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Ingrid Graterol.

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España
Puebla de Farnals
Ingrid Graterol.

El único programa que Desintoxica tu Mente y Físico de las toxinas que te mantienen gord@, te libera de la frustración de vestirte cada mañana.

25/04/2026

¡Revelada la portada!✨🔝📢

Agradecida por este sueño hecho realidad...

¡Mi primer libro!

23/04/2026

Lo soñé... y los sueños, cuando se trabajan en equipo, ¡se cumplen! ✨

Hoy es el y quise hacer algo muy íntimo antes de la revelación oficial de mañana. Me detuve a mirar a las personas que están detrás de cada paso que doy, a mi equipo, y quise que ellos fueran los primeros en ver la portada de este sueño hecho papel. 📖

A cada uno le dediqué unas líneas, porque este libro tiene un pedacito de la energía de todos. Juntos somos más, definitivamente.

Mañana les cuento todo a ustedes, pero hoy... hoy celebro la gratitud de tenerlos a mi lado. ❤️

15/04/2026

¡El límite solo está en tu mente! ✨

Deyanira llegó al Reto 31 Días con limitaciones de salud que le impedían correr, pero eso no la detuvo. Con constancia, el apoyo de su "familia" del reto y siguiendo las pautas de hidratación, ¡logró liberar 6.4 kg y alcanzar el 2do lugar! 🥈💪

Su historia nos recuerda que no importa cómo empieces, lo importante es no detenerse. ¿Y tú, qué excusa te estás poniendo hoy?

¡Únete a nuestra comunidad y transforma tu vida! 💛🔥

TestimonioReal VenezuelaFitness

13/04/2026

¿Cansada de hacer dieta y volver a lo mismo? 😩 El secreto no está en dejar de comer, sino en reprogramar lo que pasa por tu mente.

En Reto 31 Días construimos tu nueva versión trabajando mentalidad y nutrición. Pero el verdadero juego comienza después: con Código 31 blindamos tu físico y te damos el mapa exacto para que esos cambios sean PARA SIEMPRE. 🛡️💪

¡Es el ciclo perfecto para no volver atrás! Comenta 31 y te digo por cuál debes empezar tú. 👇

11/04/2026

Maracay es la ciudad que vió nacer todo lo que hago, lo que me gusta...

¡Amo a su gente! ✨🔝📢

¿Que es lo que más te gusta de esta ciudad?

06/04/2026

¡31 días después, la transformación es real! 🔥

Ver este video es ver el resultado de una metodología probada. Como su Coach, mi misión no es solo guiarlas a través de ejercicios, es enseñarles que el verdadero cambio ocurre cuando alineamos la mente con el cuerpo.

Marzo se cierra con metas cumplidas, miedos vencidos y una comunidad de mujeres que ahora saben de lo que son capaces. Mi compromiso con ustedes es seguir elevando el estándar de lo que significa vivir en bienestar.

¡Felicidades a todas las que se atrevieron a vivir este proceso conmigo! Esto es solo una muestra de lo que podemos lograr juntas. 💪✨

03/04/2026

✨ El Juego de la Vida: Tríada Final ✨

Hay momentos que marcan un antes y un después, y nuestra última tríada fue uno de ellos. 🧘‍♀️💫

Nos sumergimos profundamente en las 3 Leyes que rigen este maravilloso y a veces retador "juego" que llamamos vida.

A través de la reflexión, el aprendizaje activo y la conexión genuina, no solo entendimos las reglas, ¡sino que aprendimos a jugarlo a nuestro favor! 🚀

Desliza 👉 para revivir la intensidad, la concentración y la alegría de este encuentro transformador.

Este no es el final, es el comienzo de una nueva forma de vivir. 💪❤️

01/04/2026

¿Qué pasaría si hoy decides NO rendirte? 🚀

31 días son suficientes para crear una nueva versión de ti, pero solo si tienes la guía correcta. Ingrid Graterol te enseña que la nutrición inteligente empieza con una mentalidad inquebrantable.

¡Es momento de dejar las excusas y empezar a ver resultados reales!

¿Estás lista para aceptar el desafío?

Dale ❤️ si este mes es tu mes de transformación.

28/03/2026

Transformar el cuerpo es genial, pero transformar la mente… ¡eso es para siempre! ✨

En estos 31 días no solo quemamos calorías, sino que aprendimos a soltar patrones y a construir nuevas conexiones neuronales. Escuchar estos testimonios nos llena el corazón y nos recuerda por qué hacemos lo que hacemos en .

No es solo un reto, es el inicio de una nueva versión de ti, sin dramas y disfrutando el proceso. 💛

¿Cuál de estas palabras te resonó más? Te leo en los comentarios. 👇

23/03/2026

Cambiar el cuerpo es solo la punta del iceberg. Lo que sucede aquí adentro... eso es lo que realmente sostiene el proceso. 🧠✨

Estas imágenes resumen lo que vivimos en nuestras Tríadas. No son solo conferencias; son espacios de vulnerabilidad y herramientas prácticas para entender que el éxito en tu bienestar físico nace de tu mentalidad.

Ver a tantas mujeres conectadas, tomando nota y cuestionándose para crecer, me recuerda por qué decidí crear estos encuentros privados. Trabajamos el "ser" para poder "hacer" y, finalmente, "tener" los resultados que buscamos.

Si sientes que tu proceso está estancado, quizás no es la dieta ni el entreno... quizás es momento de mirar hacia adentro.

¿Cuál de estas fotos transmite más la energía que necesitas hoy?

Cuéntame en los comentarios. 👇

20/03/2026

¿Qué tipo de "semillas" estás plantando en tu mente hoy? 🌱🧠

Ingrid nos lo explica claro: la "Mala Hierba" no solo son pensamientos, son los bloqueos que dañan tu máquina más perfecta: tu cuerpo. Si vives repitiendo el "no puedo" o "es difícil", tu cuerpo simplemente obedece a esa orden.

¡Escucha hasta el final! Hasta el universo nos dio una señal de que el PODER viene desde adentro. 💥💨
¿Cuál es esa frase que vas a dejar de decirte hoy mismo? Te leo en los comentarios. 👇

Bienestar

18/03/2026

¿Alguna vez te has sentido como un espectador de tu propia vida? 🏟️✨

En el juego de la vida, hay tres tipos de personas:
1️⃣ Las que están en la grada mirando (Fanáticos).
2️⃣ Las que están en la banca esperando (Improvisadores).
3️⃣ Las que están en la cancha jugándosela (Élite).

Para pasar de espectador a Élite, la fórmula es clara: Conocimiento + Acción + Organización. No basta con saber qué hacer; hay que ejecutar con orden y sin miedo a caerse.
¿En qué área de tu vida hoy decides saltar del asiento a la cancha? Te leo en los comentarios. 👇🔥

Dirección

Puebla De Farnals

Página web

https://mailchi.mp/07b216f9bc51/ingridgraterol

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