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Fisio suelo pélvico para la mujer

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Fisio suelo pélvico para la mujer

Gran apasionada de la fisioterapia, madre y emprendedora y feminista. Especialista en mujer, suelo p

25/03/2026

Porqué están tan demonizados estos ejercicios?

Porqué las planchas se han puesto tan de moda?

Ningún ejercicio es bueno o malo por si mismo, sólo hay que saber cuando y cómo usar cada uno y para eso no hay que seguir modas sino profesionales con experiencia y actualizados.

Una de las funciones principales de los rectos abdominales es la flexión de tronco, además de que es un movimiento básico que hacemos muchísimas veces al día. Por lo que si tenemos un problema como la diastasis que afecta tanto a este músculo como a esta función habrá que rehabilitarla SI o SI.

Has dejado de hacer estos ejercicios por miedo?

17/03/2026

En los últimos años, la diástasis abdominal ha ganado mucha visibilidad… pero muchas veces generando miedos.

Durante el embarazo, la separación de los rectos es un proceso fisiológico prácticamente universal. El cuerpo se adapta para permitir el crecimiento del bebé.

Después del parto:
👉 alrededor del 60% de las mujeres presentan diástasis a las 6 semanas
👉 De ellas tras el primer año, este porcentaje baja a un 30%.

Es decir, en muchos casos, el propio cuerpo ya inicia un proceso de recuperación.

Entonces, ¿todas las diástasis necesitan tratamiento?

No.

Tener diástasis no implica necesariamente dolor, disfunción o falta de capacidad. Y reducir la distancia entre rectos no siempre se traduce en una mejora clínica.

La evidencia actual muestra que:

no existe un protocolo único ni un tratamiento claramente superior lo que sí indica es que la fisioterapia y el tratamiento conservador es la primera elección.

gran parte de la recuperación ocurre de forma natural

la distancia entre rectos no es el único indicador relevante

Por eso, el enfoque debería centrarse en:

✔️ mejorar la función de la pared abdominal
✔️ optimizar la gestión de la presión
✔️ recuperar fuerza y capacidad

La fisioterapia sigue siendo clave, pero desde el criterio clínico, no desde el miedo.

Porque no tratamos centímetros. Tratamos personas y sobre todo es importante no culpabilizar a las mujeres y sus circunstancias, cada una decide cuando poder atender a su cuerpo.

Quieres saber más? Déjame en comentarios tus dudas 🌸

13/03/2026

Cuidar la salud de las mujeres también es cuestionar los discursos que la rodean. 🎀

Cuidar la salud de las mujeres también significa preguntarnos qué hay detrás de ciertos mensajes.

Cuidar la salud de las mujeres también es mirar más allá del marketing rosa.

Cuidar la salud de las mujeres también implica cuestionar las narrativas que hablan en su nombre.

Cuidar la salud de las mujeres también es hacernos preguntas incómodas.

Qué opinas??

02/03/2026

Me emociona pensar en todo lo que pasa dentro de estas clases.

En embarazo, acompañamos un cuerpo que está creando vida.
En postparto, sostenemos un cuerpo que se está reconstruyendo.
En Mujer en Forma, fortalecemos un cuerpo que quiere volver a sentirse suyo.

No son clases para exigirte más.

Son espacios para entrenar con conciencia, adaptación y respeto.

Trabajo en grupos reducidos (máximo 8 mujeres)
porque necesito poder mirar, escuchar y ajustar cada ejercicio a cada momento vital.
Ahora mismo hay plazas disponibles en:
🌿 Embarazo
🌿 Postparto
🌿 Mujer en Forma

Y antes de que empiecen nuevas etapas (bebés que nacen, mujeres que cambian de fase…), me gustaría abrir el espacio a quienes estén sintiendo que necesitan moverse… pero bien acompañadas.

Si te apetece venir a probar una clase sin compromiso y sentir si este es tu lugar, escríbeme 💜

19/02/2026

He estado pensando mucho en los grupos de Mujer en Forma.

