ONDU fisioterapia

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ONDU fisioterapia

Centro de fisioterapia, suelo pélvico, gimnasia hipopresiva, tratamientos de espalda, ATM, preparto y postparto, etc. Clases grupales y charlas formativas. 2013.

urtean bi fisioterapeuta elkartu ginen ideia baten inguruan lanean hasteko, gure ametsetako fisioterapia zentrua. Horrela, Eider Lahidalga Garate eta Joana Telletxea Moreno, esperientzia eta formakuntza zabaleko fisioterapeutek 2014ko otsailean ONDU fisioterapia zentruaren ateak zabaldu ditugu. Lesioak tratatzeko eta aurre ikusteko, pazientearekin harreman estua izatea da ONDU fisioterapiaren helburu nagusia. Horretarako, gure tratamendu, taldeko saio eta formakuntza tailerrek, fisioterapiako esparru ezberdinez baliatuz, gure bezeroak beraien hobekuntzaren ardatzean kokatzea dute xede. Fisioterapia eta askoz gehiago. ONDU fisioterapia toma forma a mediados de 2013 en las mentes de dos fisioterapeutas que nos unimos para poner en marcha el centro con el que tanto habíamos soñado. Eider Lahidalga Garate y Joana Telletxea Moreno, ambas con amplia experiencia y formación en diferentes campos de la fisioterapia, llevamos adelante el proyecto abriendo sus puertas en febrero de 2014. En ONDU fisioterapia queremos establecer un vínculo con los pacientes ayudándoles a prevenir y tratar lesiones. Asimismo, nuestros tratamientos, cursos grupales y talleres formativos, que abarcan diferentes ramas de la fisioterapia, sitúan a nuestros pacientes como eje central de su propia mejoría y recuperación. Fisioterapia y mucho más.

03/02/2026

💡 Disko hernia batek mugitzeko edo pisuak igotzeko beldurra sortzen dizu?

Normala da, baina ondo kudeatutako ariketa fisikoa segurua eta lagungarria da sintomak murrizteko eta funtzionaltasuna hobetzeko 👇🧠💪

🚫 Kargak altsatzea ez da arriskutsua, betiere progresiboa eta zure gaitasunen arabera egokitua bada.
Zientziak erakusten du ariketak:

💥 Mina murriztu
💥 Funtzioanaltasuna hobetu
💥 Bizi kalitatea hobetu

🔹 Fisioterapeuta batek egiten duen balorazioak zehazten du zer mugimendu eta karga egin daitezkeen modu seguruan
🔹 Mugikortasuna, indarra eta funtzionalak, zure sintomak errespetatuz

👉 Mugimendua saihesteak mina denboran zehar luzatu dezake. Ariketa fisikoa ongi dosifikatua eta gidatua berreskurapenaren oinarria dira 🏋️‍♂️✨

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💡 ¿Miedo a mover o levantar cargas por una hernia discal?

Es común, pero el ejercicio bien planteado es seguro y útil para mejorar síntomas y función 👇🧠💪

🚫 Levantar cargas no es peligroso si es progresivo y adaptado a tus capacidades.

La evidencia científica muestra que el ejercicio:

💥 Reduce dolor
💥 Mejora función
💥 Aumenta calidad de vida

🔹 Evalúa con un fisioterapeuta tus rangos de movimiento y cargas seguras
🔹 Trabaja movilidad, fuerza y ejercicios funcionales respetando tus síntomas

👉 Evitar el movimiento por miedo puede perpetuar el dolor. El ejercicio bien dosificado es clave en la recuperación 🏋️‍♂️✨

27/01/2026

🩷 Noiz da gomendagarria zoru pelbikoaren balorazioa egitea?

