Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Casa
España
Reus
Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Fisioteràpia respiratòria. Tractament i acompanyament en covid-19, asma, bronquitis, otitis i tot tipus de malalties respiratòries agudes i cròniques.

Per a totes les edats. Sessions on-line i presencials. No dubtis a contactar-me!

17/03/2026

El CO₂ té mala fama. I és comprensible — el relacionem amb la contaminació, amb l'efecte hivernacle. 🌬️
Però dins del cos és una altra història. Necessitem un mínim de gas carbònic per mantenir l'equilibri del pH, i sense aquest equilibri, res funciona del tot bé.
Ni massa ni massa poc. Com quasi tot en fisiologia. 💚
El que potser no saps és que una part de la sensació d'ofec pot venir d'aquí: un cos acostumat a tenir poc CO₂. I això es pot reeducar.
Tens preguntes sobre el CO₂? Apunta-les als comentaris!
Salut i Inspira't!

15/03/2026

El teu nadó fa sorollets al respirar i no saps si preocupar-te o no. 👶
Hi ha una diferència important entre un nadó que sona i un nadó que té moc. I no sempre és fàcil de distingir quan ets mare o pare per primera vegada.
La clau no és el soroll en si — és el que passa al voltant. 💚
Posa una fisioterapeuta respiratòria a la teva vida. T'ajudarà a entendre el que estàs escoltant.
Salut i Inspira't!

13/03/2026

No vaig triar la fisioteràpia respiratòria. Ella em va triar a mi. 💚
Quan vaig acabar la carrera me'n vaig anar a França, sense saber massa bé on aniria a parar. I vaig aterrar en un servei de fisioteràpia cardiorespiratòria.
Allí vaig descobrir el que significava acompanyar persones que respiraven amb dificultat. I alguna cosa va fer clic.
Des de llavors no he parat de llegir, de formar-me, de preguntar-me com fer-ho millor. 🌬️
Si vols que t'acompanyem en la recerca d'una respiració més feliç, envia'ns un missatge. Ens posem a treballar juntes.
Salut i Inspira't!

08/03/2026

Una mare em va dir que rentar el nas del seu fill li havia provocat una otitis. No és cert! Rentar el nas no envia virus o bacteris a l'oïda. Si hi ha una infecció, pot passar igualment. El que sí que ajuda és aprendre a fer-ho bé per mantenir el nas net. No et culpis, no ha estat la teva culpa. Guarda aquest vídeo per recordar-ho.

06/03/2026

Fa uns dies aquest reel es va publicar… però el programa de programació em va jugar una mala passada i va sortir la versió sense editar 🙈
Així que avui et porto la versió com m’hauria agradat que la veiessis des del principi.
I ja que al vídeo et dic que llegeixis la descripció per a més informació, aquí va el matís important:
El nas té un sistema de neteja propi, el transport mucociliar, que desplaça el moc cap enrere, cap a la rinofaringe. Per això, fisiològicament, el moc està pensat per acabar empassat, no necessàriament expulsat cap endavant.
I no: empassar moc no fa mal a la panxa.
El sistema digestiu està perfectament preparat per gestionar-lo.
Quan bufem molt fort pel nas:
🔸 podem generar variacions de pressió cap a les trompes d’Eustaqui
🔸 podem irritar la mucosa nasal
🔸 i en alguns casos facilitar molèsties o problemes a les orelles
Per això, en fisioteràpia respiratòria, sovint busquem mobilitzar el moc de manera més fisiològica, ajudant-lo a anar cap enrere amb tècniques com la desobstrucció rinofaríngica o optimitzant la higiene nasal.
No es tracta de “no mocar-se mai”,
sinó d’entendre com funciona realment el nas i quan convé fer una cosa o una altra.
Salut i inspira’t 💚
Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç
💚

