Voy volando bajito

Voy volando bajito María Palos. Psicóloga Perinatal y Asesora de Lactancia. Te ayudo a que disfrutes de tu lactancia desde el primer momento.

Acompaño a mujeres y familias en cada etapa de la maternidad, desde la planificación del embarazo hasta el posparto.

💡 Muchas veces pensamos que el parto termina cuando nace el bebé… pero en realidad, ese momento marca profundamente el p...
15/09/2025

💡 Muchas veces pensamos que el parto termina cuando nace el bebé… pero en realidad, ese momento marca profundamente el posparto.

👉 Cuando el parto es acompañado con respeto y apoyo, la madre suele sentirse más fuerte, más segura y más confiada. Eso se traduce en un posparto con más calma y bienestar emocional.

👉 En cambio, un parto muy intervenido, vivido con miedo o sin acompañamiento adecuado puede dejar huellas: más cansancio físico, mayor riesgo de tristeza, culpa o sensación de duelo.

🌱 Lo importante es entender que ningún parto te define para siempre.
El posparto no depende solo de cómo fue tu parto, sino del acompañamiento y el sostén que recibas después. Con apoyo, cuidado y escucha, es posible sanar y vivir esta etapa de forma más amorosa.

💜 El parto deja huellas, y el posparto es el tiempo en el que esas huellas se sienten más. Mereces un parto acompañado y un posparto cuidado.

🔖 Guarda este post si estás embarazada o si acompañas a una mamá en su posparto.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿Crees que tu parto influyó en cómo viviste tu posparto?

✨ El embarazo no es lineal.Un día puedes sentirte plena y agradecida, y al siguiente llena de dudas o miedos.💜 Lo import...
14/09/2025

✨ El embarazo no es lineal.
Un día puedes sentirte plena y agradecida, y al siguiente llena de dudas o miedos.

💜 Lo importante es recordar que todas esas emociones son válidas:

La ilusión cuando piensas en tu bebé.

El miedo al parto o a lo desconocido.

La gratitud por el presente.

La incertidumbre por el futuro.

No tienes que “sentir solo lo bonito”.
No estás fallando si conviven la alegría y la preocupación. 🌱

👉 Tu embarazo es válido tal y como lo estás viviendo.
Con tus luces, con tus sombras, con todo lo que eres.

💬 ¿Qué emoción es la que más sientes en este momento de tu embarazo? Te leo en comentarios.
🔖 Guarda este post para recordarlo en los días en los que sientas que no estás “disfrutando lo suficiente”.

🌱 Cada etapa del embarazo trae consigo cambios físicos y emocionales.Por eso, tus necesidades de autocuidado también son...
11/09/2025

🌱 Cada etapa del embarazo trae consigo cambios físicos y emocionales.
Por eso, tus necesidades de autocuidado también son diferentes en cada trimestre.

Este checklist te ayudará a recordar lo esencial en cada momento:
✨ En el 1º trimestre: escucha a tu cuerpo y respeta el descanso.
✨ En el 2º trimestre: conecta con tu bebé y disfruta del movimiento.
✨ En el 3º trimestre: prepara tu parto y rodéate de apoyo.

💌 El autocuidado no es egoísmo, es la base para tu bienestar y el de tu bebé.

👉 Desliza para leerlo completo y guarda este post para revisarlo cuando lo necesites.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué práctica de autocuidado te ha ayudado más en tu embarazo?

El embarazo no es solo físico, también es emocional. 🌱Los cambios hormonales, las expectativas y los miedos hacen que es...
09/09/2025

El embarazo no es solo físico, también es emocional. 🌱
Los cambios hormonales, las expectativas y los miedos hacen que esta etapa sea una montaña rusa de emociones.

💡 Cuidar de tu salud mental no significa estar siempre feliz, sino reconocer lo que sientes, hablarlo, descansar, conectar con tu bebé y pedir ayuda si lo necesitas.

✨ Recuerda: tu bienestar es un regalo para ti y también para tu bebé.

🔖 Guarda este post para releerlo cuando lo necesites.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué práctica de autocuidado emocional te ayuda más en tu embarazo?

Durante mi búsqueda de embarazo, hubo momentos en los que me sentí muy sola.Los test negativos, los silencios, los comen...
07/09/2025

Durante mi búsqueda de embarazo, hubo momentos en los que me sentí muy sola.
Los test negativos, los silencios, los comentarios que duelen… parecía que nadie a mi alrededor entendía lo que estaba viviendo.

💌 Y quiero decirte esto:

Si alguna vez te has sentido así, no eres la única.

Tu valor no depende de si el embarazo llega rápido o tarda más.

