M3 Fitness Center

12/10/2025

💭 El hambre no es tu enemiga… es tu primer maestro.
Si puedes controlar lo que comes 🍽️ y lo que bebes 💧, puedes controlar TODO.
La mayoría no resiste los snacks o el azúcar 🍫… si tú dominas eso, ya juegas con ventaja ⚡

💡 El test del malvavisco 🧁 con niños de Stanford dirigido por el Prof. Walter Mischel lo demostró: el autocontrol predice el éxito.
Porque la disciplina en la comida crea disciplina en todo:
🏋️‍♂️ Cuerpo
🧠 Mente
💼 Trabajo
❤️ Relaciones
💰 Dinero

Los que triunfan no dejan que sus impulsos decidan.
Empieza simple 👉 retrasa una comida, limita dulces o prueba un ayuno de 12h.

🔥 Entrena tu mente para liderar, no tus deseos. 🧠

Comenta AUTOCONTROL y te envío una estructura para tu mejor comprensión



⸻

21/09/2025

📚✨ Hoy quiero compartir contigo una lectura que me tiene totalmente atrapado: “Fácilmente, tu primer entrenamiento mental” del psicólogo Fernando González Díaz.

Este libro no solo explica cómo funciona la mente 🧠, sino que también nos da herramientas prácticas para entrenarla:
✅ Fundamentos claros sobre cerebro y mente.
✅ Parámetros como la respiración y la relajación.
✅ Una brújula única que guía cada apartado.
✅ Ejercicios prácticos para crear hábitos y consolidar aprendizajes.

Una lectura que deja huella y abre la puerta a comprender mejor la conducta humana 🔑💡. Si te apasiona el crecimiento personal y el poder de la mente, este libro es para ti.

🚀 ¿Estás listo para tu primer entrenamiento mental?

12/09/2025

Cometes algunos de estos errores al trabajar tus tríceps?
Si es así, estos pequeños trucos te añadirán grandes resultados, sígueme y coméntame qué otros errores cometes entrenando y subiré contenido que te ayude a solucionarlo.

29/08/2025

✨ Esto es lo que nadie ve detrás del escenario…💪🏽Cada serie, 🥣cada comida, 🕰️cada minuto de cardio cuentan.Nada es perfecto, pero la coherencia es lo que marca la diferencia. 💪🔥No entreno solo para competir, entreno para superarme día a día. 🚀Acompáñame en mi debut profesional en Malta 🇲🇹 y vive conmigo cada paso: dieta, entrenos y todas las anécdotas exclusivas de este proceso.👉 Sígueme en mi canal de INSTAGRAM y forma parte de este viaje.

17/08/2025

IFBB

07/08/2025

🍔✨ Hoy entré a McDonald’s con la intención de pecar…
…y terminé quemando los pecados en el gym. 🔥😅

Dicen que una comida libre no hace daño…
💡 Pero mi cuerpo decidió convertirla en preworkout. 😂💪

¿Moraleja?
➡️ Come con ganas, entrena con flow y no te ralles:
Una hamburguesa no borra tus progresos.
La culpa sí. 🙃

31/07/2025

Que lo bueno no sea enemigo de lo mejor… adapta y sigue adelante

22/07/2025

Recuerda que en Agosto solo cerramos el viernes 15
El gimnasio estará abierto todo el mes de Lunes a Viernes en su horario habitual, recordad reservar vuestra cita para evitar inconvenientes.
Los entrenamientos personales y venta de suplementos siguen activos, además de alguna sorpresa que estamos preparando para la vuelta de las vacaciones 😎 💪💪

17/07/2025

Haces desastres con el magnesio?
Haces mal uso de las máquinas tirando las barras discos y maltratando las máquinas?
Vas de duro y usas el colchoncito para hacer sentadillas???

Si es así, cuídate del Sniper del Gym, no tendrá piedad contigo

Compártelo con tus amigos que se portan mal en el gym 🤣

🥷
💥
🏋️‍♂️
😤
🐗
📏
🪵
🙌
🛑
💪
📋
😂

31/12/2024

12/11/2024

Cena 9°aniversario M3 FITNESS empieza a las 21h del 16 de Noviembre. Quien avisa no es traidor... nos vemos en la Peña La Crilla, familia..!!!