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Ingrid Graterol.

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España
Puebla de Farnals
Ingrid Graterol.

El único programa que Desintoxica tu Mente y Físico de las toxinas que te mantienen gord@, te libera de la frustración de vestirte cada mañana.

20/03/2026

¿Qué tipo de "semillas" estás plantando en tu mente hoy? 🌱🧠

Ingrid nos lo explica claro: la "Mala Hierba" no solo son pensamientos, son los bloqueos que dañan tu máquina más perfecta: tu cuerpo. Si vives repitiendo el "no puedo" o "es difícil", tu cuerpo simplemente obedece a esa orden.

¡Escucha hasta el final! Hasta el universo nos dio una señal de que el PODER viene desde adentro. 💥💨
¿Cuál es esa frase que vas a dejar de decirte hoy mismo? Te leo en los comentarios. 👇

Bienestar

18/03/2026

¿Alguna vez te has sentido como un espectador de tu propia vida? 🏟️✨

En el juego de la vida, hay tres tipos de personas:
1️⃣ Las que están en la grada mirando (Fanáticos).
2️⃣ Las que están en la banca esperando (Improvisadores).
3️⃣ Las que están en la cancha jugándosela (Élite).

Para pasar de espectador a Élite, la fórmula es clara: Conocimiento + Acción + Organización. No basta con saber qué hacer; hay que ejecutar con orden y sin miedo a caerse.
¿En qué área de tu vida hoy decides saltar del asiento a la cancha? Te leo en los comentarios. 👇🔥

17/03/2026

Así fue nuestro taller de cocina con la Chef Carolina Monduc de

Aquí somos un equipo donde te enseñamos desde la base a cambiar tu mente y tu cuerpo

¿Que te gustó más de la clase?

11/03/2026

Más que un plan, somos una comunidad en evolución. ✨

A veces pensamos que para cambiar nuestro cuerpo solo necesitamos una lista de alimentos, pero la verdadera transformación comienza aquí: en la conexión, en el escucharnos y en entender que no estamos solos en este camino.

Ver estas caras, la atención en cada detalle y el compromiso de cada una de ustedes en nuestra clase de apertura me recuerda por qué hacemos lo que hacemos.

El Reto 31 Días es nutrición, sí, pero sobre todo es acompañamiento humano para fortalecer lo que realmente sostiene cualquier cambio: tu mentalidad.

Gracias por permitirme conectar con sus historias.

¡Esto apenas comienza! 🚀❤️

09/03/2026

EL CAMBIO NO ES SOLO FÍSICO, ES TOTAL ✨

Así de vibrante fue nuestro inicio en Maracay. No solo vinimos a entrenar, vinimos a reconectar con nosotros mismos y a demostrar que 31 días son suficientes para crear una versión de la que te sientas orgulloso. La energía en el salón fue increíble, ¡y esto es solo el comienzo! 👣💪

Ver esas sonrisas, el compromiso al escribir sus metas y la unión al plasmar nuestra huella en el "Árbol de los Sueños" nos recuerda que el proceso se disfruta más cuando estamos acompañados. 🌳💖

¿Te quedaste con las ganas de sentir esta energía?
¡Aún puedes sumarte a nuestra transformación de marzo! No importa dónde te encuentres, tenemos un lugar para ti:

📍 Presencial en Maracay: Vive la experiencia en vivo y siente el impulso de todo el grupo.
🌐 Modalidad Online: Únete desde cualquier parte del mundo con acceso a toda nuestra metodología y acompañamiento.

🚀 ¡Inscríbete hoy mismo! No dejes para mañana el cambio que tu cuerpo y tu mente te piden hoy. 🗓️✨
🔗 Haz clic en el enlace de nuestra biografía o escríbenos al DM con la palabra "RETO" para darte todos los detalles.

07/03/2026

¡El cambio empieza por tí!...
pero eso no significa que tenga que ser perfecto desde el día uno. 🕒

A veces esperamos el "momento ideal" o que alguien venga a darnos el empujón final, cuando la realidad es que la chispa nace de una decisión interna: la de quererte lo suficiente como para cuidar tu cuerpo.

No se trata de restricciones extremas ni de vivir en el gimnasio. Se trata de:

1. Elegir alimentos que te den energía en lugar de quitártela. 🥑

2. Moverte porque amas lo que tu cuerpo puede hacer, no porque lo odias. 🏃‍♀️

3. Entender que tu proceso es único y no una competencia.

Si estás lista para dar ese primer paso, aquí estoy para acompañarte en el camino. ¡Vamos a hacerlo realidad! 💪✨

05/03/2026

Donde todo comenzó... ❤️ Mi amada Maracay.

Este Reto de 31 días lleva el ADN de esta ciudad: fuerza, constancia y mucha fe. Gracias a cada maracayero que ha sido parte de esta historia desde el día uno. Ustedes son la razón por la que este sueño no para de crecer. 🚀

¡Feliz día a nuestra casa! 🌳✨

03/03/2026

¡Escuchame! Hay decisiones que tienes que tomar para tí y por tí... ¿Que estás esperando? 🤔😉🤗

¡Empezamos este viernes!

01/03/2026

¿Lista para transformar tus kilos en oro? ✨

No es solo un cambio físico, es un compromiso contigo misma.
Faltan pocos días para vernos cara a cara y sudar juntas en nuestro NUEVO RETO PRESENCIAL. 🏋️‍♀️🔥

Si estabas esperando una señal para empezar, ¡es esta!

🗓 Fecha de inicio: 7 de marzo.

¡No te quedes por fuera!

Comenta "YO PUEDO" y te envío toda la info por DM. 📩

27/02/2026

¡La mejor opción para comer fuera de casa! 🛒🌳😉

En tienen la opción que necesitas para no salir de tu régimen nutricional.

¡Visítalos y diles que vas de mi parte!

Dirección

Puebla De Farnals

Página web

https://mailchi.mp/07b216f9bc51/ingridgraterol

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