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Silvia Duran Consulta de Psicología

Casa
España
Reus
Silvia Duran Consulta de Psicología

Doctora en Psicología, más de 10 años de experiencia en el ámbito de la intervención con niños

30/11/2025

Alimentarse de manera saludable va mucho más allá de elegir alimentos nutritivos. También implica aprender a disfrutar de la comida, escuchar al cuerpo y compartir ese momento desde el bienestar, no desde la culpa.

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) alteran esta relación y reflejan un malestar emocional profundo. Entre ellos se encuentran la anorexia, la bulimia, la ortorexia, el trastorno por atracón, la vigorexia o la ingesta por ansiedad o estrés, entre otros.

El tratamiento de los TCA debe abordarse de forma interdisciplinar, incluyendo psiquiatría, nutrición, medicina, psicología y apoyo familiar. Nadie debería enfrentarse a esto en soledad.

Si crees que podrías estar viviendo un TCA, o conoces a alguien que lo sufra, estamos aquí para ayudarte 💜

Cuidar la relación con la comida también es cuidar tu salud mental.

📅 Día Internacional de la Lucha contra los TCA

27/11/2025

El ghosting es una tendencia que no solo sucede en las relaciones de pareja o amistad... también sucede en terapia. 🧠

Los psicólogos sabemos que terminar cualquier vínculo es difícil e incluso puede resultar incomodo de afrontar. En este caso, el ghosting actúa como mecanismo de defensa que ayuda a evitar el malestar, los sentimientos de culpa o de fracaso. 🚫

Pero... como pacientes, ¿somos conscientes del impacto que tiene ese abandono sin aviso hacia nuestro terapeuta? 💥

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre...

👉 Es un día para recordar que la violencia de género no siempre se ve. A veces se representa como un iceberg: lo visible son los casos más extremos, pero debajo hay mucho más.

En la base se esconden actitudes que hemos aprendido a normalizar: el control, los celos, las amenazas, el chantaje, los silencios, el lenguaje sexista o los gritos que se justifican como “cosas sin importancia”. Todo eso también es violencia.

Y es lo que va anulando poco a poco la identidad, la voz y la autoestima de quien la sufre.

🖐 Hoy y todos los días, digamos no a la violencia de género en todas sus formas.

19/11/2025

"Desde muy pequeños, los niños y niñas sienten una gran variedad de emociones: alegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa... pero muchas veces no saben cómo gestionarlas o se sienten confundidos ante lo que les ocurre.

Durante la adolescencia, esa confusión puede aumentar: aparecen nuevos retos, cambios físicos y emocionales, y una búsqueda constante de identidad. Todo esto puede generar inseguridad, ansiedad o dificultades en la relación con los demás.

💬 En Silvia Durán Psicología, acompañamos a niños, niñas y adolescentes a comprender sus emociones y a desarrollar herramientas para afrontar las dificultades de esta etapa.

Algunas de las áreas que trabajamos son:
✨ Ansiedad infantil y adolescente
✨ Dificultades de aprendizaje
✨ TDAH y TEA
✨ Depresión infantil
✨ Fobias y conductas de riesgo
✨ Acompañamiento familiar y orientación educativa

💙 El bienestar emocional de tus hijos también se aprende y se acompaña.
Estamos aquí para ayudaros a construir una base emocional sólida y saludable.

📲 Si deseas pedir cita o más información, escríbenos por WhatsApp al 623 104 780 o link en la bio.

10/11/2025

Aprender a aceptarse más allá del espejo...

A veces creemos que nuestra depende de cómo nos vemos, pero en realidad tiene mucho más que ver con cómo nos tratamos. La comparación constante, el juicio hacia nuestro cuerpo o la presión por cumplir con ciertos ideales pueden debilitarnos emocionalmente y hacernos sentir que no estamos a la altura.

En terapia, aprendemos a entender que ese malestar no es superficial ni banal: es una respuesta a años de mensajes, miradas y exigencias externas que han moldeado nuestra forma de vernos.

🌿 Sanar la relación con el cuerpo empieza por mirarnos con amabilidad. Por reconocer lo que nuestro cuerpo hace por nosotros cada día y por dejar de medir nuestro valor según una imagen.

💜 Tu cuerpo no necesita ser perfecto para merecer respeto. Aprender a quererte más allá del espejo también es un acto de libertad.

Si quieres profundizar más sobre este tema, puedes leer el artículo completo en 👉 nuestro blog.

06/11/2025

👥 Nuestro equipo, para ti

En Silvia Durán Psicología, creemos que tu bienestar físico y emocional son igual de importantes. Por eso, te acompañamos a encontrar las herramientas necesarias para afrontar los conflictos presentes y futuros con mayor serenidad y confianza.

Nuestro equipo combina profesionalidad, cercanía y experiencia en el trabajo con personas y colectivos en situaciones delicadas, ofreciendo un espacio seguro y enriquecedor para tu proceso personal. ❤️‍🩹

🌿 Estamos aquí para ayudarte. Si deseas pedir una cita, llámanos o envíanos un WhatsApp al 623 104 780. 📲

Más información sobre nosotras en nuestra web 👉 Link en la bio

03/11/2025

👁️ ¿Qué es la terapia EMDR?

