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EKOS EKOS - Centro de entrenamiento personal, readaptación de lesiones y fisioterapia

07/04/2026

¿Sabías que prepararte antes de una cirugía puede reducir complicaciones y acelerar tu recuperación? 😯💥

La prehabilitación multimodal combina ejercicio físico, nutrición personalizada y apoyo emocional. Un estudio reciente lo aplicó en pacientes con cáncer colorrectal y los resultados fueron impactantes: menos ingresos en UCI, mejor recuperación física y la mitad de complicaciones graves. ✅🧘‍♂️

Este enfoque no solo es útil para el cáncer colorrectal, sino que ya se está explorando para muchas otras cirugías mayores. ¿Será el futuro de la medicina quirúrgica? 🤔

Descúbrelo todo en nuestro blog 👇
👉 Pincha en el enlace de abajo para leer el artículo completo:
https://ekosejercicioysalud.com/articulo-40-diabetes-y-ejercicio/

Detrás de cada resultado… hay una historia 💙Historias de personas que decidieron empezar.Que tuvieron dudas.Que no lo ve...
07/04/2026

Detrás de cada resultado… hay una historia 💙

Historias de personas que decidieron empezar.
Que tuvieron dudas.
Que no lo veían claro al principio…

Y que hoy hablan de:
✨ Más energía
✨ Menos dolor
✨ Más fuerza
✨ Más bienestar físico y mental

El Programa Bienestar no va solo de perder peso.
Va de aprender a cuidarte, de sentirte mejor y de integrar hábitos que puedas mantener en tu día a día.

Y lo más importante:
estos no son mensajes preparados…
son palabras reales de personas que han vivido el proceso.

Su opinión es nuestro motor.
Su salud y bienestar, nuestra prioridad.

¿Te gustaría ser la siguiente historia?

📩 Escríbenos al 601651190

05/04/2026

Cada proceso es diferente, pero todos tienen algo en común: empezar.

Jéssica decidió dar el paso y trabajar en sí misma.
Y ahí es donde empieza el cambio de verdad.

📲 Escríbenos al 601 651 190
y te contamos cómo empezar tu cambio con el Programa Bienestar de 12 semanas 💪✨

01/04/2026

¿Es mejor guardar reposo absoluto tras una conmoción cerebral o empezar a moverse cuanto antes? 🤕

Una reciente revisión basada en la evidencia analiza qué dice realmente la ciencia sobre ejercicio, reposo y rehabilitación en la recuperación de la conmoción cerebral. Los resultados pueden sorprenderte.

Descubre qué estrategia cuenta con mayor respaldo científico y cómo puede influir en la recuperación.

Haz clic en el enlace de abajo y lee el artículo completo 🔗👇
https://ekosejercicioysalud.com/traumatismo-cerebral-y-recuperacion/

Hay momentos en los que te das cuenta de que ya no puedes seguir igual…que necesitas cuidarte, pero no sabes por dónde e...
31/03/2026

Hay momentos en los que te das cuenta de que ya no puedes seguir igual…
que necesitas cuidarte, pero no sabes por dónde empezar.

Y aún así, decides dar el paso.

Este testimonio no va solo de kilos.
Va de volver a sentirse bien en su cuerpo,
de tener energía,
de dejar atrás molestias…
y de entender que cuidarse no es un sacrificio, es una decisión 💙

No importa de dónde partas ni lo que hayas intentado antes.
Siempre hay un momento para empezar de verdad.

Si sientes que ese momento puede ser ahora…
aquí estamos para acompañarte.

📲 Escríbenos y te contamos cómo empezar en el
Programa Bienestar de 12 semanas

🚨 ¡NOVEDAD EN EKOS! 🚨A partir del 6 de abril… ampliamos horario 🙌🏼🙌🏼Sí, sí… ¡como lo lees! 🤩Seguimos creciendo para dart...
31/03/2026

🚨 ¡NOVEDAD EN EKOS! 🚨

A partir del 6 de abril… ampliamos horario 🙌🏼🙌🏼
Sí, sí… ¡como lo lees! 🤩

Seguimos creciendo para darte más opciones, más comodidad y un mejor servicio 💪🏼

🕐 Nuevo horario:
Lunes a jueves: 07:00 a 15:00 y de 16:00 a 22:00
Viernes: 07:00 a 15:00 y de 16:00 a 19:00 (ampliable según demanda)

Todo esto con un objetivo claro:
👉 adaptarnos aún más a ti y a tu día a día ✨

25/03/2026

La obesidad adolescente sigue aumentando a nivel mundial, pero… ¿sabías que factores como el estrés, el tipo de ejercicio o incluso el consumo de agua podrían estar relacionados con el riesgo de obesidad? 🤯

Un reciente estudio en más de 53.000 adolescentes analiza cómo los hábitos de vida y la salud mental influyen en el riesgo de obesidad.

