De Podofisio a Zénit, Calle La Corta 4, Rincón de la Victoria (2026)

13/02/2026

English below☺️👇🏻

El lipedema es una enfermedad crónica e infradiagnosticada que provoca una acumulación anormal y dolorosa de grasa, principalmente en piernas y brazos 🤍.
No es obesidad. No es falta de voluntad. No es solo una cuestión estética ✨.

Las personas que lo padecen pueden sentir pesadez, hinchazón, dolor al tacto y presentar hematomas con facilidad 💬. A veces también aparece cansancio y frustración por no encontrar respuestas.

Contar con información adecuada marca la diferencia 📚.
Con profesionales formados, diagnóstico temprano y un tratamiento individualizado, es posible aliviar síntomas y mejorar muchísimo la calidad de vida 💪💗.

Escuchar, comprender y acompañar también forma parte del tratamiento 🤝.

———
Lipedema is a chronic and underdiagnosed condition that causes an abnormal and painful buildup of fat, mainly in the legs and arms 🤍.
It is not obesity. It is not a lack of willpower. It is not just cosmetic ✨.

People living with lipedema may experience heaviness, swelling, pain to the touch, and easy bruising 💬. Sometimes there is also fatigue and frustration when answers are hard to find.

Having the right information makes a real difference 📚.
With trained professionals, early diagnosis, and individualized treatment, symptoms can be relieved and quality of life can greatly improve 💪💗.

Being heard, understood, and supported is also part of the treatment 🤝.

12/02/2026

Taller de habilidades sociales para niños (6-12 años) 🧠✨

La infancia es el momento ideal para aprender a relacionarse, expresar emociones y ganar seguridad en uno mismo.

En este taller, guiado por una orientadora y psicóloga, los niños desarrollarán herramientas prácticas para mejorar su comunicación, fomentar la empatía y desenvolverse con mayor confianza en el colegio, en casa y con sus amigos.

A través de dinámicas adaptadas a su edad, juego y aprendizaje experiencial, trabajaremos:

✔️ expresión emocional
✔️ resolución de conflictos
✔️ autoestima
✔️ escucha activa
✔️ cooperación y respeto

Un espacio seguro donde crecer, compartir y aprender mientras se divierten 🤝.

Si quieres más información o reservar plaza, contacta con nosotros.

12/02/2026

English below 😊👇🏻

Dolor mandibular al despertar, hipertrofia del masetero, cefaleas…
👉 signos frecuentes de bruxismo.

Los neuromoduladores disminuyen de forma temporal la liberación de acetilcolina en la unión neuromuscular, reduciendo la hiperactividad de los músculos masticatorios 💉.

¿El objetivo?
✔️ menor sobrecarga
✔️ alivio del dolor
✔️ protección de las estructuras orofaciales

No tratan la causa del bruxismo, pero sí sus consecuencias biomecánicas dentro de un abordaje multidisciplinar 🧠.

Este procedimiento debe ser realizado por un especialista médico cualificado 👩‍⚕️👨‍⚕️.

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Morning jaw pain, masseter hypertrophy, headaches…
👉 common signs of bruxism.

Neuromodulators temporarily reduce acetylcholine release at the neuromuscular junction, decreasing masticatory muscle hyperactivity 💉.

The goal?
✔️ less overload
✔️ pain relief
✔️ protection of orofacial structures

They don’t treat the origin of bruxism, but they help manage its biomechanical consequences within a multidisciplinary approach 🧠.

This procedure must be performed by a qualified medical specialist 👩‍⚕️👨‍⚕️.

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05/02/2026

English below 👇🏻

✨ Trata tus manchas ✨

Las manchas en la piel son muy comunes y, por suerte, hoy en día podemos tratarlas con técnicas de medicina estética como el peeling químico y el láser, que ayudan a renovar la piel, mejorar su textura y unificar el tono.

Cada piel es única, por eso es fundamental realizar una valoración personalizada. Nuestra médico estético será quien determine el tratamiento más adecuado para conseguir los mejores resultados.

🌿 Además, este es el momento ideal para tratar las manchas, ya que la radiación solar es menor y la exposición al sol suele reducirse, favoreciendo una recuperación más segura y eficaz.

📅 Tenemos la agenda abierta, ya puedes solicitar tu valoración.

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✨ Treat your skin spots ✨

Skin spots are very common and, fortunately, they can be treated with aesthetic medicine techniques such as chemical peels and laser treatments, which help renew the skin, improve texture, and even out skin tone.

Every skin type is unique, so a personalized assessment is essential. Our aesthetic doctor will determine the most suitable treatment to achieve the best results.

🌿 This is also the best time to treat skin spots, as sun radiation is lower and sun exposure is usually reduced, allowing safer recovery and better results.

📅 Our schedule is open, you can now book your consultation.

