Centro dietético Nut

Casa
España
Roquetas de Mar
Centro dietético Nut

RE-EDUCACIÓN ALIMENTARIA. PLANES DE ALIMENTACIÓN Y DIETAS PERSONALIZADAS

15/02/2026

MANZANA ASADA
UN REGALO PARA TU INTESTINO

Es ideal para:
- intestino sensible
- gases
- hinchazón
- digestiones lentas

Tiene “pectina” que ayuda a regular y proteger la mucosa intestinal y reduce la inflamación intestinal.

Si le añades canela, adema de sabor, le aporta efecto antiinflamatorio

08/02/2026

MICROBIOTA, PROBIOTICO, PREBIOTICO

Te suenan ?? Están muy de moda, pero que sabes de ellos ?

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino.
Se alimenta de los nutrientes que nosotros no podemos digerir, así que su supervivencia depende de NUESTRA DIETA

PREBIOTICOS Y PROBIOTICOS son reguladores que ayudan a garantizar la salud de nuestra microbiota, fundamental para estar sanos y prevenir enfermedades de todo tipo.

PROBIÓTICOS
Son microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio de tu microbiota intestinal.
- Yogurt, kefir, quesos curados, vegetales fermentados (pepinillos, cebolla, aceitunas…), kombucha, chucrut

PREBIOTICOS
Son compuestos que resultan imposibles de digerir para nuestro organismo, pero aprovechables para las bacterias de nuestra microbiota intestinal.
- legumbres, patata, boniato, avena
- guisantes, espárragos, alcachofa, cebolla, ajo
- setas
- chía, lino, algas
- plátano, kiwi, naranja, pera, zanahoria, manzana

QUIERES SABER MÁS ?

02/02/2026

Más ideas ricas y equilibradas para disfrutar en casa:
🍰 Bizcochos
🍪 Galletas
🥮 Tortas saludables
Recetas fáciles, con ingredientes nutritivos y pensadas para cuidarte sin renunciar al sabor 💚
Gracias por acompañarnos en estas entregas y por apostar por una alimentación más consciente.
👉 Síguenos para no perderte más recetas, consejos de nutrición y tips saludables
📌 Guarda este post
💬 Cuéntanos cuál fue tu receta favorita

31/01/2026

Seguimos sumando ideas ricas y equilibradas:
🍰 Bizcochos
🍪 Galletas
🥮 Tortas saludables
Recetas fáciles, con ingredientes nutritivos y pensadas para disfrutar sin culpas 💚
Y ya que hoy acompaña el viento, ¡aprovéchalo! 🌬️ Es el momento ideal para encender el horno y llenar la casa de un delicioso aroma😋
📌 Guarda y comparte estas recetas
👩‍⚕️ Cuida tu alimentación con placer
💬 Cuéntanos cuál vas a preparar hoy

29/01/2026

✨ Seguimos compartiendo recetas saludables ✨
Más ideas de bizcochos nutritivos y magdalenas fáciles de preparar y pensados para cuidar tu salud sin dejar de disfrutar 💚
🥣 Con ingredientes naturales
🥜 Con grasas saludables y mucho sabor
Porque una alimentación equilibrada también puede ser casera, práctica y deliciosa 😋
📌 Guarda y comparte estas recetas
💬 Cuéntanos cuál te gustaría probar
👩‍⚕️ Y recuerda: en NUT te acompañamos paso a paso

27/01/2026

🍰✨ Bizcochos saludables que sí puedes disfrutar ✨🍰
En NUT creemos que comer saludable no significa renunciar a lo rico 😋. Por eso,aquí tenéis las recetas de bizcochos saludables, hechas con ingredientes nutritivos, sin excesos de azúcar y llenas de sabor.

