29/11/2025
Errores comunes al tomar vitaminas y suplementos 💊
No todos los suplementos se combinan bien, y tomarlos sin orientación puede restar eficacia o incluso causar efectos no deseados.
🚫 Errores frecuentes:
1️⃣ Duplicar dosis sin saberlo (por ejemplo, multivitamínico + complemento de vitamina D).
2️⃣ Tomarlos en ayunas sin indicación, lo que puede reducir su absorción.
3️⃣ Mezclar productos incompatibles: el calcio y el hierro compiten entre sí.
4️⃣ Creer que “más es mejor”: el exceso de vitaminas liposolubles puede ser perjudicial.
💬 Consejo farmacéutico: los suplementos son útiles cuando se necesitan, no por rutina. Consulta siempre antes de incorporarlos: una guía profesional evita interacciones y optimiza los resultados.
