Ginsol Fisioterapia

13/04/2026

Tu suelo pélvico no trabaja solo.

Forma parte de una unidad funcional junto con los abdominales, la musculatura profunda de la espalda y el diafragma. Todo está conectado y coordinado.

👉 Cuando esta coordinación falla, pueden aparecer problemas como:incontinencia, estreñimiento, prolapso, dolor pélvico o falta de estabilidad en la zona lumbar.

Por ejemplo, en condiciones normales, el abdomen profundo (transverso) se activa de forma natural junto al suelo pélvico.Pero cuando hay disfunción, el cuerpo cambia la estrategia y utiliza otros músculos de forma menos eficiente.

💡 ¿Por qué es importante esto?Porque una buena coordinación es clave para regular la presión dentro del abdomen, algo esencial para funciones básicas como contener, evacuar o estabilizar tu cuerpo.

✨ En fisioterapia no buscamos solo “contraer”, sino enseñar a tu cuerpo a trabajar en equipo.

06/03/2026

Del libro “¿Por qué las cebras no tienen úlceras? ” de Sapolsky.

A veces no luchamos contra lo que nos ocurre, sino contra lo que nuestra mente proyecta.

Pensamientos que anticipan, exageran o imaginan escenarios que aún ni existen.

🙏A ver si aprendemos a reconocerlo y nos damos un poquito de calma…

26/02/2026

Ayer, .psicologia me hablaba de su reto de autocuidado ✨

Durante 30 días comparte cada día en stories su momento de autocuidado. Algo sencillo, pero profundamente consciente.

Y ayer, su momento fue una visita conmigo.
¿Qué queréis que os diga?… Me encantó 🥹🤍

Es la primera vez que me planteo hacer algo así. Ya sabéis que no soy precisamente constante publicando… pero también creo que cuando algo te apetece, escucharlo es una forma de autocuidado.

Así que no sé si empezaré mañana o esperaré al 1 de marzo… pero me voy a lanzar 😉

25/01/2026

✨ La terapia miofascial abdominal es una gran aliada en la recuperación postparto 💪🤍

📊 Un metaanálisis reciente (más de 2.200 mujeres) demuestra que este tipo de terapia puede:
✔️ Mejorar la diástasis de los rectos abdominales
✔️ Reducir el dolor lumbar y pélvico
✔️ Mejorar la función y fuerza del suelo pélvico
✔️ Disminuir la incontinencia urinaria y los síntomas de prolapso
✔️ Facilitar las actividades de la vida diaria

💆‍♀️ Se aplica de forma manual y personalizada, liberando restricciones fasciales y potenciando la función muscular. Es un tratamiento seguro y eficaz, especialmente cuando se combina con ejercicio terapéutico.

🤍 Cuidar tu suelo pélvico y abdomen es invertir en salud a largo plazo.

18/12/2025

☕🍊🌶️ ¿Sabías que algunos alimentos pueden irritar la vejiga?

Hay ciertos alimentos y bebidas que con frecuencia pueden empeorar los síntomas urinarios, como:
• café y té
• bebidas con gas
• alcohol
• cítricos y tomates
• jugos ácidos
• edulcorantes artificiales
• comidas picantes

👉 En algunas personas, estos irritantes pueden aumentar la urgencia, la frecuencia urinaria y el dolor vesical, especialmente en quienes tienen trastornos de almacenamiento urinario o dolor vesical.

🔎 Ojo: no todas las personas reaccionan igual.
Reducir la cafeína, por ejemplo, ha demostrado mejorar los síntomas en algunos casos, pero con otros alimentos la respuesta es muy individual.

🥗 ¿Qué recomiendan las guías clínicas?
✔️ Probar una dieta de eliminación de forma controlada
✔️ Identificar qué alimentos te afectan a ti
✔️ Mantener una alimentación equilibrada
✔️ En casos más complejos, apoyarse en profesionales de la nutrición.

