Yoga con Lucía Perales

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España
Roquetas de Mar
Yoga con Lucía Perales

EXPLORA TU PRÁCTICA- imparto clases de yoga para todos los niveles, avanzando progresivamente hacia un cuerpo más flexible y fuerte, y una mente presente

01/12/2025

Bienvenido Diciembre ✨🎄🫂

¿Desde dónde quieres vivirlo?

Cuídate ❤️

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24/11/2025

Tips ⬇️⬇️⬇️

✨si no tienes bloques o te molestan, usa mantas o cojines

✨mantén las rodillas flexionadas si te molesta la lumbar

✨ajusta hasta encontrar la comodidad en la postura

Tan importante es entender la postura como observar donde estás forzando o tensando donde hay ue soltar, y de eso va esta postura pasiva

Si tienes alguna duda, siempre me puedes preguntar, aquí estoy 💖

Cuídate 🫂

17/11/2025

RESPIRACIÓN CUADRADA 🟨 Tips ⬇️⬇️⬇️

✨Inhala y exhala por la nariz

✨Calcula cuanto tiempo puedes inhalar/retener/exhalar/pausar, puedes hacer todas las fases de 4 tiempos o hacer 4/2/4/2 para ir comenzando

✨No fuerces la inhalación, suaviza

si tienes alguna duda, siempre me puedes preguntar, aquí estoy 💖

Cuídate 🫂

10/11/2025

Memoriza🧠, juega 🎉y practica 🤸🏽‍♀️esta secuencia si tu cuerpo te pide apertura de caderas, equilibrio y centro 🙏🏽

Mejor hecho que perfecto, mejor sorprenderte por lo que sí sale, que enfadarte por lo que no, como siempre llevando la práctica a la vida ✨

Cuídate 🫂

09/11/2025

🎢 de semana pero aprendiendo a priorizar para que no falte prana en el alma ✨ personas vitamina os quiero ❤️

Sembrar, trabajar y confiar, mi mantra últimamente 🙇🏻‍♀️

Recarga completada ✔️ para vernos y compartirnos el finde que viene 🤭

Cuídate 🫂

06/11/2025

🌀 Hoy sigo hablando del sentir y cómo el yoga nos conecta con ello 🌀

Actualmente la mayoría de las cosas que hacemos en el día a día se hacen, valga la redundancia desde el "hacer" ⛏️

El yoga, aunque puede que llegues desde el hacer por la inercia del día y de la vida, te lleva hacia el sentir en cada postura para poder: crear el espacio que necesita tu cuerpo, destensar lo que se tensa de forma insconsciente, fortalecer y activar desde el centro hacia fuera y aplicar foco a tu mente para volver a tu centro ✨🎯

Aunque nos quieren hacer creer que podemos conseguir todo en 15 días con un súper reto, no es así, esta práctica requiere compromiso, amorcito, sentimiento y ganas de entender y descubrir sensaciones y desbloqueos que surgen con la práctica 💖

Cuéntame qué parte de tu práctica te conecta más contigo 🫂 te leo!

Cuídate 🌞

02/11/2025

Reserva tu plaza ✨ como siempre digo al final cada persona llega al retiro en la fecha y en el grupo que tenía que llegar, si esto resuena contigo y quieres vivir esta experiencia, puede que una de esas plazas sea la tuya 🫂

Escríbeme por privado si quieres que te pase toda la información y nos vemos pronto 💖

🗓️ 14•15•16 de noviembre
🏠 Castell de Ferro (Granada)
💰Si me escribes o comentas MEQUIEROLIBRE, te activo un descuento durante 48 horas

El momento perfecto no existe, se espera, se trabaja y se crea 🚀

Cuídate ✨

Dirección

Paseo Marítimo
Roquetas De Mar
04720

Página web

https://linktr.ee/lupepra.yoga

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