Naturhouse Puertollano

28/11/2025

28/11/2025

OPERACIÓN NAVIDAD: 🍬🎄🎄☃️❄️FAMILIA LLEVAMOS CUIDÁNDONOS Y APRENDIENDO A COMER TODO EL AÑO ¿Vais a permitir que los atracones navideños os alejen de vuestro objetivo? Y mucho más importante de VUESTRA SALUD?????
4 ideas muy sencillas para adelgazar antes de los atracones festivos Y PARA QUE EN NAVIDAD LO ÚNICO QUE TENGÁIS DE MÁS SEA FELICIDAD

28/11/2025

NOVIEMBRE DULCE. MAGDALENAS DE PLÁTANO, NUECES Y CHOCOLATE

Ingredientes.
1 plátano maduro, 100 gramos de harina de avena, 1 cucharadita de canela, 1 huevo, 1/2 cucharadita de nuez moscada, 1 cucharadita de bicarbonato o levadura, 20 ml AOVE, 4 nueces, Chocolate negro 80%

Elaboración:
Mezclar la harina con la levadura, la nuez moscada y la canela. Machacar el plátano y batirlo con unas varillas con el huevo , después incorporar el aceite, la mezcla de la harina y remover bien hasta que integren todos los ingredientes.
Picar las nueces y mezclar con la masa. Por último, rellenar los moldes de magdalena engrasados con un poquito de aceite, echar la masa y poner en el centro un trocito de chocolate negro . Hornear a 200° durante 40 minutos.

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27/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

AUNQUE EL DÍA ES FRESQUITO, ENSALADA DE CUSCÚS Y GRANADA

Ingredientes:
120 gr cuscús, 120 gr agua hirviendo, 1 Granada, 25 gr pasas, 1/2 cebolla roja, 1/2 pimiento verde italiano, El zumo de medio limón, Aceite y sal, Menta fresca, Jamón york en dados

Elaboración:
Ponemos en un bol el cuscús y las pasas añadimos el agua hirviendo añadimos sal, tapamos con papel film y dejamos reposar 10 minutos
Desgranamos la granada cortamos en dados el jamón de york, ponemos en una procesadora la cebolla y el pimiento verde y procesamos, picamos la menta
Con la ayuda de las manos o un tenedor mezclamos el cuscús para que quede bien suelto y se aire, le añadimos el zumo de medio limón y añadimos el resto de ingredientes añadimos un poquito más de sal y un hilito de aceite

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25/11/2025

ALIMENTOS QUE TE PERJUDICAN CUANDO ESTÁS ESTRESADO.

Es muy común que en una situación de estrés o de ansiedad nos refugiemos en la comida, de hecho es una de las causas más importantes del sobrepeso y los problemas nutricionales, pero hay alimentos que en lugar de tranquilizarte te ponen más nervios@, es decir, recurrimos a ellos para relajarnos y su efecto empeora la situación.

EL DULCE. Chuches, bollería, bombones… Estos productos contiene muchísimo azúcar que eleva los niveles de glucosa en sangre de golpe. Cuando estos niveles bajen te sentirás cansado, irritable y con más ganas de dulce. Las harinas refinadas, las grasas trans y la sal de la bollería también afectan negativamente a tu nerviosismo y tu ansiedad por comer.

SALADO. Frutos secos, patatas y aperitivos, comida basura, queso… Son muy ricos en sal, al consumirlos se disminuyen las reservas de potasio que es un mineral muy importante para el funcionamiento del sistema nervioso y las grasas saturadas influyen negativamente en los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad.

BEBIDAS. El café y el té son estimulantes especialmente si se mezclan con azúcar, lo mismo ocurre con las bebidas energéticas. El alcohol también provoca fatiga, cambios de humor y dependencia.

20/11/2025

Tu aliado natural en la pérdida de peso y volumen, elimina grasa y retención de líquidos además de desinflamar. De venta exclusiva en centros naturhouse 💚

20/11/2025

REINICIA: Vuelve a tus hábitos, vuelve a tu talla ✨🌿
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