26/03/2026
Quando so che avrò un pasto libero abbondante, non vado nel panico, cambio semplicemente strategia! 👉🧠
Non salto i pasti ❌
Non arrivo affamato come un lupo ❌
Durante la giornata tengo i pasti più leggeri, puntando su proteine e fibre 🥦🍗
Così arrivo più sazio e lucido al momento “libero”.
Se posso, mi alleno prima in modo che il mio corpo sia più pronto a utilizzare ciò che mangio. 🏋️
E durante il pasto?
Semplice: me lo godo 😌
Senza sensi di colpa, ma anche senza esagerare.
Il giorno dopo tono alla solita routine 🔁
Ricorda:
non è un pasto a fare la differenza, ma quello che fai ogni giorno!
