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asociación enoKo Yoga y Pilates, Terapias, Masajes Ayurvédicos, Intervenciones Asistidas con Animales, Talleres-Cursos Asociación sin ánimo de lucro

✨ EL ESTRÉS Y SUS EFECTOS NEGATIVOS EN EL CEREBRO 🧠💫Cuando el cuerpo vive en estrés constante, el sistema nervioso se ma...
10/11/2025

✨ EL ESTRÉS Y SUS EFECTOS NEGATIVOS EN EL CEREBRO 🧠💫

Cuando el cuerpo vive en estrés constante, el sistema nervioso se mantiene en modo “alerta”, activando la liberación de cortisol y adrenalina. Estas hormonas, necesarias en momentos puntuales, se vuelven dañinas cuando permanecen elevadas demasiado tiempo. ⚡

📉 A nivel cerebral, el exceso de estrés puede:

Reducir el tamaño del hipocampo, afectando la memoria y el aprendizaje.

Hiperactivar la amígdala, aumentando la ansiedad y el miedo.

Dañar la corteza prefrontal, dificultando la toma de decisiones y el control emocional.

🧘‍♀️ La buena noticia: el cerebro es plástico. Meditar, respirar conscientemente y practicar yoga o mindfulness restaura los circuitos neuronales, reduce el cortisol y fortalece la conexión entre cuerpo y mente. 🌿

✨ Cada respiración profunda es un mensaje de calma a tu sistema nervioso.
Recuerda: el equilibrio interior se entrena cada día. 🌸

🪷💚

🌀 PURIFICA TU CUERPO, ACTIVA TU ENERGÍA ✨Nuestro sistema linfático es el gran aliado silencioso de la salud: elimina tox...
07/11/2025

🌀 PURIFICA TU CUERPO, ACTIVA TU ENERGÍA ✨

Nuestro sistema linfático es el gran aliado silencioso de la salud: elimina toxinas, fortalece la inmunidad y mantiene la vitalidad del cuerpo.
Sin embargo, cuando se estanca —por estrés, sedentarismo o exceso de toxinas—, se manifiesta en pesadez, hinchazón o sensación de fatiga corporal.

💧 En la tradición del Ayurveda, el masaje con aceite caliente (Abhyanga) es una de las formas más efectivas de mover la linfa y favorecer la purificación del organismo.
El calor del aceite penetra en los tejidos, ablanda las toxinas acumuladas y estimula el flujo natural de energía vital (prana).

🦵 En especial, el masaje de piernas con aceite Ayurvédico es ideal para:
🌿 Drenar líquidos y aliviar la sensación de pesadez.
🔥 Mejorar la circulación y oxigenar los músculos.
🏃‍♂️ Favorecer la recuperación de corredores y deportistas.
💆‍♀️ Relajar profundamente el sistema nervioso.

Cada masaje es una invitación a reconectar con el cuerpo desde la escucha y el autocuidado, dejando que el calor del aceite devuelva su fluidez natural a tu energía.

✨ Ven a probarlo o regalarlo y siente la diferencia.
Puedes reservarlo directamente en nuestro local en calle Cuadro 10 de Puertollano, web y por whatsapp:

👉 Masaje solo de piernas → https://www.enoko.org/producto/oleico-piernas/

❤️🙏

06/11/2025

💫 YOGA EN PAREJAS 💫
🗓️ Sábado 15 | 17:00 h

Una experiencia para compartir, reír y conectar 💛

Ya sea con tu pareja, una amistad o alguien con quien quieras fortalecer el vínculo, esta práctica te invita a mirar, escuchar y sentir al otro desde la presencia y la confianza.

🤝 Beneficios físicos y emocionales:
✨ Mejora la comunicación y la empatía.
✨ Aumenta la confianza y el apoyo mutuo.
✨ Fortalece el cuerpo, la coordinación y el equilibrio.
✨ Despierta la alegría del juego compartido.

El Yoga en Parejas no es solo un trabajo físico: es un encuentro que une cuerpo, mente y corazón 💚
Ven a disfrutar de una práctica amena, divertida y profunda que te dejará una gran sonrisa (y el alma ligera).