Zoru pelbikoak funtsezko eginkizuna du gure osasunean eta ongizatean. Eta garrantzitsua da gogoratzea ez diogula arreta jarri behar arazoak agertzen direnean bakarrik.
Hona hemen balorazio bat egitea bereziki gomendagarria den egoera eta adierazle batzuk:

💧 Gernu edo gorotz inkontinentzia (nahiz eta “tanta txiki bat” besterik ez izan)
⚖️ Perine inguruan pisu edo presio sentsazioa
💥 Pelbiseko mina edo lunbarretako mina
🔥 Mina harreman sexualetan (dispareunia)
🤰 Haurdunaldian, eragozpenak sahiesteko eta erditzerako gorputza prestatzeko
👶 Erditu ondoren, bai baginako erditzearen ostean bai zesarearen ondoren
🩺 Pelbiseko, sabeleko edo ebakuntza ginekologikoen ondoren (histerektomiak, konplexu abdomino-lumbo-pelbikoko (CALP) ebakuntzak, etab.)
🏋️‍♀️ Kirolarien kasuan, bereziki inpaktuko edo indarreko ariketak egiten badituzte
🩸 Menopausiaren garaian, aldaketa hormonal eta ehun-aldaketen ondorioz
🚽 Idorreria kronikoa badago edo gorotzak botatzeko ahalegin handia egin behar bada
📉 Jarrerako aldaketak edo bizkarreko min iraunkorra, jatorri pelbikoa izan dezaketenak

✨ Zoru pelbikoa zaintzea osasuna, ongizatea eta prebentzioa dira.
Ez itxaron sintomak agertu arte — balorazio batek benetan aldea eragin dezake.

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🩷 ¿Cuándo es recomendable hacer una valoración de suelo pélvico?

No solo cuando hay síntomas. Es clave para la salud y la prevención, especialmente si tienes:

💧 Incontinencia (aunque sea mínima)
⚖️ Sensación de pesadez o presión perineal
💥 Dolor pélvico o lumbar
🔥 Dolor en las relaciones
🤰 Embarazo / 👶 posparto
🩺 Tras cirugías pélvicas o abdominales
🏋️‍♀️ Si haces deporte de impacto
🩸 Menopausia
🚽 Estreñimiento crónico

✨ Cuidar tu suelo pélvico es bienestar y prevención.
No esperes a tener síntomas — una valoración puede marcar la diferencia. 💕

31/12/2025

✨ Urte berri on! ✨
Eskerrik asko urte honetan zehar gugan konfiantza jarri duzuen paziente guztioi. Zuen osasuna eta ongizatea zaintzea plazer bat izan da guretzat.

Urte berriak osasuna, mugimendua eta une on asko ekar ditzala. Guk, beti bezala, zuen alboan jarraituko dugu. 🤍

✨ ¡Feliz Año Nuevo! ✨
Queremos dar las gracias a todos nuestros pacientes por confiar en nosotros durante este año. Ha sido un placer acompañaros en el cuidado de vuestra salud y bienestar.

Os deseamos un nuevo año lleno de salud, movimiento y buenos momentos. Seguiremos a vuestro lado un año más. 🤍

21/10/2025

[CAS]
💥 Neuromodulación Percutánea 💥

Es una técnica avanzada de fisioterapia que utiliza una aguja fina conectada a una corriente eléctrica de baja frecuencia ⚡ (generalmente entre 2 y 100 Hz) para estimular los nervios periféricos o puntos motores y así influir en la respuesta del sistema nervioso.

👉 ¿Qué objetivos tiene?

✅ Aliviar el dolor, actuando sobre las vías de transmisión nerviosa.

✅ Mejorar activación neuromuscular, favoreciendo la comunicación entre el sistema nervioso y el músculo.

✅ Optimizar el control motor, facilitando la reorganización neuromuscular y la recuperación funcional.

🖥️ Gracias al uso de la ecografía, en ONDU podemos guiar la aguja con precisión milimétrica, localizando el nervio o músculo diana y garantizando una técnica segura, eficaz y personalizada 💪.

