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Osteopatía y Fisioterapia
"Tu cuerpo es tu compañero de vida, cuídalo, escúchalo, atiéndelo"
Ce

19/10/2023

🇪🇸 El diafragma, la base para un buen tratamiento osteopático.
🇫🇷 Le diaphragme, est la base d'un bon traitement ostéopathique.

22/04/2023

🤕 CEFALEA VS MIGRAÑA / CÉPHALÉE VS MIGRAINE

18/04/2023

🇪🇸¿Sufres de dolores de cabeza? Si tu respuesta es sí, esta semana los posts te pueden interesar.
🇫🇷 Souffrez-vous de maux de tête ? Si votre réponse est oui. Les posts de cette semaine pourraient vous intéresser.

16/01/2022

🇪🇸 SINUSITIS
1 - Senos Maxilares: Con el dedo índice y corazón, a los lados de la nariz. Inspirar y hacer al mismo tiempo un movimiento en círculo hacia arriba y hacia fuera.
2 - Senos Etmoidales: Con el dedo índice y corazón, colocar un dedo debajo de la ceja y el otro sobre ella. Inspirar y realizar masaje presionando hacia el exterior, se puede hacer haciendo zigzag.
3 - Senos Frontales: Con los dedos de la mano encima de las cejas. Inspirar y realizar un movimiento hacia arriba y hacia fuera.
🇲🇫 SINUSITE
1 - Sinus Maxillaire : Avec l'index et le majeur, sur les côtés du nez. Inspirez et, en même temps, faites un mouvement circulaire vers le haut et vers l'extérieur.
2 - Sinus ethmoïdaux : Avec votre index et votre majeur, placez un doigt sur le sourcil et l'autre en-dessou. Inspirez et massez en appuyant vers l'extérieur, vous pouvez le faire en zigzag.
3 - Sinus frontal : Avec les doigts de la main au-dessus des sourcils. Inspirez et faites un mouvement vers le haut et vers l'extérieur.

15/01/2022

SINUSITIS / SINUSITE 👃

13/01/2022

🇪🇸 La Osteopatía, gran aliada para la sinusitis.
🇲🇫 L'Ostéopathie, un grand allié pour la sinusite.

09/01/2022

🇪🇸 Reflujo
1- Punto encima ombligo: con los dos pulgares, dos dedos por debajo del final del esternón, fijamos el punto. Cuando espiremos, realizar una extensión cervical mirando hacia el techo y al inspirar volver. Siempre manteniendo el punto fijo en dirección del suelo. Realizar 10 veces.
2- Masaje lado izquierdo: a la espiración entrar con los dedos de la mano debajo de las costillas del lado izquierdo, realizar un masaje d centro hacia el exterior. Realizar 10 veces.
3- Diafragma: Con las dos manos, apoyarse sobre las costillas de los dos lados. En cada espiración, ir empujando poco a poco con las manos, de los dos lados. Haciendo la inspiración cada vez más difícil. Repetir el ejercicio 5 veces.
🇲🇫Reflux
1- Point au-dessus du nombril : avec les deux pouces, à deux doigts sous l'extrémite du sternum, fixez le point. Lorsque vous expirez, étirez votre cou en regardant vers le plafond et lorsque vous inspirez, revenez. En gardant toujours le point fixé dans la direction du sol. Effectuez 10 fois.
2- Massage du côté gauche : sur l'expiration, entrer avec les doigts de la main sous les côtes, du côté gauche, masser du centre vers l'extérieur. Effectuez 10 fois.
3- Diaphragme : Avec les deux mains, prenez appui sur les côtes, des deux côtés. A chaque expiration, poussez progressivement avec vos mains des deux côtés. Rendant l'inspiration de plus en plus difficile. Répétez l'exercice 5 fois.

08/01/2022

REFLUJO / REFLUX 💭

06/01/2022

🇪🇸¿Ardor en el pecho después de comer? ¿No soportas dormir tumbado completamente? ¿Dolor en el pecho? Atentos a los post esta semana.
🇲🇫Brûlure dans la poitrine après avoir mangé ? Vous ne supportez pas de dormir à l'horizontal? Douleur thoracique ? Restez attentif aux posts de cette semaine.

02/01/2022

🇪🇸 Estreñimiento
1- Círculos con las rodillas: Tumbado, con las rodillas dobladas, acercarlas al pecho haciendo círculos, comenzar del lado derecho al izquierdo.
2- Mover el intestino: con las dos manos, hacer una pinza alrededor del intestino o realizar un masaje. Todo en dirección de las agujas del reloj, del lado derecho al izquierdo, acabando en la cadera izq.
3- Posición de cuclillas: mantener esta posición 30 seg. Repetir esta posición 3 veces al dia.
🇲🇫 Constipation
1- Cercles avec les genoux : Allonge, les genoux pliés, rapprochez-les de votre poitrine et faites des cercles, en partant du côté droit vers le côté gauche.
2- Mouvement de l'intestin : avec les deux mains, faire une pince autour de l'intestin ou le masser. Dans le sens des aiguilles d'une montre, de la droite vers la gauche, en terminant par la hanche gauche.
3- Position accroupie : Maintenez cette position pendant 30 secondes. Répétez cette position 3 fois par jour.

30/12/2021

ESTREÑIMIENTO / CONSTIPATION 💩

29/12/2021

🇪🇸 Este periodo de muchas comidas y poco movimiento, suele venir acompañado de problemas intestinales como el estreñimiento. Os vendrán bien los post de esta semana.
🇲🇫 Cette période de nombreux repas et de peu de mouvement s'accompagne souvent de problèmes intestinaux tels que la constipation. Les posts de cette semaine vous seront utiles.

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