Naturhouse Ronda

07/04/2026

✨ En este Día Mundial de la Salud, queremos recordarte que lo que pones en tu plato diseña cómo te sientes por dentro.
No existen fórmulas mágicas, sino el aprendizaje constante ¡Y en Naturhouse Ronda somos expertos en eso!

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱 646 24 40 77

01/04/2026

30/03/2026

¡¡Tortitas de manzana!!
Cómo me gustan las tortitas. Y cómo me gustan las manzanas. Así que hoy… ¡tortitas de manzana! Además, éstas son unas tortitas de manzana saludables porque las vamos a hacer sin azúcar y con harina integral. Un desayuno rápido y delicioso para estos días de semana santa.

Ingredientes:
1 manzana grande
150 ml de leche desnatada o vegetal
1 huevo L
50 gr harina de avena integral
1 cucharadita de stevia o edulcorante al gusto
1 cucharadita de levadura
Una pizca de canela
Unas gotitas de vainilla
Un poco de mantequilla light para la sartén

Cortamos la manzana en dados pequeños, y las cocinamos hasta que se ablanden.
Ponemos todos los ingredientes menos la manzana hervida en el vaso de la batidora, y batimos bien, que coja burbujitas.
Añadimos la manzana blandita, y volvemos a batir.
Preparamos la sartén (antiadherente) a fuego medio, y cuando esté caliente tiramos un trocito de mantequilla, que repartimos por toda la superfície.
Vamos tirando la masa en montoncitos, con la ayuda de una cuchara.
Cuando veamos que los bordes se doran o ya podemos meter la espátula por debajo sin que se rompa el borde, les damos la vuelta. Al ser pequeñitos, no tardan más de un par de minutos.
Decoramos al gusto, ¡y listo!

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱 646 24 40 77

27/03/2026

Hoy Viernes de Dolores, os propongo hoy un potaje de vigilia. Se trata de un plato humilde, pero que bien ejecutado puede convertirse en una comida de lujo.

Ingredientes:
1 Puerro
2 Tomate
1 Cebolla
1 Pimiento verde
300g Bacalao
2 Huevos
300g Garbanzos
Espinaca fresca un manojo
Cocer los huevos en agua abundante durante 10 a 12 minutos. Pelar y reservar. Cortar las tajadas de bacalao o si queréis hacerlo con bacalao fresco. Cortar las espinacas en trozos pequeños. Hacer un sofrito con cebolla y pimiento verde. Añadir un puerro picado y dejar pochar durante diez minutos. Incorporar el tomate y el caldo de pescado. Triturar el sofrito con la batidora y dejarlo fino, retornándolo a la cacerola. Cuando vuelva a hervir, agregamos las espinacas y el bacalao, dejando que todo hierva durante unos cinco minutos. Incorporamos los garbanzos cocidos y dejamos que cuezan durante un minuto. Si usáis garbanzos secos, tendréis que dejarlos en remojo una noche y cocerlos dos horas a fuego lento o 18 minutos en olla rápida. Después se usan tal como acabamos de indicar. Apagamos el fuego, agitamos la cacerola agarrándola por las asas y recolocamos el contenido. Colocamos los huevos duros cortados en cuartos sobre el resto de ingredientes y llevamos a la mesa en la misma cacerola en la que se ha cocinado, sirviendo allí a los comensales.

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

26/03/2026

La Semana Santa está para disfrutarla, ¡y cada uno elige cómo! ✨
Si este año te apetece mantener tus hábitos y seguir cuidándote sin renunciar al sabor, en Naturhouse Ronda tenemos el compañero de viaje perfecto: nuestro Plan de Semana Santa:
👩‍🍳 Creatividad en la cocina: recetas ligeras y súper originales para sorprenderte
🥂 Tus momentos, tus reglas: consejos para equilibrar tus comidas libres y disfrutar de cada bocado
🔋 El mejor regreso: un plan de reinicio final para retomar tu rutina con energía y motivación

Si decides desconectar por completo estas vacaciones, ¡aquí estaremos a la vuelta para retomar el camino con más ganas que nunca! 🙌

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

25/03/2026

¡Conoces los beneficios del mirtilo!

El mirtilo o arándano es una fruta pequeña, redonda, dulce y con un leve sabor agridulce. Contiene un alto contenido de vitamina C, antioxidantes y otros compuestos naturales beneficiosos generando:

Refuerza los tejidos estimulando la síntesis de colágeno.
Baja el colesterol.
Mejora la visión nocturna.
Activa la circulación y mejora el retorno venoso por su riqueza en flavonoides.
Mejora el tránsito intestinal gracias a su contenido en fibra.
Regula la presión arterial.

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

19/03/2026

👨‍👧‍👦 ¡Feliz Día del Padre! 💙
Hoy queremos felicitar a los héroes que están siempre ahí: los que enseñan, cuidan y dan su amor incondicional cada día. Porque ser padre es mucho más que un título, es un acto de entrega y cariño que deja huella para siempre.
Desde Naturhouse Ronda, enviamos un abrazo a todos los papás y os recordamos lo importante que es cuidaros también a vosotros.
¡Por una vida saludable y llena de energía para seguir disfrutando de momentos inolvidables junto a los que más queréis! 💚
¡Feliz día papás!

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

12/03/2026

Ensalada de Calabacín Asado, Mango, Queso Feta y Pistachos 🥗

Ingredientes
2 calabacines medianos, cortados en rodajas finas
1 mango maduro, cortado en cubos
25 g de queso feta
1/4 taza de pistachos, tostados y picados
1 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de jugo de limón
Hojas de rúcula o espinaca (al gusto)
Sal y pimienta al gusto

Precalienta el horno a 200°C y forra una bandeja con papel de hornear.
Coloca las rodajas de calabacín en la bandeja, rocía con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta.
Asa los calabacines en el horno hasta que estén dorados.
En un tazón grande, mezcla el jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva para el aderezo.
Agrega las hojas de rúcula o espinaca al tazón y mezcla con el aderezo.
Añade los calabacines asados, los cubos de mango y el queso.
Espolvorea los pistachos tostados por encima.
Mezcla suavemente y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77