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Francesco Sabbatino

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Francesco Sabbatino

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Aiuto persone normali, con lavoro, amici e famiglia, ad ottenere il risultato a cui ambiscono.

Alimentazione e allenamento mirato sono importanti, ma l'aderenza e la flessibilità del piano, di più.

25/02/2026

Ritenzione idrica e cellulite non si combattono con soluzioni “magiche”.

Gonfiore e senso di pesantezza sono spesso il risultato di abitudini sbagliate e di un approccio poco consapevole.

In questo reel ti mostro come iniziare a gestire davvero il problema, con indicazioni pratiche e facili da integrare nella quotidianità, andando oltre i soliti falsi miti.

La chiave è sempre la stessa: alimentazione consapevole, scelte intelligenti e uno stile di vita che lavori a favore del tuo benessere.

Salva il reel e inizia a cambiare approccio!

20/02/2026

Mi sono sentito Vivo

19/02/2026

Ti sei mai chiesto perché il nutrizionista, come pre-nanna, consiglia quasi sempre un cubetto di cioccolato fondente piuttosto che di cioccolato a latte?

Quali sono i benefici di questa scelta per la tua dieta?

Il motivo è semplicissimo e te lo spiego in questo reel!

17/02/2026

Lo sapevi che per iniziare a perdere peso non è sempre indispensabile andare subito da un nutrizionista?

Esistono 6 semplici regole che, se applicate con costanza, possono aiutarti a costruire una routine settimanale efficace.

Non è come seguire un piano alimentare personalizzato, certo. Ma sono consigli pratici e intelligenti che, se messi in pratica, possono garantirti ottimi risultati 💪

10/02/2026

Nel fine settimana sei andato a cena fuori con gli amici, hai preso una pizza super calorica, hai bevuto un bicchiere di birra e magari hai concluso la serata con un bel dolce?

Ora probabilmente ti senti in colpa e sei alla disperata ricerca di un consiglio su come comportarti.

Bene, sappi che non hai fatto assolutamente nulla di male!

Una cena con gli amici non annulla il tuo impegno, non cancella i tuoi progressi e non cambia chi sei. Non è successo niente al tuo corpo. Non è ingrassato in una sera.

Oggi riparti normalmente, senza sensi di colpa e senza il bisogno di voler compensare lo sgarro.

04/02/2026

Non dico che sia la soluzione a tutto, ma si avvicina.

03/02/2026

🏋️Hai messo da parte l’allenamento per un po’ di tempo? Magari per noia o impegni lavorativi?

😮‍💨È normalissimo, capita a tutti.

☝️Ma spesso è difficile ritrovare il ritmo.

👨‍⚕️In questo video ti do cinque consigli veloci per ripartire al meglio dopo una pausa, ma che puoi tranquillamente mettere in pratica anche in quei periodi in cui hai meno voglia di allenarti!

30/01/2026

Mangiare troppe scatolette di tonno può essere dannoso per la tua salute!

E’ vero, il tonno in scatola è pratico e proteico, ma consumarlo troppo spesso può far male alla salute, sopratutto per la presenza di mercurio e sodio.

Ovviamente bisogna anche evitare gli allarmismi: è vero che contiene mercurio, ma se rimani sotto la soglia delle due scatolette, il nostro corpo è in grado di gestirlo tranquillamente.

24/01/2026

A caccia di tramonti 🌅

19/01/2026

Non tutti i cibi “sani” sono leggeri 😅
Frutta secca, avocado, olio e cioccolato fondente fanno bene… ma le calorie salgono in fretta!
Nessun alimento fa ingrassare da solo: tutto dipende dalle quantità e dall’equilibrio nel resto della giornata ⚖️
Mangiare bene non vuol dire mangiare poco, ma con consapevolezza 💪

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13/01/2026

Confrontarsi con gli altri non serve 😅
Sui social vedi solo corpi filtrati o persone con anni di vantaggio. Il paragone non è mai equo. L’unica misura che conta è il tuo percorso: cosa fai oggi che un mese fa non riuscivi? Come stanno i tuoi esami? Come ti senti nei tuoi vestiti?
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09/01/2026

Il dimagrimento “mirato” non esiste 😅
Fare solo addominali o circonduzioni non toglie pancia o fianchi: il grasso scende in modo generale e i punti più “ostinati” dipendono dalla genetica.
Gli esercizi servono a rinforzare, non a sciogliere grasso in quella zona. La strada è sempre la stessa: equilibrio, costanza e un lavoro completo.
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