Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

23/12/2025

🫁 Els medicaments poden ajudar, sí… però no treuen el moc.
Quan el problema és massa moc o moc enganxat (d’aquell que no sempre se sent però hi és), el que realment marca la diferència és la fisioteràpia respiratòria.
Per què?
Perquè cal fer arribar aire on no arriba, crear canvis de volum i fluxos dirigits dins del pulmó per ajudar a desenganxar i mobilitzar el moc de veritat.
I això no ho fa cap xarop, ni cap esprai, ni cap antibiòtic.
La respiració és moviment intern, no només “respirar fort”.
I quan aquest moviment falla, el moc es queda… i es queda.
🔍 T’ha passat que et deien “no se sent res”, però tu notaves que hi havia alguna cosa que no marxava?
T’et llegeixo als comentaris.
Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, i t’acompanyo perquè puguis respirar feliç, també en línia 💚

21/12/2025

🫁 Quan una sessió de fisioteràpia respiratòria se centra en treure moc, no és mai un sol pas ni un únic utensili.
És un procés complet, on anem combinant:
— observació i escolta (què ens diu la saturació, què ens diu el tòrax),
— tècniques manuals,
— nebulització quan toca,
— dispositius d’OPEP,
— treball de respiració i resistència inspiratòria…
I tornem a avaluar. I tornem a ajustar.
Perquè no hi ha dos mocs iguals, ni dues situacions iguals.
A l’Inspira’t treballem per personalitzar cada sessió i donar eines perquè també puguis cuidar-te a casa de manera segura i efectiva.
I ara et pregunto:
Quin d’aquests materials o tècniques és el que més curiositat et desperta?
Et llegeixo als comentaris 💚
Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, i també t’acompanyo en línia perquè respirar feliç no hauria de dependre d’on siguis.

19/12/2025

🫁 A l’hora de fer drenatge bronquial, la diferència entre una tècnica que “funciona una mica” i una que realment ajuda a moure el moc sovint està en detalls que no es veuen a simple vista.
Per això les revisions amb la teva fisio-respi de confiança 😉 són tan importants.
No és que no en sàpigues: és que el cos canvia, la respiració canvia i els dispositius també s’han d’adaptar. Un petit ajust pot multiplicar l’eficàcia del que fas a casa.
Si vols mantenir les teves tècniques optimitzades i segures, vine a veure’ns o demana una valoració.
Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, i t’acompanyo també en línia, perquè respirar feliç no hauria de dependre d’on siguis 💚

17/12/2025

🌬️ La manera com respires sovint passa desapercebuda… però parla molt de com està el teu cos.
Quan la respiració queda “atrapada” a la zona alta, el coll fa feina que no li toca i fins i tot poden aparèixer dolors.
Obrir espai, baixar tensió i recuperar moviment pot canviar completament les teves sensacions.
Si el teu cos tendeix a pujar espatlles o tensió quan respires, val la pena escoltar què t’està demanant i entendre el perquè.
És per ajudar-te a descobrir aquestes coses que tenim en marxa el Club Inspira't! Envia'm un missatge privat si en vols saber més!
Soc l’Anna Ferran Roig, i t’acompanyo perquè respirar feliç també és conèixer-te 💚

15/12/2025

Si, ara fa fred i no vaig pas amb tirants, o si porto tirants, els porto sota una munió de capes de roba... però he recuperat aquest video que ja us vaig penjar fa uns mesos, perquè va interessar molt i perquè em continuo torbant molt sovint que uqan parlo amb pacients o les seves famílies, m'adono de ocm n'és de desconeguda la llengua i el lloc que hauria d'ocupar a la boca, encara més.
On tens, tu, la teva llengua, ara mateix?
En els nostres acompanyaments treballem mínimament la llengua i si veiem que hi ha alguna alteració, us derivem als nostres col·legues logopedes miofuncionals.

13/12/2025

👃 Respirar pel nas no és només un bon hàbit: és una manera de protegir i optimitzar tot el sistema respiratori.
El nas filtra l’aire, el calenta, l’humiteja i el fa avançar amb un flux molt més amable per als pulmons. Quan respirem per la boca, en canvi, l’aire entra més fred, més sec i sense filtre… i això pot afavorir irritacions, més moc, més infeccions i més sensació d’ofec.