📍 Asociación Enoko
Calle Cuadro 10, Puertollano

🕉️ ¡Plazas limitadas! Reserva ya la tuya!!
Puedes venir sol@ y se te asignará pareja 🌸
* (Precio del taller por persona)

También puedes comprar tus entradas o regalarlas en el siguiente enlace :
https://www.enoko.org/producto/taller-de-yoga-pareja/

05/11/2025

✨ FUERZA, FLUJO Y CONEXIÓN INTERNA ✨

Dentro de los diferentes tipos de Yoga —desde los más tranquilos y terapéuticos, adaptados a cada persona y sus necesidades, hasta los estilos más complejos y desafiantes— nos encontramos con VINYASA YOGA 🧘‍♀️✨

Este estilo se distingue por su fluidez, energía y sincronía con la respiración. Cada movimiento nace de una inhalación o una exhalación, creando un flujo continuo donde la fuerza, el equilibrio y la conciencia se entrelazan. 🌬️💪

El término Vinyasa proviene del sánscrito y significa “colocar de manera especial”, recordándonos que cada transición importa, que no hay prisa, solo presencia y control del flujo energético. 🌊

🔥 CARACTERÍSTICAS DEL VINYASA:
🌬️ Flujo y respiración: cada postura sigue el ritmo natural del aliento.
💪 Dinámico y físico: fortalece brazos, core y piernas, generando calor interno y purificación.
🔄 Sin secuencia fija: cada clase es una experiencia única y creativa.
🧘‍♀️ Conexión mente-cuerpo-energía: el enfoque en la respiración calma la mente y eleva la conciencia.

🌟 BENEFICIOS:
💫 Incrementa la fuerza y flexibilidad.
🌀 Mejora el equilibrio y la coordinación.
❤️ Favorece la circulación y desintoxica el cuerpo.

Fluye con tu respiración, siente el poder en tus brazos con la Vinyasa que nos propone hoy nuestra profe de Yoga, y permite que la energía se mueva libremente. ✨
La verdadera fuerza nace del equilibrio entre control y entrega. 💛

En Asociación Enoko trabajamos con diferentes estilos de Yoga para adaptarnos a tí, a tu energía y a tu momento vital. 🌿
💫 Ven a conocernos y descubre cuál es tu forma de fluir.

✨ “El hábito son pequeñas disciplinas practicadas todos los días.” ✨Cada gesto cuenta. 💫 Cuidar el cuerpo no es solo una...
03/11/2025

✨ “El hábito son pequeñas disciplinas practicadas todos los días.” ✨

Cada gesto cuenta. 💫 Cuidar el cuerpo no es solo una cuestión física, sino una forma de entrenar también la mente. Cuando repites una acción con conciencia —levantarte temprano, respirar profundo, estirarte, meditar o simplemente beber agua con calma— estás fortaleciendo tu sistema nervioso, tu foco mental y tu capacidad de autocuidado. 🌿

La neurociencia ha demostrado que los hábitos sostenidos moldean literalmente el cerebro 🧠: crean nuevas conexiones neuronales que facilitan la coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. Así, la disciplina deja de ser un esfuerzo y se convierte en una forma de bienestar natural.

✨ Empieza con un pequeño paso, pero hazlo cada día.
Ahí florece la verdadera transformación: en la constancia, en el respeto hacia tu proceso, y en el amor que pones en cada práctica. 🌸

🌸 Meditación: “La raíz que florece en la roca”A veces la vida se vuelve roca… dura, inmóvil, difícil de atravesar.Pero d...
31/10/2025

🌸 Meditación: “La raíz que florece en la roca”

A veces la vida se vuelve roca… dura, inmóvil, difícil de atravesar.
Pero dentro de ti hay una semilla silenciosa 🌱 que no se rinde.
Esa raíz, aunque pequeña, sigue buscando el camino.
No empuja… se adapta, se abre paso con paciencia, hasta florecer. 🌹

La resiliencia no es resistir, es transformarte con amor.
Es permitir que tu luz interna suavice lo que la mente endureció.
Cada respiración consciente entrena tu alma a florecer incluso en medio del dolor.

✨ “Nada puede quebrar mi esencia; todo me ayuda a florecer.”

🧘‍♀️ Todos los viernes en Asociación Enoko, te esperamos en nuestra clase de Meditación Integral, un espacio para entrenar la mente, calmar el corazón y fortalecer la raíz interior.

