Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Casa
España
Reus
Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Fisioteràpia respiratòria. Tractament i acompanyament en covid-19, asma, bronquitis, otitis i tot tipus de malalties respiratòries agudes i cròniques.

Per a totes les edats. Sessions on-line i presencials. No dubtis a contactar-me!

22/02/2026

Oi que no compartiries el teu raspall de dents amb ningú?
Doncs amb els utensilis d’higiene nasal passa exactament el mateix.
Després de cada ús, dedica-hi un minut més: desmunta’l, renta’l amb aigua i sabó i deixa’l assecar bé a l’aire. Si el guardes humit o tancat, augmenta el risc de proliferació de fongs i altres microorganismes. I aleshores, el que havia de cuidar el nas pot acabar jugant en contra.
Hi ha estudis que mostren que utilitzar dispositius bruts pot facilitar reinfeccions, fins i tot d’infeccions que ja semblaven superades. I compartir-los… millor que no.
Cada nas, el seu utensili. Cada ús, la seva neteja i el seu assecat.
Soc l’Anna, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria. Treballo amb infants i adults, també en sessions online, perquè una bona higiene nasal és clau per respirar millor.
Si aquest vídeo t’ha fet replantejar com cuides el teu dispositiu, guarda’l per recordar-ho després del pròxim rentat… i comparteix-lo amb qui sempre deixa la seva ampolleta muntada al lavabo.
’t 💚

20/02/2026

Quan parlem de respiració nasal, sovint ens quedem en la part mecànica:
si el nas està obert, si hi ha moc, si hi ha inflamació.

Però hi ha una altra capa que gairebé no es menciona: la regulació química de la ventilació.

El nostre cervell decideix quant i com respirem sobretot en funció del CO₂, no només de l’oxigen.
Si durant molt temps hem respirat per la boca, massa ràpid o massa profund, el cos s’acostuma a uns nivells de CO₂ diferents… i tancar la boca de cop pot generar sensació d’ofec, ansietat o “no entra prou aire”.

Aquí és on entra la reeducació química:
🔸 Aprendre a reduir el volum ventilatori sense forçar.
🔸 Recuperar tolerància al CO₂.
🔸 Fer que el nas torni a ser funcional… no només anatòmicament, sinó també fisiològicament.

Per això, a vegades, el pas final no és “tanca la boca”, sinó ensenyar al cos a respirar d’una manera que li resulti sostenible.

Si vols saber en quin punt estàs i quin seria el teu primer pas, escriu-me i ho mirem juntes 💚

Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚

💚

18/02/2026

A l’Inspira’t no triem lota o xeringa perquè sí. Adaptem l’utensili al moment respiratori, a l’edat i al que realment necessita aquell nas 💚
Perquè no tots els nassos estan iguals, ni tots els mocs, ni totes les situacions.
👉 A la Inspiactivitat d’Higiene Nasal t’expliquem com optimitzar cada dispositiu i com fer-los servir amb criteri, perquè el rentat sigui realment efectiu. 📲 Disponible a la botiga de l’app per 15 € (accés durant un mes).
Em dic Anna Ferran Roig i t'ajudo a respirar feliç amb sessions presencials a Reus i en línia, des d'on siguis.

16/02/2026

🫁 La mobilitat toràcica també és tractament.
Aquest exercici que veus no és “només estirar-se” ni “fer una mica de moviment”.
És una manera concreta d’ajudar el tòrax a moure’s millor perquè l’aire pugui arribar a zones més complicades del pulmó.
En moltes persones amb malaltia respiratòria crònica:
el tòrax es va tornant rígid,
la respiració es fa més superficial,
i hi ha zones del pulmó que costen més de ventilar.
Treballar la mobilitat:
✔️ facilita que l’aire arribi on normalment no arriba
✔️ ajuda a moure secrecions quan n’hi ha
✔️ millora la sensació de control sobre la respiració
✔️ dona eines per respirar amb més seguretat en el dia a dia
A l’Inspira’t no treballem només quan hi ha crisi.
Treballem quan les coses van bé, per allargar aquests períodes de calma respiratòria tant com sigui possible.
Ho fem amb programes d’acompanyament pensats per a:
persones adultes amb MPOC, bronquièctasis, asma, fibrosi…
i també per a famílies que volen ajudar millor la persona que estimen.
👉 Si aquest exercici et ressona, potser no és casualitat.
Escriu-nos i mirem juntes quin tipus d’acompanyament et pot anar millor.
Salut i inspira’t 🌿
Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚
💚

