Centro SOHAM YOGA

04/02/2026

7 CHAKRAS / 7 PRÁCTICAS:

La semana pasada, en CENTRO SOHAM YOGA, comenzamos nuestro ciclo "7 Chakras / 7 Chakras".
En otras ocasiones hemos realizado un repaso a todos en una misma práctica pero esta vez lo hacemos de forma independiente. Así profundizamos en su aprendizaje y práctica.
Por aquí, no vamos a ofrecer características o curiosidades de los chakras. Eso ya lo hacemos en clase pero sí podemos compartir alguna reflexión con cada uno de ellos.

SEMANA 1: MULADHARA CHAKRA (CHAKRA RAÍZ):

Equilibrado nos ofrece una base, un cimiento, una estabilidad e incluso belleza en la forma.
Por el contrario, en su déficit somos dispersos, irrealistas y puede que incluso demasiado delgados.
Si el desequilibrio es por exceso, tendemos a la pesadez, a estar aletargados, gruesos, obesos.

Nos dice Eckhart Tolle: Muestra al menos tanto interés en lo que sucede en tu interior como en los acontecimientos externos. Si pones orden en tu interior, todo se pondrá en su sitio.

Leí alguna vez: "Antes de amar a Dios hay que aprender a ser hombre".

Pues sí, habitar tu cuerpo, tu templo, tu hogar.
Tu cuerpo es lo que te permite estar aquí y, al igual que tu casa necesita que lo cuides y lo habites.
El elemento de este primer chakra es la tierra representando todo lo que es sólido, la materia, en nuestro cuerpo la carne y los huesos.
El chakra raíz, simboliza el origen, la raíz.
Aquí es donde la diosa Kundalini-Shakti duerme esperando para ascender por la columna.
Este primer chakra representa también el nivel de conciencia más primitivo: los instintos de supervivencia siendo fundamental para la salud y el bienestar físico.
El anclaje que nos ofrece nos da, como decíamos antes, estabilidad, enraizamiento y es precisamente la posibilidad de enraizar en la tierra la que nos permite despertar la energía de los chakras superiores.

Fuentes:
*"Chakra Yoga" Anodea Judith.
*"Ser. El Camino de vuelta a ti" Verónica Blume.
* Internet en general.
https://sohamyoga.webnode.es/l/muladhara-chakra/

29/01/2026

"Vendrán tiempos en los que Uno tendrá que olvidar todo lo que ha aprendido"

Ramana Maharshi.

25/01/2026

"¿Qué importa si no entendemos el significado exacto de la gran armonía?
¿No es como el arquero que toca una cuerda y libera al instante toda resonancia? Este es el lenguaje de la belleza, esta es la caricia que nace del corazón del mundo y llega directo a nuestros corazones"
Rabindranath Tagore.

Indian Wisdom 365 Days.
Thames & Hudson.

23/01/2026

"No es lo que estás haciendo, sino la conciencia con la que lo estás haciendo lo que marcará la diferencia más grande en tu vida. Ésta es la razón por la cual ayuda que hagas todo lo que puedas desde un lugar de amor, porque lo que das al mundo siempre regresará a ti".
Yehuda Berg.

Cuando realizas tu práctica de yoga, no es lo que haces sino la conciencia con la que lo estás haciendo:
¿Practicas desde el amor?
Desde el amor:
* No hay exigencias, no hay juicios, no hay comparaciones ni objetivos o metas a conseguir.
* Observas, sientes, aceptas, respetas, no tienes que demostrar nada... ni siquiera a ti mismo.
https://sohamyoga.webnode.es/l/es-la-conciencia-que-le-pones/

17/01/2026

Viendo a la gente en general y escuchando los comentarios en estas Navidades, me pregunto:
¿Tan vulnerables somos que, con la llegada de un simple festejo se distorsiona nuestra vida? y, además me quejo pero entro en el "juego".
No he parado de escuchar eso: quejas en estas Navidades y es algo que suele ocurrir siempre por esas fechas.
Quejas tipo: qué fiestas más largas, qué pechá de cocinar, cuántos gastos... pero, al mismo tiempo, entrando en la inercia de la propia fiesta.
Las Navidades, como todo en realidad, pueden ser todo lo complicado o todo lo complejo que quieras. Y, si no te apetece o no te gusta o lo que sea, ¿por qué no te respetas? y, si lo haces ¿por qué te quejas? Ya que lo haces... ¡Disfrútalo!
Si hablamos de yoga, lo comentamos desde ahí pero esto se extiende a todo:
El comienzo no está en una fecha ni en un propósito.
El yoga es disciplina.
Los propósitos van y vienen. Suelen durar poco. Es la disciplina la que los mantiene.
En yoga hay algo llamado "Tapas" y, no, no son las tapas que nos tomamos en los bares.
Tapas en es tercer Niyama y nos habla de quemar utilizar el fuego interior para quemar o eliminar los obstáculos que nos impiden realizar nuestros propósitos.
Tapas es sostener la práctica más allá de las circunstancias: ser constante más allá de las circunstancias externas e incluso más allá de cómo te sientas. Primero lo practicas, después lo sientes.
Es ahí donde el yoga se da.
En yoga no hay objetivos, no hay metas a conseguir.
En yoga es Tapas, es decir, constancia mantenida: repetición, rutina, autodisciplina.
Y, si "no hay tiempo" para más le dedico 15 minutos o lo que pueda pero me mantengo en mi práctica con constancia sostenida.
Swami Sivananda nos dice: "Más vale 1 gramo de práctica que toneladas de teoría".
https://sohamyoga.webnode.es/.../yoga-es-tapas.../

10/01/2026

"¿Qué significa yoga?
Hacer algo con fuerza (...). Si el Hatha Yoga se practica únicamente como ejercicio de gimnasia física, la mente no se transformará ni en lo más mínimo (...).
Cuando el buen estado físico q resulta de Hatha Yoga se usa como una ayuda en el proceso espiritual, nada se pierde. De lo contrario, no es yoga. Si la finalidad del Hatha Yoga no es lo eterno, éste no es más que una mera gimnasia".