💚🙏

29/10/2025

🌿 SISTEMA LINFÁTICO Y YOGA: MOVIMIENTO PARA DEPURAR 💧

El sistema linfático es nuestro gran aliado en la limpieza interna del cuerpo. A diferencia del sistema circulatorio, no tiene una bomba como el corazón: depende del movimiento, la respiración y la gravedad para fluir.

Es por éso que en Yoga, las posturas semi-invertidas son una herramienta maravillosa 💚.
Ayudan a que la linfa ascienda, drenando líquidos, eliminando toxinas y fortaleciendo el sistema inmunitario.

✨ Una de ellas es Eka Pada Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo con una pierna elevada).
En esta asana, la cabeza está por debajo del corazón, lo que estimula el flujo linfático y mejora la circulación sanguínea.
Además, activa los músculos de brazos y piernas, potencia el equilibrio y despeja la mente 🧘‍♀️.

👉 Siente cómo la energía desciende por la pierna elevada y asciende por tus brazos.
Cada respiración es una ola de depuración y claridad.

Recuerda: cuando la linfa fluye, el cuerpo se libera y la mente se calma.
El Yoga no solo estira el cuerpo... también purifica desde dentro 🌸

Ven a cuidar tu salud con nosotros. Estamos en Calle Cuadro 10 de Puertollano. O mándanos un whatsapp o correo electrónico para ofrecerte la mejor opción adaptada para tí. ❤️🙏

22/10/2025

✨ Pilates con pelota pequeña 🤸‍♀️💪
Una herramienta sencilla… ¡pero muy poderosa! 🔵

En las clases trabajamos fuerza muscular, movilidad articular y coordinación, activando los músculos profundos que estabilizan nuestro cuerpo y mejoran la postura. 🌿

La pelota añade diversión, equilibrio y control, ayudando a liberar tensiones y conectar con el movimiento consciente. 🧘‍♀️

👉 Si quieres sentirte más fuerte, ágil y en armonía con tu cuerpo, apúntate con nosotros.

📍 Enoko es un espacio donde el bienestar se vive desde el movimiento, la respiración y la conciencia.

📲 Reserva tu plaza o pide más información:
➡️ WhatsApp: 622 847 975
➡️ Email: enoko2019@gmail.com
➡️ C/Cuadro 10, Local Asociación Enoko

🧘‍♀️ YOGA vs PILATES 🤸‍♂️Mucha gente nos pregunta:¿cuál es la mejor práctica? 🤔¿Y en qué se diferencian realmente? 💭La v...
15/10/2025

🧘‍♀️ YOGA vs PILATES 🤸‍♂️
Mucha gente nos pregunta:
¿cuál es la mejor práctica? 🤔
¿Y en qué se diferencian realmente? 💭

La verdad es que ambas son maravillosas, pero cada una actúa desde un lugar distinto:

✨ Yoga cultiva la calma, la conciencia y también la fuerza según el estilo que practiques.
🔥 Pilates fortalece el cuerpo desde el control, la alineación y la precisión.

Ambas comparten algo esencial: el movimiento consciente como camino hacia el bienestar integral. 🌿

👉 Desliza el carrusel y descubre las diferencias entre Yoga y Pilates, sus beneficios y cuál puede ayudarte más en este momento.

Y si quieres vivirlo en tu propio cuerpo, ven a probar nuestras clases en Asociación Enoko 💚

🙏Te acompañamos a encontrar la práctica que tu cuerpo y tu mente necesitan hoy.

📅 Infórmate y reserva tu plaza con nosotros.
💬 Escríbenos por mensaje directo, correo, whatsap para apuntarte o llámanos por tlf.

💚 🙏

06/10/2025

💦 Fluir, respirar y disfrutar del camino

Qué bonito es caminar juntos, observando los colores del agua, sintiendo el fluir del aire y dejando que sus sonidos nos acompañen en cada paso 🌿

Cada parada fue un respiro, un momento para mirar alrededor y recordar que la naturaleza siempre nos enseña a fluir sin forzar, a seguir el cauce de la vida con calma y confianza 🍃🧘

Gracias a todos los que compartisteis este día lleno de risas, momentos de silencio y conexión.

Nos volvemos con el corazón más ligero… y con la mente tan clara como el agua que nos guió 💚🙏

¡Próxima salida el 16 de Noviembre!

Dirección

Calle Cuadro 10
Puertollano
13500

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 14:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 14:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 20:30

Página web

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