Fisioteràpia FES

15/01/2021

La actividad física es el millor habit, per la prevención de moltes malelties greus y per tenir un bon sistema inmune. Hauria de ser receptat com una medición.

02/10/2020

Utilitzam la punció seca per una sobrecàrrega al vast intern, que prova un dolor a la cara interna del genoll // Utilizamos la punción seca para una sobrecarga del vaston interno, que provica un dolor en la cara interna de la rodilla

03/05/2020

Como centro sanitario hemos tomado medidas para prevenir el contagio del covid19.

01/05/2020

30/04/2020

PAS A PAS tornam una NOVA NORMALITAT // PASO A PASO volvemos a una Nueva Normalidad.

20/04/2020

Estas fent exercici a casa?? Es molt important fer el exercici es conciencia corporal per evitar compensacións, i prevenir posibles lesions.
Aqui et deix alguns consells.

✅Cervicals neutres ✅ Escapules juntes ✅ Malic a dins ✅ Evitar la caiguda de la pelivis ✅ Dirigir el genoll cap el segon dit
✅ Pitjar amb el dit gros, per mantenir arc plantar.

Pots treballar davant una Mirall per corregir-te.
___________________________________

Estas haciendo ejercicio en casa?? Es muy importante hacer ejercicios con conciencia corporal para evitar compensaciones, y prevenir posibles lesiones. Aquí te dejó unos consejos:

✅Cervicales neutras
✅ Escapulas juntas
✅ Ombligo a dentro, durante la fas de fuerza, espiración
✅Evitar la caída de la pelvis
✅Dirijr la rodilla hacia el segudo dedo
✅Apretar cin el dedo gordo para mantener el arco plantar.

Puedes trabajar delante de un Espejo para corregir te.

16/04/2020

El moviment es part del tractament!El nostres companys de l'Hospital Inca mos ho ensenyen! També podem utilitzar aquets exercicis per el nostres majors!!

Ànims el cos esta per moure'l, dins la teva possibilitat fes-ho!

16/04/2020

Aprofita aquests dies per donar llibertat als teus peus, a vegades tantes hores dins el calçat perden capacitat de moure's en sincronia totes les articulacions del peus. Aquestes amb totes les seves extructutes envien informació, per mantenir postura, cap nostre cervell. Per aquest motiu és important que tenguin una bona biomecànica.

Molts sencill! Camina descalç 👣👣 una bona estona i despres ejercicis de flexió i extension tant de turmell com de dits.
Ànims! 💪💪
____________________________________

Aprovecha estos dias para dar llibertat a tu pies, muchas veces llebar un zapato hace que nuestros pies pierdan sincronia dentro de sus articulaciones. Estas son las encargadas, de enviar informacion para mantener una buena postura. Ayuda a equilibrar ese sistema.
Es muy senzillo, camina descalzo 👣👣 y luegos haz ejercicio de flexión y estensión de tobillo y dedos.
Animos 💪💪

09/04/2020

Dies d'estar moltes hores a la cuina, recordau utilitzar una taula alta, aproximadament de l ' altura del trocànter, així evitareu dolors a la zona lumbar, un recurs pot ser utilitzar un esglaó per descarregar els malucs.

Que surtin bones les panades i molts ànims a tots!!
____________________________________

Dias de mucho rato de pie en la cocina, recuerda utilizar una mesa alta, aproximadamente de la altura de tu trocanter, así evitamos cargar las lumbares. Un buen recurso es descargar la pierna sobre un escalón o como yo un pack de bircks.
Que salgan buenas y muchos animos

08/04/2020

Has petit alguna lesiòn de genoll?? recorda a mantenir equilibri entre la musculatura anterior i posterior per una bona biomecànica d' aquesta. Per aixo t ajunt alguns exercicis de manteniment.
_______________________________

Has sufrido alguna lesion de rodilla? Recuerda en mantener el equilibrio entre la musculatura anterior y posterior d' esta, para una buena biomecanica. En las imagenes hay ejemplos de ejercicios de mantenimiento.
gràcias!!!

06/04/2020

Amb aquests dies, t'aixeques en la sensació de mal de caps tensional?? 🤕🥴 A continuació t'ensenyam una rutina per alleujar la.
⚠ Recorda l'automassatge no ha de ser dolorós.
⚠ estiraments llargs i acompanyats de respiració

____________________________________

Com estos días de tanta presión sufres cefaleas tensionales??🤕🥴 A continuació te dejamos una rutina para ayudar te aliviar la. ⚠ Recuerda el automasaje no debe dolor, solo notar la presión. ⚠ estiramientos largos y acompanyados de la respiración.

05/04/2020

Molt bona iniciativa!😍 El moviement ens ajuda a que el nostre cos estigui mes fort!! I els sistema immunològic tengui millor resposta!! Anims a tots!!

Muy buena iniciativa! El movimento nos ajuda a estar mas fuertes, y a nuestro cuerpo a tener mejor repusta inmunologica!!! Animos!!

⚠Recuerda el cuerpo esta para mover se.

El Servei de Rehabilitació del nostre 🏥 crea un programa de rehabilitació per a pacients amb COVID-19 a través dels televisors de les habitacions ▶️ cutt.ly/ktDeQlu

01/04/2020

LLIBERACIÓ DE TENSIONS // LIBERACIÓN DE TENSIONES

Molts de mal d'esquena proven de una tensió de l 'extremitat inferior per aquest motiu vos deixa'm un parell exercicis per alliberar la CV de tensións ✅Mobilització uns 40s a 1 min ✅Estiraments 3 repeticions de 12s, la seqüència es arribar a la primera barrera motriu i despres augmentar el estirament, aixi 3 cops. ⚠Recorda: la sensació estirament nonha de ser Dolorosa
__________________________________

Muchos provienen de las tensiones del miembro inferior, a continuación hay algunos ejercicios fáciles de hacer en casa para liberar la CV de tensiones: ✅ movilitzación durante 40s_1 min ✅ Estiramiento 3 repeticiones de 12, primero llegamos a la barrera motriz( sensacion de estiramiento) mantenemos, y luegos ganamos un poquito mas. Así 3 repeticiones. ⚠ el estiramiento no debe ser doloros

31/03/2020

23/03/2020

Molts de dies assegut 🛋 davant 🖥 💻?? L' alliberació miofascial amb Roller et pots ajudar a millorar la circulació a les cames, l'elasticitat, i manteniment el rang articular.
Recordau que l'alliberació miofascial, consisteix en mobilitzar les fàscies sobre el músculs.
La tècnica es pot fer de tres maneres: carregant el pes sobre les dues cames i fer rodar. Ho pot fer sobre una cama i l'altre recolzada a terra, perquè no sofreixi tant de pes. La tercera manera és recolzar tot el pes sobre una cama.

Recorda: Val més temps que mes pressió, la tècnica no és més eficient per fer més mal.

17/03/2020

A moures tots els de la casa // A mover se todos los de casa
gracies

16/03/2020

Llamar al 971_09_23_08 estaremos para ayudar.