👉 Descubre todos los resultados y conclusiones en el artículo completo pinchando en el enlace de abajo 🔗💙

https://ekosejercicioysalud.com/habitos-y-salud-en-adolescentes/

¡¡Llegamos a la semana 8 del Programa Bienestar!! 💙Y estos son los resultados👇✔️ Pérdida de peso✔️ Reducción de grasa co...
24/03/2026

¡¡Llegamos a la semana 8 del Programa Bienestar!! 💙

Y estos son los resultados👇

✔️ Pérdida de peso
✔️ Reducción de grasa corporal
✔️ Aumento de masa muscular
✔️ Más energía y mejores hábitos

Porque aquí no solo buscamos bajar números en la báscula…
buscamos mejorar la composición corporal, la salud y el bienestar real.

Resultados reales de personas reales que han apostado por cambiar sus hábitos, entrenar con sentido y cuidarse de verdad.

Esto es lo que pasa cuando hay:
➡️ Constancia
➡️ Acompañamiento profesional
➡️ Un plan adaptado

Y esto… aún no ha terminado 🔥

22/03/2026

Ella es Isa 💙

Decidió empezar a cuidarse, aunque no lo tenía todo claro… y eso ya fue un gran paso.

En este vídeo nos cuenta cómo ha sido su proceso dentro del Programa Bienestar, cómo ha ido avanzando poco a poco y lo importante que ha sido tener un plan y acompañamiento para no rendirse.

Hoy se siente más fuerte, con más energía y más consciente de sus hábitos.

Si tú también sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar…
👉 este puede ser tu momento.

📲 Escríbenos al 601 651 190
y te contamos cómo empezar tu proceso en el Programa Bienestar de 12 semanas 💪

18/03/2026

¿Puede el entrenamiento de fuerza ser la mejor estrategia para mejorar la densidad ósea en mujeres postmenopáusicas? 🦴💪

Un nuevo metaanálisis publicado en 2025 ha evaluado qué intensidad, frecuencia y duración son más efectivas para optimizar la salud ósea tras la menopausia. Los resultados aportan información muy valiosa para la práctica clínica y el entrenamiento. 👀📊

👇 Descubre todos los detalles pinchando en el enlace de abajo. 🔗✨

https://ekosejercicioysalud.com/osteoporosis-en-mujeres-postmenopausicas/

El Programa Bienestar sigue avanzando… y los cambios también 💙Cada semana nuestros clientes responden a un cuestionario ...
17/03/2026

El Programa Bienestar sigue avanzando… y los cambios también 💙

Cada semana nuestros clientes responden a un cuestionario donde nos cuentan cómo se sienten realmente durante el proceso.

Y estas son algunas de sus respuestas esta semana:

✨ Más ligeros
✨ Más activos
✨ Más motivados
✨ Con más energía
✨ Bajando peso y mejorando su composición corporal

Cambios que no solo se ven por fuera, se sienten por dentro.

Su opinión es fundamental para nosotros porque nos permite acompañar mejor el proceso y seguir mejorando el programa.

Seguimos trabajando por lo más importante:
su salud, su bienestar y su calidad de vida.

11/03/2026

¿Sabías que muchas personas conviven con pérdidas de o***a o molestias del suelo pélvico en silencio por ser un tema tabú? 🤫💧

¿Y si te dijéramos que hay formas de entrenarlo que pueden marcar la diferencia en tu día a día? 🤔✨

Descubre qué dice la evidencia y qué opciones existen haciendo clic en el enlace de abajo 🔗👀

https://ekosejercicioysalud.com/suelo-pelvico-fuerza-e-incontinencia/

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Avenida Villanueva De Córdoba, 115
Pozoblanco
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EKOS

EKOS viene del griego y significa "de Kos", isla griega dónde vivió Hipócrates, padre de la medicina y que nos dejó esta frase que marca la misión de este centro: "Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud".