10/11/2025
🌙 𝗗𝗼𝗿𝗺 𝗯𝗲́ 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿-𝘁𝗲 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗼𝗿 😴
Descansar correctament és essencial per mantenir la salut física i mental. Quan dorms prou, el teu cos es recupera, les defenses es reforcen i la ment es relaxa. 💆♀️
✨ Alguns consells per millorar el descans:
🕯️ Evita pantalles abans d’anar a dormir
🥗 Sopar lleuger i sense excés de cafeïna
🛏️ Mantén una rutina d’horaris regulars
𝙍𝙚𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖: dormir bé és cuidar-te! 💙