Y me he dado cuenta de algo.
No quiero que sean una clase más.
No quiero que vengas a exigirte más.
No quiero que sientas que “deberías” estar más fuerte antes de empezar.

✨Quiero que sea un espacio donde entrenar no sea otra carga.
✨Un espacio donde puedas fortalecer tu cuerpo sin miedo, sin compararte, sin sentir que llegas tarde.
✨Aquí trabajamos con adaptación real.
✨Con escucha.
✨Con respeto a cada momento vital de verdad!

Somos un grupo reducido (máximo 8 mujeres)
y ahora mismo hay plazas disponibles.

Si llevas tiempo pensando en empezar,
quizá no necesitas más fuerza de voluntad.
Quizá necesitas un espacio que te sostenga mientras te fortaleces.

Si quieres información o venir a probar una clase sin compromiso,
escríbeme💜

18/02/2026

✨ NUEVO SERVICIO ✨

La primera máquina que tengo en consulta pero está creo que era ya muy necesaria y es suficientemente segura y con evidencia.

Así que ya puedes reservar tu sesión de presoterapia profesional!

Un tratamiento pensado para:
✔ Reducir retención de líquidos
✔ Mejorar la circulación
✔ Aliviar piernas pesadas
✔ Favorecer la recuperación muscular
✔ Acompañar embarazo y postparto

Sesiones de 30 minutos.
Bonos disponibles.
Perfecta junto con fisioterapia y ejercicio terapéutico.

En consulta utilizo presoterapia como complemento terapéutico, adaptando intensidad y programa según cada caso.

Si llevas tiempo con sensación de hinchazón, sobrecarga o piernas cansadas, este servicio puede ayudarte.
📩 Escríbeme por mensaje directo y te explico cómo reservar.
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✨ NOU SERVEI A ESPAI CREIX ✨
Ja pots reservar la teva sessió de presoteràpia professional.

Un tractament pensat per:
✔ Reduir la retenció de líquids
✔ Millorar la circulació
✔ Alleujar la sensació de cames pesades
✔ Afavorir la recuperació muscular
✔ Acompanyar embaràs i postpart

Sessions de 30 minuts.
Bons disponibles.
Perecte amb fisioteràpia i exercici terapèutic.

A consulta utilitzem la presoteràpia com a complement terapèutic, adaptant intensitat i programa segons cada cas.
Si fa temps que notes inflor, sobrecàrrega o cames cansades, aquest servei pot ser per a tu.
📩 Escriu-me per missatge directe i t’explico com reservar.

05/02/2026

El dolor crónico en las mujeres no puede entenderse sin mirar el contexto social y las violencias que atravesamos.
La violencia machista no son solo experiencias individuales:
son determinantes de salud.
Cuando el sistema sanitario busca únicamente causas biológicas,
invisibiliza una parte clave del problema
y deja a muchas mujeres sin un acompañamiento adecuado.
Desde la fisioterapia de suelo pélvico, con una mirada feminista, defendemos una atención que tenga en cuenta el cuerpo, la historia y el contexto.
Nombrar la violencia también es salud.
Y es una responsabilidad colectiva.

21/01/2026

El puente de glúteos es un mismo ejercicio.
Pero no es el mismo trabajo para todas las personas ni en todos los momentos.

Y eso es lo importante.
🔸 En embarazo, lo usamos para activar sin presión, acompañando la respiración y respetando el cambio corporal.
🔸 En postparto, nos ayuda a reconectar glúteos, abdomen y suelo pélvico sin forzar.
🔸 En un postparto más avanzado, puede progresar y ganar carga, ritmo y coordinación.
🔸 En casos de dolor lumbar, buscamos control, conciencia y descarga, no intensidad.
🔸 Y cuando el objetivo es fuerza, el mismo ejercicio se transforma: más rango, más resistencia y más exigencia.

