

❌ No segregues àcid a l’estómac.

❌ No alliberes bilis ni enzims.

❌ Atures el moviment intestinal (CMM).

Pots prendre’t el millor antibiòtic del món, que si no poses ordre a les coses més bàsiques, el SIBO tornarà. Sempre.

Si vols sortir del bucle de FODMAP’s i antibiòtics, et podem acompanyar 🤝

🔗 Reserva la teva cita al link de la bio.

📩 O envia’m un missatge explicant-me la teva situació.

02/02/2026

Has fet el tractament per al SIBO, has millorat... i al cap de poc temps, tornes a estar inflada? 🎈😫

No és que hagis fet res malament. És molt probable que els teus bacteris siguin més llestos del que et penses i s’hagin creat el seu BIOFILM. 🦠🛡️
Imagina que els bacteris del teu intestí es construeixen un búnquer. Generen una mena de "gelatina" protectora al seu voltant on s'amaguen.

Quan prens l'antibiòtic, aquest actua sobre els bacteris que estan a fora, però els que estan dins del búnquer sobreviuen.
Quan acabes l'antibiòtic... tornen a sortir a reproduir-se. I al cap d’un temps, tornes a tenir símptomes.

Com actuar en aquests casos:
- Trencar el biofilm: Utilitzant enzims (com la bromelaïna o serrapeptasa), NAC o herbacis com l’orenga, l’al·licina, el clau…
- Cuidar el terreny: Si no millorem la teva mucosa, la microbiota i el sistema immunitari aquest biofilm és pot tornar a formar.
Si portes temps amb problemes digestius cronificats, fer antibiòtics de forma repetitiva, no és la solució.

⚠️ Aquest és un tractament que cal fer sota supervisió professional. No tothom pot iniciar un tractament de biofilm per bones a primeres, ja que si la mucosa està tocadíssima pot agreujar encara més els símptomes.

✨ Vols una estratègia que vagi a l'arrel i trenqui el cicle de recaigudes?

🔗 Tens l'enllaç a la meva bio per reservar cita.

📩 O envia'm un missatge privat explicant-me el teu cas.

14/01/2026

Has donat negatiu amb l'Helicobacter però ara tens la panxa pitjor que mai? 🎈

Molts pacients arriben a la consulta amb un diagnòstic de SIBO just després de tractar l'Helicobacter.
El motiu? Hem eliminat el bacteri, però fer això no és suficient per tornar-nos a trobar bé. És simplement una petita part de tot el tractament.

L'error més comú: Voler tractar el SIBO immediatament amb més antibiòtics, entrant en un bucle infinit de malestar i tractaments. 🔄

Primer cal calmar, reparar i després, si cal, netejar. Però mai sense tenir en compte les seqüeles que ha deixat l’Helicobacter i el tractament.

Si vols que t’acompanyi a posar en ordre tot això:
🔗 Tens l'enllaç per reservar la teva sessió al meu perfil.
📩 O, si ho prefereixes, envia'm un missatge privat explicant-me el teu cas.

11/01/2026

"És que jo soc d'estrenyiment de tota la vida..." 💭

Aquestes són les frases que més escolto a consulta. Hem normalitzat tant el restrenyiment crònic que l'hem convertit en part de la nostra identitat.
Si el restrenyiment fos només falta de fibra i aigua, no estaria escrivint això ara mateix.

La realitat és que l'intestí no necessita que el forcem, sinó que necessita les condicions fisiològiques correctes per funcionar:
⚡ Estrès i Sistema Nerviós: Si el teu cervell està en mode "supervivència", apaga la digestió. No pots anar al bany si el teu cos sent que ha de fugir d'un perill constant.
🦠 Disbiosi intestinal: Un sobre creixement d’arquees productores de metà alenteix els moviments intestinals.
🧪 Dèficits digestius: Si no tens prou àcid o enzims, la digestió s'atura abans de començar.
🧼 La Bilis: És el teu laxant natural. Si el fetge està saturat o la bilis és espessa, tot s'encalla.
🧠 Reflex defecatori: Hem perdut la comunicació cervell-intestí per culpa de l'estrès o l'abús de laxants.
🦋 Tiroides: Una tiroide que no funciona de forma òptima, afecta directament el trànsit intestinal.

Si vols que t’acompanyi a trobar la causa i treballar-la
🔗 Tens l'enllaç per reservar la teva sessió al meu perfil.
📩 O, si ho prefereixes, envia'm un missatge privat explicant-me el teu cas.

