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Centro dietético Nut

RE-EDUCACIÓN ALIMENTARIA. PLANES DE ALIMENTACIÓN Y DIETAS PERSONALIZADAS

18/10/2025

TE PREOCUPA EL PAN QUE COMES A DIARIO? ES UN BUEN PAN ??

Si te quieres cuidar, no es cuestión de eliminar el pan, sino de elegir mejor.

El pan más saludable es el pan de panadería, de MASA MADRE.
Esto es lo primero que tienes que tener en cuenta.
Para tener en casa un pan de buena calidad nutricional, no tienes que ir a la panadería a diario, lo compras y congelas en función del consumo.

En mi casa lo congelamos ya preparados para tostadas del desayuno, para los bocadillos del cole, para quien quiera en el almuerzo o cena !!

Elige comer un buen pan !!! 🥖 🍞

17/10/2025

Pedimos pizza para cenar ??
Pizza y saludable en la misma frase? 😏 Sí, se puede.
La diferencia no está en la pizza… está en cómo está hecha.

Una pizza ultraprocesada, tiene una larga lista de ingredientes que nos aportan menos saciedad y un efecto inflamatorio nada saludable.

Una pizza casera y rapida : con una base congelada (harina, aove, agua, levadura y sal como ingredientes), tomate natural o frito ( tomate, aove y poco más), mozzarella, verduras (calabacín en mi caso) jamón serrano en trocitos y al final rúcula y lonchas de jamón como toping

En 10 minutos la tienes lista.

Para comer saludable, no hace falta dejar la pizza. Solo dejar de comer la versión industrial y preparar la tuya, con ingredientes que reconoces.

Porque no es cuestión de prohibir, sino de elegir mejor.

30/09/2025

🍫✨ ¿Chocolate negro o con leche? ¡Descubre la diferencia! ✨🍫
En NUT sabemos que pequeños cambios hacen una gran diferencia en tu bienestar y en tu vida .Uno de ellos es la elección del chocolate que disfrutas:
👉 Chocolate negro: más cacao, menos azúcar, antioxidantes que cuidan tu corazón y ¡sabor intenso!
👉 Chocolate con leche: más dulce, pero también con más azúcar y calorías.
💡Si quieres darte un gusto sin descuidar tu salud, ¡el chocolate negro (mínimo 70%) es tu mejor aliado!
En nuestro centro te enseñamos cómo equilibrar esos antojos para que disfrutes de tu alimentación mientras alcanzas tus objetivos.
📲 Reserva tu cita hoy en el 950651917 y da el primer paso hacia una alimentación saludable que no renuncia al placer.

08/09/2025

✨ Septiembre, el mejor momento para cuidarte en NUT ✨
El verano termina y comienza una nueva etapa: ¡la oportunidad perfecta para empezar a cuidarte!
En NUT te acompañamos a aprender a comer bien, recuperar tu bienestar y sentirte mejor contigo mismo/a cada día.
Nuestro enfoque integral va más allá de la nutrición:
🌿 Dietética y reeducación alimentaria
💆‍♀️ Medicina estética para realzar tu belleza natural
🦵 Fisioterapia para mantener tu cuerpo fuerte y sin molestias
💄Servicios estéticos para lucir tu mejor imagen personal
👉🏻Porque cuidarte es quererte, y septiembre es el inicio ideal para dar ese paso hacia una vida más saludable y equilibrada.
👉 Ven a NUT y descubre cómo podemos ayudarte a lograr tus objetivos.

06/05/2025

OPERACIÓN BIKINI!
Que manido está el término y que poco real es!
En nuestro centro sanitario abordamos esta preparación al verano de forma integral con todo nuestro equipo de profesionales.

- NUTRICIONISTA
Mejorando la alimentación y adaptando rutinas, pese a las vacaciones y a la desorganización de comidas que conlleva el verano

- MÉDICO ESTÉTICO
Con tratamientos corporales reductores como la mesoterapia

- ESTÉTICA
Todos sus tratamientos desde pedicura, masajes corporales, presoterapia, tratamientos faciales…..