✨ Es una herramienta especialmente útil en el abordaje de lesiones deportivas, dolor crónico y alteraciones del control motor, ayudando a restaurar la función neuromuscular y mejorar el movimeinto 🎯

[EUS]

💥 Neuromodulazio Perkutaneoa 💥

Fisioterapiako teknika aurreratua da, frekuentzia baxuko korronte elektriko bati ⚡ (normalean 2 eta 100 Hz artean) konektatutako orratz mehe bat erabiltzen duena, nerbio periferikoak edo puntu motorak estimulatuz, nerbio sistemaren erantzunean eragiteko.

👉 Zeintzuk dira helburu nagusiak?

✅ Mina gutxitzea, nerbio-transmisioaren bideetan eraginez.

✅ Aktibazio neuromuskularra hobetzea, nerbio sistema eta giharren arteko komunikazioa erraztuz.

✅ Kontrol motorea optimizatzea, sistema neuromuskularraren koordinazio eta erantzun funtzionala hobetuz.

🖥️ Ekografiaren erabilerari esker, ONDUn zehaztasun handiz kokatzen dugu orratza, helbrutzat dugun nerbioa edo giharra estimulatuz, teknika seguru eraginkor eta pertsonalizatua bihurtuz 💪.

✨ Tresna hau erabilgarria da kirol-lesioak, min kronikoa eta kontrol motorreko alterazioak tratatzeko, funtzio neuromuskularra berreskuratzen eta mugimendua hobetzen lagunduz 🎯.

16/10/2025

[EUS]
📸 Zertarako erabiltzen dugu ekografia fisioterapian?

👉 Gure zentroan, ekografiak aukera asko ematen dizkigu:

💪 Muskulu- eta eskeleto-patologietan ehunen egoera ikustea eta baloratzea.

🌸 Diastasia, sabeleko giharren funtzionaltasuna eta zoru pelbikoa baloratzea, ikuspegi zehatz eta objektiboa eskainiz.

💉 Gure tratamendu inbaditzaileak (hala nola, puntzio lehorra edo neuromodulazioa) zehaztasunez gidatzea, emaitzak optimizatuz.

🔍 Laburbilduz, ekografia tresna baliotsua da:
ikusezina ikusten laguntzen digu eta tratamendu bakoitza ahalik eta gehien pertsonalizatzeko aukera ematen du.

[CAS]
📸 ¿Para qué se usamos la ecógraía en fisioterapia?

👉 En nuestro centro, la ecografía nos permite:
💪 Visualizar y valorar el estado de diferentes tejidos en patologías musculoesqueléticas.

🌸 Valorar la diástasis y la función de la musculatura abdominal y suelo pélvico, ofreciendo una visión precisa y objetiva.

💉 Guiar con exactitud nuestros tratamientos invasivos (como punción seca o neuromodulación), optimizando los resultados.

🔍 En resumen, la ecografía es una herramienta que nos ayuda a ver lo invisible y a personalizar cada tratamiento al máximo.

10/09/2025

📆ZERBITZU BERRIA/ NUEVO SERVICIO📆

[EUS] ONDU fisioterapian + berregokitzapena + entrenamendu pertsonala batzen ditugu zure errekuperazioa osoena izan dadin.

🎯 Gure helburua zurekin:

Zure bizi-kalitatea hobetzea🏃‍♂️
Mugikortasuna eta funtzionaltasuna berreskuratzea🧘‍♀️
Etorkizuneko lesioen prebentzioa⚡
Zure errekuperazioaren urrats bakoitzean laguntzea❤️

💥 Berregokitze eta entrenamendu pertsonalerako dugun zerbitzu berriarekin landuko ditugu:

Indarra eta erresistentzia 🏋️‍♂️
Oreka eta koordinazioa 🤸‍♀️
Entrenamendu pertsonalizatuak 📋