04/03/2026

Quan us pregunto “Com ho feu a casa?”, no és per examinar-vos.
És perquè la fisioteràpia respiratòria no comença a la consulta.
Comença al vostre menjador, al bany, a l’hora d’anar a dormir, en aquell moment en què decidiu fer el rentat, la nebulització o l’exercici.
Saber què ja esteu fent ens permet dues coses molt importants:
💚 Detectar si realment cal un canvi gran.
💚 O, com passa sovint, fer petits ajustos que marquen una diferència enorme.
De vegades no cal canviar-ho tot.
Cal optimitzar el que ja feu.
Un petit canvi en la posició.
Un petit canvi en el ritme.
Un petit canvi en la pressió.
Un petit canvi en la manera de respirar.
I això és molt més sostenible que començar de zero.
Si vols que revisem el que esteu fent a casa i veure si només cal afinar quatre coses o replantejar l’estratègia, escriu-me. Ho podem fer presencialment o en línia 💚
Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament perquè puguis respirar feliç
💚

02/03/2026

Quan expliquem que el moc fisiològicament va cap enrere, no és una anècdota curiosa.
És una pista clínica molt important.
La desobstrucció rinofaríngica (DRR) aprofita precisament aquest mecanisme natural:
mobilitzar el moc cap a la rinofaringe perquè pugui ser empassat, sense generar pics de pressió cap a les orelles.
Per què això protegeix les orelles?
Perquè les trompes d’Eustaqui desemboquen a la rinofaringe.
Si generem molta pressió bufant fort pel nas, podem enviar aire i secreció cap a aquestes trompes, afavorint disfunció tubàrica i, en infants predisposats, més episodis d’otitis.
En canvi, quan el moc es desplaça de manera controlada i fisiològica cap enrere:
🔸 Respectem la direcció natural del sistema mucociliar.
🔸 Evitem pressions brusques.
🔸 Afavorim un entorn més estable a nivell d’orella mitjana.
No es tracta de “no mocar-se mai”.
Es tracta d’entendre quina és la via més protectora segons l’edat, la fase del refredat i la història d’otitis.
Si el teu fill té otitis de repetició o sensació d’orelles plenes sovint, potser val la pena revisar com està gestionant el moc 💚
💚

28/02/2026

Quan un infant té bronquitis de repetició i respira per la boca, no sempre és “només pels mocs d’ara”.
La respiració oral sostinguda canvia moltes coses:
🔸 L’aire entra més fred i menys filtrat.
🔸 Les vies respiratòries s’irriten amb més facilitat.
🔸 El patró ventilatori es modifica.
I el cos s’hi acostuma.
Cada vegada més famílies venen a l’Inspira’t perquè volen entendre quin és el primer pas real i quins professionals cal implicar: otorrino, logopèdia, odontologia, osteopatia… segons el cas.
La fisioteràpia respiratòria sovint és l’inici:
💚 Optimitzem la higiene nasal.
💚 Valorem si hi ha moc o inflamació.
💚 Acompanyem perquè el nas torni a ser funcional.
I quan tota la part estructural ja està treballada però encara hi ha hiperventilació o una alteració en la regulació del CO₂, és quan entra la reeducació química de la ventilació.
Aquí és on la formació en mètode Buteyko ens permet anar un pas més enllà:
rebaixar el volum ventilatori,
recuperar tolerància al CO₂
i ajudar el cos a normalitzar la ventilació nasal de manera estable.
No es tracta només de “tancar la boca”.
Es tracta de restaurar una respiració que funcioni.
Si sospites que la respiració oral pot estar darrere de les bronquitis del teu fill o fins i tot de les teves, escriu-me i ho mirem amb calma 💚
💚