- FISIOTERAPEUTA
Con la reeducación abdominal e hipopresivos, terapias complementarias y técnicas de drenaje

Consúltanos sin compromiso !

06/04/2025

Toxina botulinica en tercio superior

29/03/2025

Labios con 1 ml de ácido hialurónico. Sin bordes, ni migración al labio blanco ni estridencias.

20/02/2025

Corrección de sonrisa gingival. Centro Sanitario NUT

06/01/2025

Nuevo año…..NUEVOS HÁBITOS !
El cambio llega cuando TÚ decides cambiar
El cambio viene desde adentro, cuando tus pensamientos y acciones se alinean con la persona que quieres ser.

Apuntarte en enero al gimnasio o ir a un nutricionista no te servirá de nada si no te comprometes contigo mismo para realizar los cambios necesarios y convertirte en la persona que quieres ser

Si de verdad quieres cambiar tus hábitos para mejorar tu salud y tu cuerpo te dejo algunos consejos que pueden ayudarte

• Define claramente tus OBJETIVOS para este año, que sean REALISTAS, ya que la idea es mantenerlos de por vida.
Hacer 1-2 meses dieta y ejercicio para luego volver a comer mal y ser sedentario no sirve de nada.
• Sé CONSTANTE con esa nueva rutina hasta que a base de repetirla se convierta en un HABITO que forme parte
de tu vida para siempre.

Ten PACIENCIA, los grandes cambios requieren tiempo.
ENAMORATE de tu nuevo estilo de vida. En vez de obsesionarte con el resultado, DISFRUTA el proceso y celebra cada logro que consigas por pequeño que sea.
roquetas

18/12/2024

NAVIDAD….. A MESA Y MANTEL

Como lo hacemos ?

Hay que ser sincero, pedirle a alguien que no coma los dulces u otros alimentos hipercalóricos que suelen haber en una mesa navideña, es como pedirle a tu hijo de cinco años que no se suba a la bicicleta que le acaban de regalar los Reyes Magos. Si no imposible, es algo muy complicado.

Sin embargo, entre tomar un mantecado en Nochebuena y estar comiendo turrón de chocolate desde octubre hay una gran diferencia; depende de ti dejarte llevar por la corriente de consumo desmadrado o, por el contrario, intentar disfrutar de las
Navidades comiendo con consciencia (qué estoy haciendo y cómo me afecta) y coherencia (¿hago cosas acordes a lo que quiero conseguir?).

Tener una relación saludable con la comida pasa por aprender a estar en una mesa llena de manjares y no volverse loco, y tampoco sentirse mal por comerse un trozo de turrón.

Para poder actuar así, lo primero que debes cambiar es tu percepción del asunto. No se trata de hacer dieta, sino de tomar estos alimentos más
“festivos” sin atracones y sin remordimientos. (evitar
pensamientos “no voy a comer de nada porque estoy a dieta” o “como ya no puedo hacer la dieta bien da igual y voy a hincharme de todo”)
roquetas

13/11/2024

Mejorar la calidad nutricional de los alimentos, es la manera de no renunciar a esos platos que nos satisface mucho comer.

En estas dos fotos vemos los mismos ingredientes para la misma receta, pero con mucha diferencia en calidad nutricional.
- La pasta blanca frente a la pasta integral o pasta de lentejas o garbanzos
- Tomate frito envasado; aquí nos tenemos que fijar en el tipo de aceite con el que se fríe el tomate, la cantidad de azúcar que le añaden y que no lleve almidón ni nada más
- El chorizo que su composición sea carne magra mayoritariamente, poca grasa, ajo y pimentón, es la mejor elección.

roquetas

07/11/2024

NO SON LAS DIETAS, SON LOS HÁBITOS

Mejorar nuestro estilo de vida en general y hábitos de alimentación en particular, como suelo decir en consulta, es una asignatura pendiente siempre en nuestra vida.
Más tarde o más temprano, nos tenemos que poner manos a la obra, así que vamos a poner el foco en la SALUD y empezar ese proceso progresivo.
El cambio es simple, pero no fácil ….:lo sé !

roquetas

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Página web

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