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15/01/2026

¿Y si no toda la ansiedad fuera igual?
Muchas personas viven con ansiedad
y sienten que las estrategias de ayuda son insuficientes y la razón es porque el foco está puesto en la posición equivicada:

🔹 En la ansiedad emocional,
primero se activa la cabeza (preocupación, anticipación)
y después el cuerpo responde.
🔹 En la sobrecarga sensorial,
el cuerpo entra en alerta sin pensamiento previo.
Aparecen sensaciones corporales desagradables
(tensión, inquietud, agobio)
y después intentamos entender qué nos pasa.

No cambia el síntoma.
Cambia el origen de la activación.

A veces el sistema nervioso necesita menos estímulos, más ajuste y más cuerpo.

Y sí: muchas personas tienen un poco de las dos.
Por eso no hay recetas únicas.
👉 Si este post te ayuda a entenderte, guárdalo.
👉 Si conoces a alguien que siempre se siente así y no sabe explicarlo, compártelo.
Entender el origen cambia la forma de acompañarnos.

12/01/2026

Este perfil contribuye sin duda a ese cansancio, a esa desorganizacion... Con una vida sobre productiva y un ocio no regulador, el resultado es
CABEZA COMO UN BOMBO AL FINAL DEL DÍA.

Siempre digo que el procesamiento sensorial no es la panacea pero sí tiene un alto impacto en nuestro día día, emociones, conducta, bienestar físico, descanso... Comprender el perfil sensorial, abordarlo y tenerlo en cuenta en otros procesos de intervención sanitaria es sin duda una maravillosa opción.

*lo que ves aquí tiene un contexto divulgativo, por favor, contemplalo con cautela y no te lo tomes como un documento clínico*

Las estrategias de regulación, para otro día 😊

10/01/2026

Siempre he sido torpe, miedosa.
Me costaban mucho las matemáticas y lo relacionado con lógica (esto tiene que ver con el sistema vestibular).
Los mareos en mi, me pasan buena factura.

Cosas básicas de la vida cotidiana son complicadas para mi, porque hago las cosas difíciles, ineficaces. Una vez estuve media hora colocando el ambientador del coche de Rituals, yo sabía que no era difícil, pero no soy capaz.

Me aprendo los movimientos de memoria.

De los subtipos de desorden del procesamiento sensorial, yo los tengo todos!!!!!

Y aquí estoy. Viva y funcional pero más aliviada de saber lo que me pasa y cómo compensarlo, trabajarlo y aceptarlo.

08/01/2026

👉🏾Es común que las personas neurodivergentes me digan que no pueden con el día, que es agotador estar en un mundo de neurotípicos.

🤷Muchas personas neurodivergentes necesitan conocer su perfil sensorial para entender qué desgasta, cómo lo hace y poder dosificar.

😃Cuando comprendes tu procesamiento sensorial, aprendes a adaptar la vida sin culpa y con un sentido. Porque por fin hay un POR QUÉ.

04/12/2025

❌ Como no tiene juego simbólico le regalo una muñeca.

✅ Voy a regalar algo que forme parte de su interés y contribuya a la evolución de su juego.

Si regalas un juego que implique poner en marcha una serie de destrezas que aún no están en auge en el peque en cuestión, puede convertir ese juguete en un abandonado más.

Será mejor regalar lo que sabes que quiere y puede utilizar.

✅👌🏼Todo juego es aprendizaje, aunque a ti no te lo parezca.

02/12/2025

No es fácil decir "nosotros este año nos quedamos en casa" y tampoco tengo la solución.

Sólo puedo decirte que espero que este post te ayude a poner palabras a algunas cosas que pueden suceder.

La Navidad es para disfrutarla, no para sufrirla.

24/11/2025

A veces no es cuestión de exigir más, sino de ofrecer el apoyo adecuado.
Cuando ajustamos el entorno, acompañamos desde la calma y respetamos los ritmos, la adaptación deja de ser una lucha y se convierte en un proceso seguro.
Pequeños cambios, grandes resultados.

21/11/2025

El nivel de apoyo se ajusta a la tarea, a cada momento del día también.

No hay que dar más ni menos apoyo, hay que intentar dar con la tecla del apoyo justo, siempre de menos a más.

El apoyo no sustituye, potencia.

14/11/2025

Cuida tu energía.
Hay días en los que no se trata de hacer más o menos, sino hacerlo con sentido.

No todo conflicto requiere respuesta.
No toda tarea necesita tus manos.
Y no todo lo que dejas de hacer es una pérdida.

A veces cuidarte es simplemente elegir tus batallas. 🌿

12/11/2025

Apaga tu cerebro 🧠

No siempre tienes que estar pensando, resolviendo o anticipando.
Tu mente también necesita descansar.

El descanso no siempre es dormir:
a veces es soltar el control, dejar el móvil a una hora concreta o permitirse no responder a todo.

Apagar tu cerebro no es rendirse.
Es darte permiso para descansar de verdad. 🌙

👉 Cuéntame, ¿qué gesto te ayuda a desconectar aunque sea por un momento?

31/10/2025

El cambio no empieza en el niño, empieza en su entorno.
Cuando la familia comprende su manera de sentir, comunicarse y estar en el mundo, todo se recoloca.
No se trata de hacer más, sino de mirar mejor.
Porque cuando la familia se convierte en agente activo, el niño florece. 🌿

🧠 Basado en la evidencia sobre intervención centrada en la familia (Dunst, Trivette & Deal, 1988; McWilliam, 2010).

16/10/2025

Los problemas radican en lo cotidiano.

Cuéntame, en qué momentos encuentras mayor desafío?

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