💡 Conocer tu cuerpo es clave: lo que irrita a otros, puede que a ti no… y viceversa.

16/11/2025

06/10/2025

✨ Muy agradecida por haber participado como moderadora en la Jornada de Andrología organizada por el en el en especial que aunque ya se le agradeció reiteradamente en el desarrollo de la jornada, no puedo evitar volver a felicitarlo y destacar su ponencia que incluyó unos vídeos fantásticos. Me encantó 😍

Ha sido un placer participar de un encuentro tan interesante, innovador y de tan alto nivel, que abre nuevas perspectivas dentro de nuestro ámbito profesional. Un momento también de reencuentros con compañeras ( y como siempre me faltan tiempo para hablar con todas y mil fotos 😅).

Gracias al Col·legi de fisioterapeutas de Catalunya por la iniciativa que esperamos se repita, y a TODOS LOS PONENTES ( gracias por esa maravillosa explicación neuroendocrina que me debías 🤣 😍) por hacerlo tan inspirador. 💙

02/10/2025

🫰🏼Des de la Regidoria de Salut i Esports dins del marc de les accions per a la salut de les dones, us oferim reforçar el sòl pelvià sota el nom “Mou la pelvis!”, per a totes les persones interessades, que consta de dues sessions i es realitzaran en diferents centres de Reus.

🫶🏼Reforçar el sòl pelvià aporta múltiples beneficis per a la salut física i emocional.
Enfortir el sòl pelvià ajuda a mantenir el control sobre els esfínters uretral i a**l, reduint les pèrdues involuntàries, i evita prolapses.
També augmenta la sensibilitat vaginal en dones, millora les sensacions durant les relacions sexuals i contribueix al procés d’ejaculació en homes, millora la salut sexual.
Amb aquest taller, en dos sessions, aprendrem la pràctica d’enfortir els músculs del sòl pelvià a càrrec de la fisioterapeuta Eva Hernando Gimeno, Coordinadora de la comissió del sòl pelvià del col·legi de fitoterapeutes de Catalunya i Professora associada de la URV.

📝Escull el lloc: (durada de cada sessió és d’ 1:15)

CENTRE CÍVIC MAS ABELLÓ: 13 i 27 d’octubre a les 10:45h.
https://inscripcions.reus.cat/edit/moulapelvis_masabello

CENTRE CÍVIC MIGJORN: 16 i 23 d’octubre a les 9h
https://inscripcions.reus.cat/moulapelvis_ccmigjorn

CENTRE CÍVIC MESTRAL: 4 i 13 de novembre a les 20h
https://inscripcions.reus.cat/moulapelvis_ccmestral

POLILLEUGER CÈLIA ARTIGA: 6 i 11 de novembre a les 17:45 h
https://inscripcions.reus.cat/moulapelvis_pceliaartiga

25/09/2025

🌸✨¿Te has juzgado tantas veces que olvidaste cómo abrazarte? ¿ Y si hoy decides mirarte con amor? Cuida la forma en la que te hablas a ti mism@ para ver cambios ….un poquito más de amor, por favor 😉😊💜

20/09/2025

24 horas en Toledo con mi querida en la 4ª Jornada Internacional de FISIOTERAPIA en Salud Pélvica, en Toledo de la 👏

08/09/2025

El día de hoy es una oportunidad para reconocer el papel de los fisioterapeutas en la atención integral de la salud, su compromiso con el cuidado de los pacientes y la mejora continua en su práctica profesional.

🙌🏼 FELIZ DÍA DE LA FISIOTERAPIA 🫶🏼

21/04/2025

🏖️Un lunes normal, sería día de piscina pero ya que es festivo he aprovechado para recargar pilas mirando el mar.

🌊 Ya se que no soy la única a la que el mar le da paz mental … pero ¿sabías que la calma es clave para cuidar de tu suelo pélvico? Cuando estamos en paz, respiramos mejor, liberamos el abdomen y permitimos que estos músculos trabajen de forma armónica.

Respira, libera y disfruta 💙