14/02/2026

Quan bufem llarg però amb resistència a la sortida, la velocitat real de l’aire dins dels bronquis és més baixa del que sembla.
En canvi, un sospir amb la boca i la gola obertes permet generar un millor flux d’aire, capaç d’arrossegar i moure millor el moc que està més endins del pulmó.
Ara bé: no tot s’hi val.
Si el sospir és massa fort, podem col·lapsar la via aèria i fer just l’efecte contrari al que busquem.
Per això, treure el moc dels pulmons no és qüestió de força, sinó de precisió.
És com aprendre a tocar un instrument:
cal escoltar el so que fem, ajustar el gest i modular la intensitat.
A la fisioteràpia respiratòria treballem exactament això:
com fer passar l’aire perquè bellugui el moc sense fer mal ni cansar innecessàriament el pulmó.
👉 Si vols aprendre a “afinar” la teva respiració i moure el moc amb criteri, demana’ns visita i ho practiquem juntes.
Salut i inspira’t 🌿
Soc l’Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria,
i t’acompanyo, també en línia, perquè puguis respirar feliç 💚
💚

12/02/2026

La tos nocturna no és només una molèstia.
És cansament, és por, és no saber què fer… i sovint és sentir que vas improvisant.

Quan algú arriba a l’Inspira’t amb aquest tipus de símptomes, no busquem solucions ràpides ni receptes universals.
Ens aturem, escoltem i mirem què està passant en aquell cas concret.

Dissenyem un pla d’acció individual:
🔹 revisem com respira
🔹 on s’encalla el problema
🔹 què pot fer des de casa
🔹 i com fer-ho bé, sense fer-se mal ni anar a cegues

I no és només “fer sessions”.
És aprendre, entendre i sentir-se acompanyada en el procés.
Per això hi ha exercicis a casa, seguiment en línia i adaptacions segons el moment respiratori.

A l’Inspira’t no només "et fem coses".
Aprens a fer-les, perquè la teva respiració formi part de la teva vida… no només dels dies dolents.

👉 Si tu (o algú proper) et veus reflectida en aquesta història, escriu-me i t’explico per on començar.

Soc l’Anna Ferran Roig,
fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria.
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚

💚

10/02/2026

Quan tens una malaltia respiratòria, millor ocupar-te’n que preocupar-te’n.
A consulta sovint els dic a les famílies que no es tracta de viure patint per la malaltia respiratòria que tenen elles mateixes, els seus infants o també pares i mares.
La preocupació, sola, no canvia res.
El que realment ajuda és entendre què passa:
què és la malaltia, què fa la medicació, per què proposem cada tècnica de fisioteràpia respiratòria i com pot ajudar en el dia a dia.
Aprendre a gestionar el moc d’una altra manera, revisar la respiració oral, tornar a moure’s amb seguretat i amb menys ofec… i fer-ho pas a pas.
No és fer-ho tot de cop, ni fer-ho perfecte.
És començar a fer canvis amb criteri, calma i acompanyament.
Si vols descobrir quin pot ser el teu camí, envia’ns un missatge directe 💚
Soc l’Anna Ferran Roig,
fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria, t'ajudo presencialment a reus o en línia, allà on siguis.

’t

08/02/2026

Amb alguns inhaladors de rescat, com el salbutamol, hi ha una cosa important que sovint no s’explica prou.
Tot i que l’inhalador encara faci esprai, això no vol dir que encara estigui fent l’efecte que esperem.
Quan s’arriba al nombre d’inhalacions que porta (habitualment 200), el dispositiu pot continuar polvoritzant, però ja no ajuda a obrir els bronquis.
Per això, mètodes com:
– sacsejar-lo
– escoltar si fa soroll
– submergir-lo en aigua
❌ no són fiables i no es recomanen.
S’han descrit casos d’empitjorament important dels símptomes d’asma per fer servir un inhalador buit sense saber-ho.
Per això és clau:
✔ portar el recompte de les inhalacions
✔ tenir sempre un inhalador de recanvi
✔ i consultar si una dosi que abans ajudava ja no alleuja l’ofec
Cuidar la respiració també és això: entendre bé com fem servir els tractaments i utilitzar-los amb seguretat.
Soc l’Anna Ferran Roig,
fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria.
Sessions presencials a Reus i sessions en línia, siguis on siguis.
Si vols que repassem juntes la tècnica de presa de la medicació,
o vols començar a posar la fisioteràpia respiratòria a la teva vida,
envia’m un missatge directe 💚
’t 💚