08/01/2026

T'han donat un antibiòtic, una llista d'aliments i "bona sort"? 🤷‍♀️

Aquesta és la realitat de moltes persones amb SIBO: un tractament incomplet.
Curar el SIBO va molt més enllà de "matar". Si no t'han explicat què és la motilitat, com afecta el teu sistema nerviós o com reparar la teva mucosa, només estàs posant una solució temporal. 🩹

› L'antibiòtic és només una petita part.

› La llista d'aliments treta d'internet no és la solució.

Sense treballar l'arrel, posar fi a tot això és complicat.

No t'has de conformar a viure inflada o amb por de menjar.

🤝 Vols que t'acompanyi en aquest procés?

🔗 Tens l'enllaç per reservar la teva sessió al meu perfil.

📩 O envia'm un missatge directe i valoro el teu cas.

15/10/2025

És que potser t’estàs enfocant només en una part del problema.
A RESET & RECONNEXIÓ treballem durant 3 mesos el SIBO des de l’arrel. 🌿 Mucosa intestinal 🌿 Enzims digestius 🌿 Motilitat 🌿 Microbiota 🌿 Sistema nerviós

Perquè puguis… ✨ Reduir la inflor i la pesadesa.  ✨ Recuperar la regularitat d’anar al bany.  ✨ Menjar amb tranquil·litat, sense restriccions ni control.  ✨ Saber quins aliments, plantes i suplements necessites en cada fase i menús específics.

📅INICI: 22 d’octubre a les 19h
No és un programa teòric, cada setmana aplicaràs canvis concrets que et permetran avançar en el teu camí cap a la calma digestiva.

🚨Últimes places a preu reduït.  Després el preu puja. 🔗 Enllaç a la bio

08/10/2025

Recupera la calma digestiva sense restriccions extremes i aprèn a reequilibrar el teu cos des de l’arrel. El programa RESET & RECONNEXIÓ és per a dones amb SIBO que volen entendre el seu cos, reduir la inflor i tornar a gaudir del menjar amb llibertat.
▫️ 3 mesos d’acompanyament grupal ▫️ Sessions quinzenals + comunitat + guies i menús ▫️ Tallers de gestió emocional i ioga digestiu 
⏳ Comencem el 22 d’octubre 🔗 Reserva la teva plaça al link del perfil (10 places limitades amb preu reduït)

16/09/2025

Una mica de la meva història amb aquest procés.
Tot i saber com fer-ho, tampoc ha sigut fàcil per a mi ni ho tinc tot solucionat del tot.
I veig el complicat que és i com de perdudes us sentiu quan no us donen una guia clara de com millorar tot això o fins i tot quan us diuen que “tot està bé”, que són nervis, o que només heu d’evitar allò que no us va bé.

Per això vull acompanyar-te 🌻 Al training de tardor aprendràs a començar a cuidar el teu SIBO sense dietes extremes
📌 Aquesta inflor no és normal: 15 dies per entendre el teu SIBO 🗓️ Del 24 de setembre al 8 d’octubre
👉 COMENTA 🍋 i t’envio l’enllaç per unir-t’hi.

14/09/2025

Avui em ve de gust compartir una mica més sobre mi.

Gràcies per ser aquí, confiar en la meva feina i el meu projecte.

Raquel. 🌻

10/09/2025

“Només és seguir una dieta i prendre el tractament.” No, no és tan simple.
El SIBO és una conseqüència, no és només un problema aïllat.  Pot estar relacionat amb:
🌀 Alteracions de la motilitat intestinal
🦠Consum repetit d’antibiòtics
🎢Alteracions hormonals (com hipotïroidisme)
🔥Baixa producció d’àcid a l’estómac
🧠Altres desequilibris que afecten la microbiota com l’estrès.

Si només tractes el sobrecreixement bacterià sense entendre què t’ha portat fins aquí, el més probable és que caiguis en un bucle de: 🔄 malestar → inflor → restriccions → frustració.

🫂 No estàs sola en això. Per això he creat el mini training GRATUÏT: 📌 “Aquesta inflor no és normal: 15 dies per entendre el teu SIBO”
✔ Entén d’on vénen els teus símptomes ✔ Sense dietes extremes ni protocols rígids ✔ Amb informació clara que ningú t’ha explicat
Entra al grup de WhatsApp i comença avui. 🔗 Enllaç al perfil

31/08/2025

Com l’estiu de tothom, ha tingut coses molt guais i coses no tant, perquè la realitat és aquesta, sempre hi ha una mica de tot i està bé.

una abraçada,

Raquel 🌻

Dirección

Carrer Mossèn Celestí N1 2n-1r
Ponts
25740

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 17:00

Teléfono

+34683386585

Página web

https://msha.ke/raquelparisnutricio

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Raquel París publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.