25/03/2026
Si passes moltes hores davant de pantalles, la regla 20-20-20 et pot ajudar a reduir la fatiga visual.
Consisteix a fer una pausa cada 20 minuts i mirar durant 20 segons un punt llunyà, aproximadament a 6 metres de distància (20 peus).
Així relaxes la musculatura ocular i disminueixes la sensació d’ulls cansats i secs.
Si, tot i aplicar aquests descansos, notes visió borrosa o mal de cap sovint, és recomanable fer una revisió oftalmològica.