🫁 A més, la respiració nasal ajuda a regular la ventilació, millora l’activació del diafragma i redueix l’ús excessiu dels músculs del coll.
És una porta d’entrada que posa ordre, calma i eficàcia en tot el procés de respirar.

Si vols aprendre a respirar millor i, sobretot, a recuperar la respiració nasal, l'Eli i jo estarem encantades d’acompanyar-te. Pots demanar visita i comencem juntes aquest camí cap a una respiració més funcional i feliç 💚

Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria.

11/12/2025

Ahir, a les sessions de fisioteràpia respiratòria, vam fer servir material que ens ajuda a entendre què passa dins del cos — perquè a l’Inspira’t no només traiem moc.
També expliquem, eduquem i donem eines perquè puguis controlar millor la teva malaltia i sentir-te més segura dia a dia 🫁✨
🔹 Una maqueta de la via aèria, del nas fins als alvèols, per visualitzar per on passa l’aire i en quin lloc hi ha el problema en el teu cas.
🔹 Uns pulmons de plàstic que mostren com treballa el diafragma — perquè entendre-ho canvia la manera de respirar.
🔹 Un peak flow, per aprendre a llegir i controlar l’asma amb criteri.
🔹 Un dispositiu de coherència cardíaca, per entrenar la calma sense pantalles.
A les sessions no només “fem coses”: entrenem, corregim, expliquem i donem sentit.
Quan entens el teu cos, pots cuidar-lo millor. Quan entens la teva malaltia, la pots controlar més.
👉 Quin d’aquests materials t’agradaria que expliqués en un vídeo?
Et llegeixo als comentaris 💚
Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, i t’acompanyo també en línia perquè puguis respirar feliç, siguis on siguis.

09/12/2025

💧 La gestió del moc hauria de formar part de totes les visites al CAP o a l’hospital.
No n’hi ha prou amb dir “renta’t el nas” o només donar medicació 💊

🫁 El moc no és només un símptoma: és una senyal que cal entendre i treballar.
La fisioteràpia respiratòria pot ajudar a mobilitzar, eliminar i prevenir l’excés de moc, millorant la respiració i reduint complicacions.

✨ Aquesta part del tractament hauria de ser habitual, no el recurs de les persones desesperades quan ja no saben què més provar 🌿

Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, i t’acompanyo també en línia, perquè respirar feliç no hauria de dependre d’on siguis 💚

07/12/2025

07/12/2025

🫁 Aquest exercici de mobilitat toràcica forma part de l’Inspira’t Digital i el recomanem molt sovint a persones amb MPOC evolucionada, just en aquell punt en què sembla que “ja no es pot fer res més”.
La veritat és que sí que es poden fer coses: recuperar mobilitat, ventilar millor i reduir l’ofec pot canviar molt la qualitat de vida.
I aquí és on cal dir-ho clar:
La rehabilitació pulmonar hauria de ser accessible per a totes les persones amb malalties respiratòries cròniques. Cada any.
Però, per manca d’inversió en fisioteràpia respiratòria, massa gent queda al marge.
El que fem l’Eli i jo a l’Inspira’t és necessari, però en un sistema ideal hauria de passar als CAPs i als hospitals, sense que una persona hagi de fer un “viatge tan llarg” —sigui en quilòmetres o perquè necessita que un metge especialista la derivi.
No és que no es faci bé on es fa; és que hi arriben ben pocs si pensem en tota la gent que realment ho necessita.
Fins que això no canviï, seguirem aquí per ajudar-te a respirar feliç, amb exercicis útils i adaptats al teu cas 💚
Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria.

05/12/2025

👃 L’olfacte és molt més que una olor agradable.
És memòria, gana, connexió amb la natura, curiositat… i també és un indicador silenciós de com està el nostre nas i la nostra salut respiratòria.Moltes persones amb problemes respiratoris també tenen pitjor funció nasal, i això fa que deixin de sentir olors, de tenir gana… i, amb el temps, també pot afectar la força i l’energia del dia a dia.
Un nas que no respira bé és un cos que viu amb menys estímuls i menys vitalitat.Per això cuidar el nas no és només “higiene nasal”: és cuidar com ens relacionem amb el món.I tu?
Quina olor et fa sentir viva, tranquil·la o connectada amb algun record bonic?
Et llegeixo als comentaris 💚Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, i t’acompanyo també en línia perquè respirar feliç no hauria de dependre d’on siguis.

04/12/2025

Alguna recomanació de coses per fer de nit a Toulouse?