Es una técnica psicológica reconocida por su eficacia en el tratamiento de recuerdos traumáticos y experiencias difíciles. 🧠 Puede aplicarse como terapia principal o complementar otros procesos terapéuticos, ayudando a acceder a un trabajo emocional más profundo. Su base es la estimulación bilateral alternada, que activa de forma sucesiva ambos hemisferios cerebrales mediante movimientos oculares, golpecitos suaves (tapping) o estímulos auditivos. Así se facilita la integración y el desbloqueo de la información que mantiene el malestar emocional asociado al trauma.

En Silvia Durán Psicología, aplicamos esta y otras técnicas terapéuticas tras analizar y adaptar cada proceso a las necesidades únicas de cada persona.💜

👉 ¿Conocías la terapia EMDR? ¿Qué opinas de esta técnica? Te leemos en comentarios. 💬

31/10/2025

Cuando un niño/a sufre un evento traumático, el apoyo de sus padres es clave para su recuperación. ¿Cómo ayudar?

✨ Mantén rutinas familiares que le aporten seguridad.
✨ Anímale a hablar de lo ocurrido cuando esté preparado/a, sin presión.
✨ Valida sus emociones y recuérdale que lo que siente es normal.
✨ Infórmate sobre grupos de apoyo para niños que han pasado por experiencias similares.
✨ Refuerza su autonomía dejándole tomar pequeñas decisiones.
✨ Mantente en contacto con profesores y cuidadores para asegurar un entorno de apoyo.

💡 La paciencia, la comprensión y el acompañamiento adecuado pueden marcar la diferencia en su proceso de recuperación.

Si necesitas herramientas para ayudar a tu hijo/a, en Silvia Duran Psicología sabemos como ayudarte 💜

28/10/2025

¿Estrés, ansiedad o ataque de pánico? 🤯 No es lo mismo.

A veces usamos estas palabras como si fueran iguales, pero cada una describe una experiencia diferente. Saber diferenciarlas es clave para entender cómo te sientes y poder pedir ayuda.

🌀 Estrés: Es la respuesta de tu cuerpo ante una situación que exige mucho de ti. Un examen, un conflicto, un plazo para entregar algo...
Cuando resolvemos el problema, el estrés suele desaparecer.

😟 Ansiedad: Es un estado de preocupación o miedo constante, aunque no haya una amenaza real. Puede quedarse incluso cuando todo “parece estar bien”.

⚡ Ataque de pánico: Es una reacción intensa y repentina, que aparece de golpe. Palpitaciones, mareo, dificultad para respirar, miedo a perder el control…

💬 Si alguna vez te has sentido así, no estás solx. Entender lo que te pasa es el primer paso para empezar a sentirte mejor.

¡Te esperamos! 👉 Contacta con nosotras en el link de la bio ⭐

23/10/2025

🎨 Un espacio donde sanar también es crear

Durante nuestros talleres de dirigidos por Elena, no solo creamos arte, sino que además tejemos lazos, compartimos emociones y nos acompañamos desde la empatía.

"Es un refugio donde puedes dejar de mirarte solo a ti misma para abrir el corazón y empatizar con las demás, aunque sus experiencias sean diferentes a las tuyas. Se generan momentos mágicos en los que cada una comparte su malestar y recibe apoyo sincero y libre de juicios."

Testimonios preciosos que explican lo que se vive en estos talleres, ¿quieres formar parte de uno? ✨ Nos reunimos el primer domingo de cada mes ☀️ Si estás buscando un lugar seguro, cálido y lleno de significado… este taller es para ti.

📍Próximas fechas y más info escríbenos por WhatsApp

Reserva tu plaza, los grupos son reducidos.

17/10/2025

LA RELACIÓN TÓXICA de Clara, 34 años.
Estaba atrapada: consciente de que su relación le hacía daño, pero incapaz de soltar. Esa mezcla de tristeza, ansiedad y deseo constante de afecto era más fuerte que su voluntad. Parecía que dependía de cada gesto para sentir que su vínculo tenía sentido.

Lo que experimentaba Clara tiene nombre: 'Síndrome de abstinencia emocional'. Es lo que pasa cuando el “refuerzo intermitente” —momentos de atención seguidos de rechazo— genera un apego casi adictivo. Incluso cuando eres consciente del daño, cuesta marcar distancia emocional.

Conoce el caso en nuestro blog, ¡Link en la bio!

También exploramos profundamente este y otros casos en nuestra la formación 'Porque yo lo valgo' 👉 Escríbenos y te informamos de todo

14/10/2025

¿Te cuesta parar y conectar contigo? Prueba esto.

La respiración consciente es una herramienta poderosa para regular el sistema nervioso y calmar la mente en momentos de estrés, ansiedad o agitación. 🧘‍♀️ Hoy te compartimos una técnica muy sencilla pero efectiva: la respiración 4-7-8.

→ Inhala por la nariz durante 4 segundos
→ Retén el aire durante 7 segundos
→ Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos

Haz este ciclo 3 o 4 veces y observa qué cambia en tu cuerpo y en tu mente.

💬 Ideal antes de dormir, en momentos de tensión o simplemente cuando necesites reconectar contigo.

¿Has probado alguna vez esta técnica? Cuéntanos en comentarios. Y si quieres seguir profundizando en herramientas de autocuidado y regulación emocional, en Silvia Duran Psicología te acompañamos. 💜

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https://www.silviaduranpsicologia.com/

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