06/02/2026

Aspirar o mocar-se pot semblar una solució ràpida… però sovint no resol el problema de fons.
Moltes vegades només netegem la part més anterior del nas i, si ho fem amb massa força, podem generar variacions de pressió que molesten l’orella.
Aprendre a rentar el nas és una altra cosa:
no és aspirar, no és bufar fort,
és entendre el recorregut, la pressió i la posició perquè el nas es netegi sense fer mal.
La higiene nasal no té edat.
Canvia segons el moment vital, els símptomes i la persona… però es pot aprendre bé.
👉 Si vols posar la fisioteràpia respiratòria a la teva vida i aprendre a rentar el nas amb criteri,
escriu-nos i ho fem juntes a l’Inspira’t.
Salut i inspira’t 🌿
Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚
💚

04/02/2026

En fisioteràpia respiratòria, no tot el que sembla “bufar” ajuda a moure el moc.
La forma de la boca, la posició de la gola i com circula l’aire dins dels pulmons ho canvien tot.
Els jocs de bufar poden tenir sentit en altres contextos,
però quan l’objectiu és mobilitzar secrecions bronquials,
necessitem que l’aire passi amb menys resistència i que el moc realment es pugui bellugar.
Per això treballem tècniques que:
– respecten l’anatomia,
– faciliten el pas de l’aire,
– i ajuden a moure el moc des d’on és fins on pot sortir.
Aprendre-les bé empodera molt:
perquè no depens sempre d’una sessió puntual,
sinó que saps què fer i per què ho fas.
👉 Si vols aprendre tècniques efectives per gestionar el moc —sigui perquè tens una patologia respiratòria crònica o perquè convius sovint amb mocs—
escriu-nos.
A l’Inspira’t t’acompanyem tant presencialment com en línia, siguis on siguis.
Salut i inspira’t 🌿
Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚
💚

02/02/2026

Quan parlem d’higiene nasal, no tot és “quin utensili f**g servir”, sinó com, quan i per a què.
La lota i les ampolletes amb tub funcionen de manera diferent:
no només per la forma, sinó per la posició del cap, la manera com entra l’aigua i el tipus de pressió que generem.
I això pot marcar la diferència entre un rentat que ajuda… i un que es queda curt o molesta.
💡 No hi ha un dispositiu universalment millor que un altre.
El que importa és adaptar-lo a:
l’edat
el moment (refredat, al·lèrgia, mucositat espessa…)
la forma del nas
i els símptomes que tenim aquell dia
👉 Si vols aprendre a optimitzar la higiene nasal i entendre quin utensili et convé més en cada situació, tenim una Inspiactivitat específica sobre higiene nasal, disponible a la botiga de la nostra aplicació:
💶 15 € · accés durant 1 mes
Escriu-nos i t’expliquem com accedir-hi.
Salut i inspira’t 🌿
Soc l’Anna Ferran Roig,
fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria,
i t’acompanyo també en línia perquè puguis respirar feliç 💚
💚

31/01/2026

Fer servir una xeringa per a la higiene nasal no és cap problema en si mateix.
El que marca la diferència és com i per a què la fem servir.
A consulta, sovint veiem que el rentat amb xeringa s’utilitza amb la idea d’“arrossegar-ho tot” d’un costat a l’altre.
I això, segons el tipus de moc, la forma del nas i el moment inflamatori, no sempre és efectiu… i a vegades genera més frustració que benefici.
Optimitzar la higiene nasal vol dir:
– ajustar la quantitat de líquid,
– entendre quin objectiu té cada pas,
– i combinar-ho amb altres estratègies perquè el moc es desenganxi d’on realment molesta.
La higiene nasal no és força, és estratègia.
I quan s’entén bé, canvia completament la sensació de “no em funciona”.
👉 Si vols aprofundir-hi, tenim una activitat específica d’higiene nasal disponible a través de la nostra aplicació.
Costa 15 € i inclou un mes d’accés.
Demana’ns l’accés per missatge i t’ho expliquem.
Salut i inspira’t 🌿
Anna Ferran Roig
Fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria
Acompanyament presencial i en línia perquè puguis respirar feliç 💚
💚

Dirección

Carrer Sant Celestí 48
Reus
43202

Teléfono

+34658858360

Página web

http://www.inspirat.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Inspiratfisio - Anna Ferran Roig publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.