12/02/2026
Ayer hice una formación para 50 chicos y chicas de 13- 14 años. En una parte del taller un chico hizo una pregunta que generó mucho revuelo. Hablando de los peligros en la red y la navegación sana, me preguntó.🔞
¿Cuantas horas de movil indican que tienes una adicción?🤔
Uno dijo 2 horas, revuelo, otro dijo 5 más revuelo.
¿Te has hecho esta pregunta alguna vez?
La asociación española de Pediatría habla del uso recomendado en niños y adolescentes.
0-6 años 0 pantallas
7-12 años 1 hora supervisada
13 a 16 años menos de dos horas.
Pero esto no resuelve la pregunta.
Los expertos no hablan de un número de horas.
Para hablar de adicción tecnológicas, hablamos de un continuo entre uso saludable y adicción, ¿de que depende en donde nos situamos?
De estos 3+1 criterios.✅️
1. Tolerancia. Cada vez necesitamos más dosis para tener los misnos efectos
2. Abstinencia. Malestar que se genera cuando no puedo consumir tecnología. Psicológico, no físico
3. Dificultad para parar. Lo intento dijar y a pesar de saber que no me va bien continuo
4. Para qué me conecto? Regular mi malestar? Tristeza , ansiedad, aburrimiento, frustración?
Puede ser una clave de mi uso abusivo o adictivo.📲
Mañana tengo una hora de escucha con alumnos de 2 ESO. Escucharé e intentaré responder a sus dudas acerca de afectividad y sexualidad en el mundo digital. ¿Se te ocurre alguna duda que quieras preguntarme? Dejala por aqui y trato de contestaros🤓