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✨

01/02/2026

English below 👇🏻

¿Qué es el cólico del lactante? 🤍

El cólico del lactante es frecuente durante los primeros meses de vida y se manifiesta con episodios de llanto intenso e inconsolable, incluso en bebés sanos y bien alimentados.

Suele aparecer en las primeras semanas, alcanzar su pico alrededor de las 6–8 semanas y, en la mayoría de los casos, desaparece de forma natural hacia los 3–4 meses.

No existe una única causa. Puede estar relacionado con la inmadurez del sistema digestivo y nervioso, la adaptación al entorno o tensiones acumuladas durante el nacimiento.

✨ La osteopatía pediátrica, mediante un abordaje manual suave y respetuoso, puede ayudar a liberar tensiones, favorecer el equilibrio digestivo y aportar más calma y bienestar al bebé, acompañando también a la familia en esta etapa.

👉 Si sientes que tu bebé no está cómodo, podemos ayudarte.

⸻

What is infant colic? 🤍

Infant colic is common during the first months of life and presents as episodes of intense, inconsolable crying, even in healthy and well-fed babies.

It usually begins in the first weeks, peaks around 6–8 weeks, and in most cases resolves naturally by 3–4 months of age.

There is no single cause. It may be related to the immaturity of the digestive and nervous systems, the baby’s adaptation to the environment, or mild tensions from birth.

✨ Pediatric osteopathy, through a gentle and respectful manual approach, can help release tension, support digestive balance, and promote greater calm and comfort for the baby, while supporting the family during this stage.

👉 If you feel your baby is uncomfortable, we’re here to help.

28/01/2026

English below🩵

Los ejercicios de Kegel son una gran herramienta 💪
pero solo si se hacen bien y cuando están indicados.

👉 Apretar fuerte no siempre es la solución
👉 Cada suelo pélvico necesita un trabajo diferente

Si tienes escapes, dolor o dudas, consulta con un/a fisioterapeuta especializado/a.

💬 ¿Sabías esto sobre los Kegel?

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Kegel exercises are designed to strengthen the pelvic floor muscles, which support the bladder, uterus, and re**um.

They can help with:
• Urinary incontinence
• Pregnancy and postpartum recovery
• Pelvic and lower back pain
• Better control and stability
• Prolapse prevention

How to do them:
• Imagine holding in gas and urine at the same time
• Keep glutes and abs relaxed
• Breathe normally
• Hold for 5 seconds, relax for 5 seconds

Important:
• Kegels are not for everyone
• Doing them incorrectly may worsen symptoms
• A pelvic floor assessment by a physiotherapist is essential

Kegel exercises can be very helpful 💪
but only when done correctly and when indicated.

👉 Squeezing harder is not always better
👉 Every pelvic floor needs a different approach

If you experience leakage, pain, or discomfort,
consult a pelvic health physiotherapist.

💬 Did you know this about Kegels?

23/01/2026

¿Qué es la osteopatía? 👐

La osteopatía es un enfoque terapéutico manual que busca mejorar la movilidad de los tejidos y el equilibrio del cuerpo 🧠🦴, partiendo de la idea de que todas sus estructuras están relacionadas entre sí.

El tratamiento se realiza principalmente mediante técnicas manuales y manipulativas 🤲, aplicadas tras una valoración individualizada, con el objetivo de aliviar el dolor, mejorar la función y favorecer una mejor adaptación del cuerpo.

Puede ser útil en casos de:
• Dolor de espalda y cervical 💆‍♀️
• Cefaleas de origen musculoesquelético 🤕
• Restricciones de movilidad 🔄
• Dolor persistente o recurrente

Siempre desde un enfoque seguro, respetuoso y adaptado a cada persona 🌿.

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Osteopathy? 👐

Osteopathy is a hands-on therapeutic approach that aims to improve tissue mobility and restore balance in the body 🧠🦴, based on the idea that all body structures are interconnected.

Treatment is carried out mainly through manual and manipulative techniques 🤲, always following an individual assessment, with the goal of relieving pain, improving function, and supporting the body’s ability to adapt.

It may be helpful in cases such as:
• Back and neck pain 💆‍♂️
• Musculoskeletal-related headaches 🤕
• Joint mobility restrictions 🔄
• Persistent or recurrent pain

Always with a safe, respectful and individualised approach 🌿.

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22/01/2026

English below👇🏻

🦷Disfunción de la Articulación Temporomandibular (ATM)

La articulación temporomandibular (ATM) es fundamental para funciones como la masticación, el habla o el bostezo.
Cuando su funcionamiento se ve alterado, pueden aparecer:

▫️ Dolor orofacial o preauricular
▫️ Chasquidos, bloqueos o limitación de la apertura bucal
▫️ Cefaleas y dolor cervical asociado
▫️ Sobrecarga muscular y bruxismo

👉 Abordaje terapéutico
La fisioterapia tiene un papel clave en el tratamiento de la ATM mediante:
✔️ Terapia manual especializada
✔️ Ejercicio terapéutico específico
✔️ Reeducación neuromuscular y educación del paciente

🔹 En casos más complejos o persistentes, puede ser necesaria la valoración médica, pudiendo recurrirse a infiltraciones intraarticulares o perimusculares con finalidad analgésica y antiinflamatoria, siempre como parte de un abordaje multidisciplinar.

