Naturhouse Ronda

17/12/2025

Se acercan las fiestas navideñas y es importante saber cómo mantener una alimentación saludable.🎄

Son días llenos de tentaciones, pero disfrutar de ellas no significa renunciar a tus hábitos saludables. En Naturhouse Ronda tenemos un Plan de Navidad Saludable, porque tu bienestar es tu mejor regalo

¡Te dejamos algunos consejos para cuidar tu alimentación durante estas fechas!

Controla las porciones 🍽️: Disfruta de todo, pero con moderación. Sirve cantidades pequeñas y come despacio.
Equilibra el menú 🥗: Incluye ensaladas y verduras en tus comidas para compensar los platos más calóricos.
Hidrátate bien 💧: Bebe suficiente agua para evitar la retención de líquidos y mejorar la digestión.
No llegues con hambre⏰: Come ligero durante el día para no sobrecargarte en la cena.
Opciones de postres saludables🍓: Opta por frutas o versiones caseras con menos azúcar.

Y recuerda que desde Naturhouse Ronda te ayudamos a disfrutar de la Navidad sin excesos y cuidando tu salud.

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

11/12/2025

Una de las frutas más consumidas en época de Navidad es la manzana. Esta preciada fruta es rica en pectina que ayuda en la disolución del colesterol y ayuda contra la diabetes. Posee además fibra, aminoácidos, así como vitaminas. Tiene propiedades anti-inflamatorias, es astringente, diurética y depurativa, y lo mejor de todo tiene solo 59 calorías por cada 100 gramos.

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10/12/2025

🎄 Estas fiestas suelen ser sinónimo de excesos, pero con estos pequeños tips puedes cuidar tu organismo y disfrutar sin remordimientos.
Y si quieres un extra de ayuda natural, Levanat Forte es tu aliado.
Este complemento alimenticio reactiva tu organismo tras comidas copiosas y ayuda a la depuración hepática, gracias a su fórmula con L-ornitina, L-aspartato, L-arginina, lactosuero, Vitamina C, Hierro y Vitamina B6.
¡Disfruta de las fiestas cuidando tu cuerpo y sintiéndote ligero!

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03/12/2025

Crema de Puerros, una crema calentita ideal para mantener una dieta equilibrada y controlar el peso en este día tan frío.
El puerro es una verdura de la familia de la cebolla y el ajo. Además de ser muy baja en calorías, ¡tiene un sabor muy agradable y especial!

Ingredientes:
2 puerros
1 patata mediana
2 quesitos bajos en grasa
caldo de verduras suave
Aceite de oliva virgen extra
Sal
Pimienta

Preparación:
Preparamos los puerros y demás verduras para la crema
Limpiamos los puerros y troceamos, echamos un buen chorretón de aceite de oliva virgen extra en una cazuela y añadimos los puerros, salteamos.
Añadimos la patata pelada y troceada, damos unas vueltas.
Añadimos caldo de verduras y cocinamos
Vertemos caldo de verduras y dejamos cocinar a fuego medio durante 20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas. Añadimos quesitos, sal y una pizca de pimienta. Trituramos la crema y dejamos cocinando durante 5 minutos más.

Servimos la crema de puerro calentita. Si queréis, podéis añadir un huevo duro picadito o dados de jamón serrano.
¿Te animas a hacerla?
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02/12/2025

❄️ El frío puede jugar en nuestra contra: las bajas temperaturas y el desgaste del ritmo diario pueden hacer que tu energía decaiga y tu sistema inmunitario se vea más débil.
Desde Naturhouse Ronda te presentamos Iroviton, complemento multivitamínico y mineral 100% natural pensado para aportarte los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en épocas de estrés, cansancio físico o mental. 💪🌿
Consíguelo en tu centro Naturhouse Ronda y siéntete al máximo cada día. 🌟
¡No dejes que el frío apague tu energía!

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01/12/2025

Con una despensa y frigorífico saludable y bien planificados comer bien no solo será posible sino que será mucho más fácil. Evita comprar alimentos ultraprocesados.

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19/11/2025

18/11/2025

Sabías que las mandarinas...

Son mayoritariamente agua y, respecto a otras frutas de su género, aporta menos cantidad de azúcares y menos calorías.
Tienen una cantidad de fibra que es apreciable y ésta se encuentra sobre todo en la parte blanca entre la pulpa y la corteza, por lo que su consumo favorece el tránsito intestinal.
Destacan por su contenido vitamínico y que la provitamina A, es más abundante que en cualquier otro cítrico.
También contienen cantidades destacables de ácido cítrico, potasio y magnesio.

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13/11/2025

¿Te cuesta resistirte al picoteo entre horas?. La clave está en saber qué elegir sin recurrir a ultra procesados sin valor nutricional. 🌿
Si te apetece algo salado, las tostadas. Fibroki de lino o sésamo son una alternativa saludable al picoteo. Pruébalos con pavo o queso fresco, son saciantes, ricas en fibra y perfectas para mantener el equilibrio.
Y si prefieres algo dulce, las galletas Fibroki de manzana y canela o de chocolate son ideales para esos momentos en los que apetece un pequeño capricho, sin renunciar a cuidarte. ☕ ¡Con un café quedan espectaculares!.

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