Inercia - YOGA Estudio

19/04/2026

Posturas o asanas de Yoga representadas con animales o cosas.

19/04/2026

REIKI 1° Grado.
La posición de las manos en Reiki es una de las bases de la práctica.

El practicante coloca las manos (ya sea tocando suavemente o a unos centímetros por encima del cuerpo) para canalizar la energía universal (Rei-Ki) hacia la persona que recibe el tratamiento, ya sea en auto-tratamiento o en otra persona.

Posición estándar de las manos

Palmas hacia abajo (o hacia el cuerpo).
Dedos juntos y relajados (pulgar pegado o muy cerca de los demás dedos, sin abrirlos mucho).
Manos ligeramente cóncavas o en forma de “cuenco” (ahuecadas, como si estuvieras sosteniendo algo delicado en la palma, sin estar completamente planas ni rígidas).

Esta postura se mantiene en las diferentes posiciones del cuerpo (cabeza, ojos, garganta, corazón, abdomen, etc.), durante unos 3-5 minutos por zona aproximadamente, según la intuición del practicante.

¿Por qué los dedos juntos y las manos cóncavas?

Esta configuración no es casual; tiene una explicación práctica y energética:
Dedos juntos: Los dedos y las manos contienen terminaciones de meridianos y zonas energéticas. Al mantenerlos unidos, se crea un campo energético más concentrado y unificado, como si se cerrara un circuito. Esto evita que la energía se “escape” por los espacios entre los dedos y la dirige de forma más potente hacia la palma (donde se encuentra un chakra menor importante para la emisión de energía). Si los dedos están muy separados, muchas personas sienten que la energía se dispersa y las manos se sienten más frías o menos activas.
Manos cóncavas (ahuecadas): Esta forma de “cuenco” ayuda a acumular y contener la energía en el centro de la palma antes de dirigirla. Facilita la sensación de flujo (muchas personas perciben calor, hormigueo o pulsación en las palmas). Es una postura relajada que permite que la energía fluya de manera natural sin tensión muscular. También se asocia con la idea de “sostener” o “acunar” la energía sanadora.

En resumen: dedos juntos = enfoque y potencia; forma cóncava = acumulación y flujo suave. Todo esto hace que las manos actúen como un canal más eficiente.

Créditos al autor

Estudiantes de Reiki Nivel 1

19/04/2026

PILATES en Inercia - YOGA Estudio para ayudarte a corregir, cuidar y sanar tu sistema óseo muscular.

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19/04/2026

Hoy compartimos música de yoga para principiantes...

Sumérgete en un espacio de calma y conexión interior con esta selección de música suave, ideal para acompañar tus sesiones de yoga. 🌸✨Este video está pensad...

19/04/2026

Fluye con el ritmo de la luna 🌙✨
Fuerza, estiramiento y serenidad se unen en Chandra Namaskar—donde cada pose despierta tus músculos y calma tu mente.

19/04/2026

¡Nos vemos el lunes en el tapete! Consu💕
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18/04/2026

18/04/2026

🧘‍♀️ Rutina de PILATES para principiantes 💪

Material:
Esterilla 🧘
Agua 💧
Ropa cómoda 👕

Pasos:
1️⃣ Puente de glúteos: eleva la cadera y activa la zona inferior.
2️⃣ Abdominales básicos: controla el movimiento y la respiración. 💪
3️⃣ Estiramiento “sirena”: mejora la flexibilidad lateral.
4️⃣ Plancha de rodillas: fortalece el core de forma progresiva.
5️⃣ Patadas en cuadrupedia: trabaja glúteos y estabilidad.
6️⃣ Plancha básica: activa todo el cuerpo.

Practica con constancia para mejorar fuerza, equilibrio y movilidad.😉

18/04/2026

RECONECTA CON TU CENTRO ANTES DE DORMIR

¿Sabías que acumulamos muchísima tensión emocional en nuestras caderas? *Esta postura, conocida como Supta Baddha Konasana (o Mariposa Reclinada), es una verdadera joya para resetear tu sistema nervioso y liberar el cuerpo después de un día intenso.

¿Por qué deberías probarla hoy mismo?
Libera el Psoas: Conocido como el "músculo del alma", soltarlo ayuda a reducir el estrés acumulado.

Adiós a la tensión: Relaja los aductores y abre la pelvis de forma natural.

Bienestar Femenino: Es una aliada increíble para mejorar la circulación pélvica

Sueño Profundo: Calma la ansiedad y prepara tu mente para un descanso reparador.

* Cómo hacerla:
Túmbate boca arriba sobre una superficie cómoda (o tu cama).

Junta las plantas de los pies y deja que las rodillas caigan hacia los lados.

Si sientes mucha tensión, coloca almohadas debajo de tus rodillas.

Cierra los ojos y respira profundo durante 5-10 minutos.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

18/04/2026

Yoga y meditación en INERCIA Yoga - Estudio.

- Lunes y Miércoles:
Tardes / noche 18:00h a 19:15h.

- Martes y Jueves: Mañanas
09:30h a 10:45h
Tardes y noches
19:30h a 20:45h
20:55h a 22:10h

Más información e inscripciones en el 601 00 55 77 Consu (también WhatsApp).

¡Compartid! ¡Muchas gracias!

17/04/2026

PILATES a las 11:00h de la mañana, Martes y Jueves en Inercia, Puente Tocinos.
Clase de prueba gratuita.

601005577 Consu.
Te esperamos.

16/04/2026

Meditación en INERCIA Yoga - Estudio.

Yoga y Meditación:

- Lunes y Miércoles:
Tarde
18:00h a 19:15h.

- Martes y Jueves: Mañanas 09:30h a 10:45h
Tardes / noches
19:30h a 20:45h
20:55h a 22:10h

Más información e inscripciones en el 601 00 55 77 Consu (también WhatsApp).

¡Compartid! ¡Muchas gracias!