26/02/2026

Quan el teu infant passa una infecció respiratòria, tothom mira el petit.
I és normal.
Però… t’has preguntat com estàs tu?
És freqüent que, si ell ha tingut una bronquiolitis o ha estat hospitalitzat per una infecció respiratòria, tu també hagis agafat el mateix virus. Potser en forma de “simple refredat”. Potser amb més cansament del que toca. Potser amb aquella tos que no marxa.
I no, no sempre és només falta de son.
Avui hem tractat mare i fill. El petit venia d’una bronquiolitis. La mare deia que estava “mig refredada”. En la valoració hem trobat moc a nivell pulmonar, i això explicava el seu esgotament constant.
Normalitzem massa el “estic així perquè soc mare” o “ja em passarà”.
Però si tens secrecions, sensació de pit carregat o fatiga que no quadra… també es pot treballar.
Soc l’Anna, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria. Acompanyo infants i adults, també en sessions online, perquè cuidar qui cuida també és salut respiratòria.
Si no et trobes bé, no ho minimitzis. Cuidar-te no és egoisme. És responsabilitat.
’t 💚

24/02/2026

Després d’una pneumònia poden quedar zones del pulmó poc ventilades, com si no s’obrissin del tot. Amb inspiracions dirigides en posicions concretes podem afavorir que l’aire arribi millor allà on costa més. I si hi afegim resistència inspiratòria, augmentem el treball muscular i l’estímul d’expansió.
I què té a veure això amb l’esport?
Quan entrenes la musculatura inspiratòria, millores l’eficiència respiratòria. Això vol dir que necessites menys esforç per moure el mateix volum d’aire, retardes la sensació de fatiga i optimitzes l’oxigenació durant l’exercici. En esports de resistència, però també en esports intermitents, pot marcar diferències subtils… però reals.
Soc l’Anna, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria. Treballo la recuperació després de processos respiratoris i també la preparació respiratòria per millorar el rendiment esportiu, presencialment i online.
Respirar millor no és només “no ofegar-se”. És competir amb més marge.
’t 💚

22/02/2026

Oi que no compartiries el teu raspall de dents amb ningú?
Doncs amb els utensilis d’higiene nasal passa exactament el mateix.
Després de cada ús, dedica-hi un minut més: desmunta’l, renta’l amb aigua i sabó i deixa’l assecar bé a l’aire. Si el guardes humit o tancat, augmenta el risc de proliferació de fongs i altres microorganismes. I aleshores, el que havia de cuidar el nas pot acabar jugant en contra.
Hi ha estudis que mostren que utilitzar dispositius bruts pot facilitar reinfeccions, fins i tot d’infeccions que ja semblaven superades. I compartir-los… millor que no.
Cada nas, el seu utensili. Cada ús, la seva neteja i el seu assecat.
Soc l’Anna, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria. Treballo amb infants i adults, també en sessions online, perquè una bona higiene nasal és clau per respirar millor.
Si aquest vídeo t’ha fet replantejar com cuides el teu dispositiu, guarda’l per recordar-ho després del pròxim rentat… i comparteix-lo amb qui sempre deixa la seva ampolleta muntada al lavabo.
’t 💚

20/02/2026

Quan parlem de respiració nasal, sovint ens quedem en la part mecànica:
si el nas està obert, si hi ha moc, si hi ha inflamació.

Però hi ha una altra capa que gairebé no es menciona: la regulació química de la ventilació.

El nostre cervell decideix quant i com respirem sobretot en funció del CO₂, no només de l’oxigen.
Si durant molt temps hem respirat per la boca, massa ràpid o massa profund, el cos s’acostuma a uns nivells de CO₂ diferents… i tancar la boca de cop pot generar sensació d’ofec, ansietat o “no entra prou aire”.

Aquí és on entra la reeducació química:
🔸 Aprendre a reduir el volum ventilatori sense forçar.
🔸 Recuperar tolerància al CO₂.
🔸 Fer que el nas torni a ser funcional… no només anatòmicament, sinó també fisiològicament.

Per això, a vegades, el pas final no és “tanca la boca”, sinó ensenyar al cos a respirar d’una manera que li resulti sostenible.

Si vols saber en quin punt estàs i quin seria el teu primer pas, escriu-me i ho mirem juntes 💚

Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚

💚

Dirección

Carrer Sant Celestí 48
Reus
43202

Teléfono

+34658858360

Página web

http://www.inspirat.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Inspiratfisio - Anna Ferran Roig publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.