El libro Anandamayi Ma.
Palabras de la Madre.

06/01/2026

Seguro lo habrás visto ya pero, no está demás recordarlo:
Tiempo ... Uno de los mayores regalos.
Regálaselo. Regálatelo.

Un experimento social con 27 jóvenes en el que les preguntábamos qué tenían pensado regalar por Navidad. Todos ellos cambiaron sus regalos, ¿y tú? ...

31/12/2025

Elige un propósito para ofrecerte, para ofrecerte a ese propósito elegido.
Da igual el que sea, elige uno.
Puede que tenga que ver con el nuevo año venidero, puede que no... Qué más da cuando en realidad siempre estás en este momento, en este instante, en este eterno presente.
Feliz 2026; Feliz presente.

Que el amor te acompañe y la luz ilumine tu camino en el año venidero..., y cada día, cada instante, ahora - siempre.

OM SHANTI 🙏

26/12/2025

Savasana... Oigo mucho decir: "Esa es la postura que mejor me sale".
Se piensa que Savasana es tumbarse para descansar y listo pero no, no es sólo eso. De hecho es el más importante de todos los asanas (por eso se repite continuamente en una misma práctica de yoga) y también la más compleja porque es: quietud, presencia, entrega, apertura.
Os comparto una extracto de "Una Nueva Tierra" de Eckhart Tolle.
Cuando lo leí, sentí que podrían ser palabras muy cercanas si quisiéramos explicar qué es Savasana:

UNA PAUSA...
"La quietud es el idioma que Dios habla, y todo lo demás es una mala traducción".

Tomar conciencia de la quietud cada vez que la encontramos en nuestras vidas nos conectará con la dimensión informe y atemporal dentro de nosotros, aquello que está más allá del pensamiento, más allá del ego. Puede ser la quietud que impregna el mundo de la naturaleza, o la quietud de tu habitación en las primeras horas de la mañana , o los silencios entre los sonidos.
La quietud no tiene forma; por eso, a través del pensamiento no podemos tomar conciencia de ella. El pensamiento es forma. Ser consciente de la quietud es estar aquieto. Estar quieto es estar consciente sin pensar.
Nunca eres más esencial y más profundamente tú mismo que cuando estás quieto.
Cuando estás quieto, eres quien eras antes de asumir temporalmente esta forma física y mental llamada persona. También eres quien serás cuando la forma se disuelva.
Cuando estás quieto, eres quien eres más allá de tu existencia temporal: conciencia, incondicionada, informe, eterna.

"Una Nueva Tierra" de Eckhart Tolle.

https://sohamyoga.webnode.es/l/savasana/

25/12/2025

Lo que te rodea no es más que un reflejo de ti mism@.
Haz que la Navidad habite dentro y fuera de ti cada día, cada momento.
OM SHANTI 🙏

Te comparto lo que nos dice "El Brujo" ... Preciosa verdad 😊

https://www.facebook.com/share/r/1BHBywoQz1/

24/12/2025

Como es costumbre, por aquí os dejo lo compartido esta smn en nuestros encuentros de yoga..... Que la Navidad se haga en ti cada día, cada instante 🙏

No es la Navidad para mí un día particular del año donde las familias se reúnen y se recuerdan el nacimiento de un Ser muy especial que repartió la Llama Viva por los corazones del mundo.

21/12/2025

Ahora ya, después de conocer su leyenda y su práctica como secuencia (lo puedes ver en las publicaciones anteriores a ésta), por aquí te dejo los beneficios más destacados de Surya Namaskar (Saludo al Sol):

*Fortalece músculos.
*Ayuda a las mujeres en la pérdida de peso en: cuello, barbilla, brazos, hombros, caderas, abdomen, músculos, nalgas y pecho.
*Al mejorar la circulación ayuda a la eliminación de toxinas.
*Tonifica músculos mejorando la postura.
*Alarga la columna.
*Aumenta la inmunidad.
*Ayuda con el dolor de espalda y con el dolor de cabeza.
*Mejora la digestión activando el sistema digestivo.
*Mejora la función pulmonar.
*Mejora la irritabilidad.
*Trae buenas emociones.
*Cambia la apariencia física.
*Retrasa la aparición de arrugas, especialmente en frente y ojos.
*Aumenta la resistencia.
*Prepara el cuerpo para una práctica más intensa.
*Mejora la función de las glándulas vitales.
*Mejora la menstruación: ciclo menstrual suave, equilibrado.
*Estimula el sistema cardiovascular.

https://sohamyoga.webnode.es/l/surya-namaskar/