Lortu zure bertsiorik onena! 🔝

[CAS] En ONDU unimos fisioterapia + readaptación + entrenamiento personal para que tu recuperación sea completa.💪✨

🎯 Nuestros objetivos contigo:

Mejorar tu calidad de vida 🏃‍♂️
Recuperar movilidad y funcionalidad 🧘‍♀️
Prevenir lesiones futuras ⚡
Acompañarte en cada paso de tu recuperación ❤️

💥 Con nuestro nuevo servicio de readaptación y entrenamiento personal trabajaremos:
Fuerza y resistencia muscular 🏋️‍♂️
Equilibrio y coordinación 🤸‍♀️
Hábitos de entrenamiento personalizados 📋

¡Da el primer paso hacia tu mejor versión! 🔝

30/08/2025

🕢ORDUTEGIAK/HORARIOS🕢

Hemen duzue 25/26 iksasturteko talde saioen ordutegia! Edozein zalantza edo animatzeko asmoa baduzue gurekin harremanetan jarri instagram edo gure telefonoaren bitartez!!
Saioak irailak 15ean hasiko dira.
Anima zaitezte!💪🏻💪🏻

¡Os presentamos el horario de las clases grupales del curso 25/26!
Cualquier duda que tengáis o si tenéis intención de apuntaros a alguna clase no dudéis en contactar con nosotros tanto por instagram como mediante nuestro número de contacto.
¡Os esperamos!💪🏻💪🏻

19/08/2025

Kurtso berria antolatzen buru belarri gabiltza, klaseekin irailak 15an hasiko gara!
Entrenamendu funtzionala, Ondufit, menopausiako taldeak, erditze osteko taldeak, Amafit, yoga, aeroyoga...
Plaza gutxi geratzen zaizkigu libre.
Zure burua zaintzeko tartetxoa hartu nahi badezue, ez galdu aukera!
Laister info gehiago 😊

19/08/2025

Estamos a tope organizando el próximo curso, el 15 de septiembre empezaremos con las clases!
Entrenamiento funcional, Ondufit, grupos de menopausia, grupos de post parto, Amafit, yoga, aeroyoga....
¡Nos quedan pocas plazas!
Si quieres dedicarte un rato, ¡no pierdas la oportunidad!
Pronto más info😊

24/02/2025

Celebramos El DIA DE LA MUJER en Ondu.

El sábado día 8 de marzo queremos proponeros una práctica de yoga especial, donde conectar con nuestra energía femenina.

Este encuentro es para ti :

~Si buscas tiempo de calidad para conectar contigo y tu cuerpo ✨
~Si quieres regalarte una manana de calma 🧘🏾‍♀️
~Sì quieres compartir y conectar con otras mujeres.

¡Nos encantaría verte en persona y compartir juntas! 💜
Te esperamos el día 8 de marzo a las 10:00, precio del taller 20€.

31/01/2025

Otsailak 7an eta otsailak 14an, erditze prestaketa tailerra antolatu dugu! Bi plaza ditugu libre soilik!
Los días 7 y 14 de febrero hemos organizado un taller de preparación al parto. Sólo quedan dos plazas libres!

31/12/2024

Eskerrik asko!!!
2024ak aldaketa asko ekarri ditu gurera, eskerrik asko hor egoteagatik eta zuen osasun eta ongi izatea gure esku uzteagatik. Gauzak hobe egiteko ikasten eta lan egiten jarraituko dugu.
2025 osasuntsua opa dizuegu!
Aitor, Eider B, Eider L, Janet, Joana, Uxue.
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El 2024 llegó con muchos cambios, muchas gracias por estar ahí y confiar en nuestras manos vuestra salud y bienestar. Seguiremos trabajando y estudiando para ser mejores.
Os deseamos un saludable 2025.
Aitor, Eider B, Eider L, Janet, Joana, Uxue.

Dirección

7 Calle Vicente Elícegui
Rentería
20100

Página web

http://www.ondufisioterapia.com/

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