Está bien llorar, frustrarte y tener miedo… y también está bien seguir soñando.

En mi camino entendí que hablarlo, pedir apoyo y rodearme de personas que escuchan sin juzgar fue lo que me sostuvo.
La espera puede ser dura, pero no tienes que vivirla en silencio. 🌱

✨ Este post es mi forma de decirte: te entiendo, y no estás sola en esto.

💬 Cuéntame en comentarios:
➡️ ¿Te has sentido sola en tu búsqueda? ¿Qué es lo que más te ha ayudado a sobrellevarlo?
🔖 Guarda este post para releerlo en los días en que la espera se sienta más pesada.

🌱 La búsqueda de embarazo puede estar llena de ilusión… pero también de dudas y muchísimos consejos contradictorios.Algu...
04/09/2025

🌱 La búsqueda de embarazo puede estar llena de ilusión… pero también de dudas y muchísimos consejos contradictorios.
Algunos ayudan, pero otros son mitos que solo generan más ansiedad y culpa.

💡 Aquí te cuento algunos de los mitos más comunes y la realidad que hay detrás de ellos, para que tengas información clara y te sientas más tranquila durante tu proceso.

👩‍⚕️ Recuerda:

Cada cuerpo y cada camino es único.

Hasta 12 meses de búsqueda puede considerarse normal en mujeres menores de 35 años.

Si tienes más de 35 años, a partir de 6 meses sin embarazo es recomendable consultar con un especialista.

✨ Tu valor no depende de la rapidez con la que llegue el embarazo. Eres suficiente, estés en la etapa que estés.

Guarda este post como recordatorio para cuando lo necesites.

Compártelo con esa amiga que está en búsqueda, puede ayudarle a sentirse acompañada.

Cuéntame en comentarios: ¿Qué mito escuchaste tú más veces?

Un test negativo no es solo un resultado.Para muchas mujeres, cada mes significa una ilusión que se rompe y un pequeño d...
01/09/2025

Un test negativo no es solo un resultado.
Para muchas mujeres, cada mes significa una ilusión que se rompe y un pequeño duelo que vuelve a empezar.

✨ Ese dolor es real y válido.
No es exagerado llorar, sentir frustración o incluso enojo con tu propio cuerpo. Es la manera en que tu corazón procesa la espera.

💌 Algunas cosas que pueden ayudarte en ese momento:

Permítete sentir: No reprimas el llanto ni la tristeza. Dar espacio a tus emociones también es cuidarte.

Cuida tu cuerpo: Descansa, abrígate, regálate un té o una ducha caliente. Tu bienestar importa tanto como el resultado.

Busca apoyo: Hablar con tu pareja, con alguien de confianza o con otras mujeres en la misma situación puede aliviar la carga.

Cambia la mirada: Cada mes no es un fracaso, es un paso más en tu proceso. Tu camino es único, y tu valor no depende de un resultado.

🌱 Recuerda: no estás sola. Muchas mujeres transitan este mismo camino silencioso, y acompañarnos hace que duela menos.

🔖 Guarda este post para releerlo en los días difíciles.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué es lo que más te ayuda a sobrellevar un test negativo?

💜 Estoy muy feliz de contarte que a partir de ahora en este perfil tendremos Semanas Temáticas.Cada semana compartiremos...
31/08/2025

💜 Estoy muy feliz de contarte que a partir de ahora en este perfil tendremos Semanas Temáticas.
Cada semana compartiremos contenido de valor sobre una etapa diferente de la maternidad: desde la búsqueda de embarazo hasta la crianza respetuosa y el sueño infantil.

✨ Habrá reels educativos, carruseles prácticos, reflexiones, historias interactivas y sorteos.

🌱 La maternidad no tiene un único camino, y mi misión es acompañarte en cada paso del tuyo.

🔖 Guarda este post para no perderte ninguna semana.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué tema te interesa más ahora mismo?

Estoy muy feliz de contarte que a partir de ahora en este perfil tendremos Semanas Temáticas.Cada semana compartiremos c...
31/08/2025

Estoy muy feliz de contarte que a partir de ahora en este perfil tendremos Semanas Temáticas.

Cada semana compartiremos contenido de valor sobre una etapa diferente de la maternidad: desde la búsqueda de embarazo hasta la crianza respetuosa y el sueño infantil.

✨ Habrá reels educativos, carruseles prácticos, reflexiones, historias interactivas y sorteos.

🌱 La maternidad no tiene un único camino, y mi misión es acompañarte en cada paso del tuyo.

🔖 Guarda este post para no perderte ninguna semana.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué tema te interesa más ahora mismo?

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