12/11/2025
¿Sabías que la forma en que organizas tu ventana de alimentación puede marcar la diferencia en tus resultados? Descubre estrategias inteligentes para aprovechar cada hora y sentirte mejor cada día. 💡
Te ayudamos y explicamos tanto en las clases que realizamos como en el grupo de recetas y comidas saludables.
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✨ Elabora comidas ricas en vitaminas y minerales esenciales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos
✨ Céntrate en alimentos integrales como frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables
✨Hidrátate bebiendo mucho agua a lo largo de todo el día
✨Limita las comidas altas en calorías con bajo contenido nutricional
✨Incluye frutas y verduras coloridas para maximizar la ingesta de nutrientes
✨Minimiza el consumo de alimentos procesados envasados u opciones con mucho azúcar
✨Pon atención a como te hacen sentir tus comidas, si te ayudan a tener energía, sentirte satisfecho, y listo para la acción.