No es el ejercicio en sí lo que marca la diferencia.
Es cómo, cuándo y para qué lo utilizamos.
El cuerpo no necesita recetas universales.
Necesita contexto, adaptación y acompañamiento profesional.

👉 Si quieres aprender a adaptar el ejercicio a tu momento vital,
o entender qué necesita tu cuerpo ahora mismo,
puedes escribirme o venir a conocer mi forma de trabajar.

15/01/2026

Soy Itxaso, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y estudiante de máster en antropología médica.
Acompaño a mujeres que sienten que su cuerpo ya no responde como antes…
o que nunca nadie les explicó cómo funcionaba de verdad.
Trabajo desde una fisioterapia que no va de corregir cuerpos,
sino de escucharlos, entenderlos y devolverles confianza.
Sin prisas, sin culpa y sin recetas universales.
Creo en una mirada respetuosa, con perspectiva de género,
porque durante demasiado tiempo la salud de las mujeres
se ha simplificado, minimizado o normalizado cuando dolía.
Aquí no encontrarás mensajes de “aprieta más” o “es lo que toca”.
Encontrarás información clara, acompañamiento y espacio para preguntar.
Si estás en un momento de cambio —embarazo, postparto, menopausia o simplemente escuchándote más—
este puede ser un buen lugar para empezar 💜

12/01/2026

Durante años a muchas mujeres se nos ha dado un único consejo para el suelo pélvico:
“Haz Kegels.”
Pero el cuerpo no funciona a base de recetas universales.
Y el suelo pélvico tampoco.
✨ Los Kegel pueden ser útiles, sí.
Pero no en todos los casos,
no de cualquier manera,
y no para siempre.
Hay suelos pélvicos débiles,
pero también los hay cansados, rígidos, doloridos o en alerta constante.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico entendemos el suelo pélvico como parte de un sistema:
respiración, abdomen, postura, emociones, contexto vital.
No como un músculo “vago” al que hay que castigar.
💜 Cuidar el suelo pélvico no va de hacerlo todo perfecto,
va de recibir información clara, sin culpa y con perspectiva de género.
Si algo no te encaja, no es que tú lo estés haciendo mal.
Quizá el mensaje era demasiado simple.

08/01/2026

La medicina que conocemos hoy no ha existido siempre.
Tiene un origen histórico muy concreto: el paradigma anatomoclínico.

Es el momento en que la enfermedad empieza a buscarse dentro del cuerpo, en lo visible, lo medible, la lesión.
Y eso cambió muchas cosas: permitió grandes avances… pero también dejó fuera algo fundamental 👉 la experiencia de quien enferma.

Cuando el dolor no se ve, cuando no hay lesión clara, cuando el malestar es difuso o crónico, muchas personas —especialmente mujeres— se quedan sin respuestas, sin validación y sin cuidado real.

Porque no todos los cuerpos encajan igual en una medicina pensada para lo objetivable.

Hoy necesitamos una mirada que no enfrente ciencia y experiencia, sino que las integre.
Curar es importante. Escuchar también lo es.

🌀 ¿Te resuena?

07/01/2026

✨ Vuelven las clases grupales ✨

Retomamos las clases de embarazo, postparto y Dona en forma, un espacio para moverte, cuidarte y escuchar tu cuerpo con calma y acompañamiento.

Son grupos pensados para adaptarse a diferentes momentos vitales, sin prisas, sin exigencias y con una mirada respetuosa hacia cada proceso. Aquí no se trata de “llegar a”, sino de estar, sentir y fortalecer desde donde estás ahora.

Hay plazas disponibles en todos los grupos, así que si te apetece volver al movimiento compartido, probar por primera vez o simplemente informarte, puedes hacerlo con tranquilidad.

Si lo sientes, aquí estamos. 💜
Para resolver dudas, horarios o ver qué grupo encaja mejor contigo, escríbenos sin compromiso.

Dirección

Plaça Del Víctor 7
Reus
43201

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00

Teléfono

+34611638480

Página web

https://bio.site/pRVK9B

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