📩 Una valoración individualizada es esencial para determinar el tratamiento más adecuado.

⸻

🦷 Temporomandibular Joint Disorders (TMJ)

The temporomandibular joint (TMJ) is essential for functions such as chewing, speaking, and yawning.
When dysfunction occurs, patients may present with:

▫️ Orofacial or preauricular pain
▫️ Joint clicking, locking, or limited mouth opening
▫️ Headaches and associated neck pain
▫️ Muscular overload and bruxism

👉 Therapeutic approach
Physiotherapy plays a key role in TMJ management through:
✔️ Specialized manual therapy
✔️ Targeted therapeutic exercise
✔️ Neuromuscular re-education and patient education

🔹 In more complex or persistent cases, medical assessment may be required, and intra-articular or perimuscular injections with analgesic and anti-inflammatory purposes may be considered, always within a multidisciplinary approach.

📩 An individualized assessment is essential to determine the most appropriate treatment.

20/01/2026

English below ⬇️

¿Notas tu piel apagada, con marcas o sin vida? ✨

El Dermapen ayuda a que tu piel se regenere desde dentro, estimulando su propio colágeno. Mejora la textura, las marcas, los poros y las pequeñas arrugas, dejando una piel más suave, luminosa y con mejor aspecto sesión a sesión. Un empujón extra para que tu piel se vea tan bien como te sientes. 🩵

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Is your skin feeling dull or tired lately? ✨

Dermapen helps your skin renew itself by boosting its natural collagen. It improves texture, marks, pores and fine lines, leaving your skin smoother, brighter and healthier with each session. A little boost so your skin can look as good as you feel.🩵

19/01/2026

English below 👇🏻

Noticias como accidentes graves pueden generar miedo, angustia o sensación de inseguridad, incluso en personas que no han vivido el suceso de forma directa.

Nuestro cerebro responde al peligro también a través de la información.
No es exageración ni debilidad: es una reacción humana.

💙 Cuidarnos puede incluir limitar la exposición a noticias,
hablar de lo que sentimos y pedir ayuda profesional si el malestar persiste.

Desde la clínica, enviamos nuestro apoyo a las personas afectadas. 🫂

---

It’s normal to feel affected by distressing news

News about serious accidents can trigger fear, distress or a sense of insecurity,
even in people who have not been directly involved.

Our brain also responds to danger through information.
This is not an overreaction or a weakness — it is a human response.

💙 Taking care of ourselves may include limiting news exposure,
talking about our feelings, and seeking professional support if discomfort persists.

From our clinic, we send our thoughts to everyone affected. 🫂

15/01/2026

✨ SORTEO ✨
🎁 Regalamos una sesión de INDIBA FACIAL para que mimes tu piel como se merece 💆‍♀️💖

¿Quieres participar? Es muy fácil ⬇️

✅ Síguenos en nuestra cuenta
✅ Dale like a esta publicación ❤️
✅ Menciona a un amigo/a en comentarios (¡puedes participar tantas veces como quieras, mencionando a personas diferentes!)
⭐ Extra: si compartes este post en tus stories y nos etiquetas, ¡tendrás más posibilidades de ganar!

📅 El/la ganador/a se anunciará el jueves que viene a las 12:00
🍀 ¡Mucha suerte a todos y gracias por participar!

08/01/2026

English Below 👇🏻

🏃‍♂️🧠
No es que estés peor como corredor.
Es que estás fatigado.

Si entrenas igual o más pero:
• los ritmos cuestan
• las piernas pesan
• aparecen molestias sin motivo

👉 No suele ser falta de forma.
👉 Suele ser fatiga neuromuscular.

Se acumula cuando el cuerpo no tiene tiempo suficiente para adaptarse:
📈 demasiada carga
🏋️‍♂️ poca fuerza
😴 mala recuperación
🔁 siempre a ritmo medio

💡 No es debilidad.
Es sobrecarga mantenida en el tiempo.

👉 Detectarla a tiempo evita muchas lesiones.

⸻

🏃‍♂️🧠
You’re not getting worse as a runner.
You’re fatigued.

Heavy legs, harder paces, random aches?
👉 Often not loss of fitness.
👉 Neuromuscular fatigue.

Too much load + poor recovery = fatigue buildup.
💡 Not weakness. Chronic overload.

👉 Catch it early. Prevent injury.

De Podofisio a Zénit

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