Perfectos para el desayuno, la merienda o ese antojo dulce sin culpa 💚
👉 Aprende a cuidarte mientras disfrutas
👉 Descubre nuevas recetas fáciles y equilibradas

26/01/2026

BIZCOCHOS SALUDABLES

No, estos no son bizcochos saludables por arte de magia.
Son unos bizcochos mejor formulados, sin que sean “alpiste para pájaros”

Sin vender humo, más ingredientes reales, menos azúcares
Lo que hace que un bizcocho sea más saludable, no es la etiqueta “fit” sino, como encaja en tu patrón global de alimentación.
Reducir los azúcares añadidos si importa, y el enfoque debería estar en disfrutar con moderación y con buenos ingredientes en vez de creer en atajos milagrosos.

Quieres recetas ???

22/12/2025

Sabes que tendrías que comer de especial en NAVIDAD para engordar 1 kilo de grasa ???

Pues unas 7000 kcal EXTRA

Ese importe calórico equivale a unas 14 tabletas de turrón o a unos 47 polvorones.

Te comes esa cantidad ???
REALMENTE lo que te hace ganar grasa es lo que comes todo el año, no solo las comidas, cenas y dulces de Navidad (del 23 de Diciembre al 7 de Enero)

Así que ahora en Navidad, cuando te sientes en la mesa, disfruta con los 5 sentidos, pero sin miedo ni culpa.

Lo que importa es lo que comes los 350 días restantes del año !
FELIZ NAVIDAD

centronutroquetas #
habitosaludables #
mejorandohabitos #
cuidandotepordentroyporfuera #

30/11/2025

Hay algo en el mar que nos cambia por dentro. No es solo el paisaje,es la calma que transmite, el movimiento, el aire limpio y la sensación de libertad.
Pasar tiempo en el mar, ya sea paseando por la orilla, respirando la brisa marina o simplemente sentándonos a mirar las olas, tiene un efecto directo en nuestra salud.
El entorno importa, y el mar es uno de los más potentes aliados para nuestros hábitos saludables, nos invita a movernos más, a respirar mejor, a desconectar del estrés y a conectar con nosotros mismos.
Cuando estamos fuera, lejos de pantallas y rutinas, cuidarnos se vuelve más fácil y más natural: caminamos sin darnos cuenta, nos apetece comer mejor, nos ordena la mente, dormimos con más calidad y nuestra energía cambia.

Hábitossaludables #
Alimentaciónreal #
Mejoratuentorno #
Centronutecuida #
Nutricionistaroquetas #

13/11/2025

CREMA OTOÑAL 🎃🍠🥕🍏

Un plato suave, dulce y lleno de color que ayuda al organismo a depurarse de forma natural y a mantener una microbiota feliz, gracias a su fibra y antioxidantes.
- cebolla
- calabaza
- boniato
- zanahoria
- manzana
- jengibre

Centrosanitarionut #
Hábitosdealimentacion #
Comidareal #
Tecuidamospordentroyporfuera #
Nutroquetas #

18/10/2025

TE PREOCUPA EL PAN QUE COMES A DIARIO? ES UN BUEN PAN ??

Si te quieres cuidar, no es cuestión de eliminar el pan, sino de elegir mejor.

El pan más saludable es el pan de panadería, de MASA MADRE.
Esto es lo primero que tienes que tener en cuenta.
Para tener en casa un pan de buena calidad nutricional, no tienes que ir a la panadería a diario, lo compras y congelas en función del consumo.

En mi casa lo congelamos ya preparados para tostadas del desayuno, para los bocadillos del cole, para quien quiera en el almuerzo o cena !!

Elige comer un buen pan !!! 🥖 🍞

17/10/2025

Pedimos pizza para cenar ??
Pizza y saludable en la misma frase? 😏 Sí, se puede.
La diferencia no está en la pizza… está en cómo está hecha.

Una pizza ultraprocesada, tiene una larga lista de ingredientes que nos aportan menos saciedad y un efecto inflamatorio nada saludable.

Una pizza casera y rapida : con una base congelada (harina, aove, agua, levadura y sal como ingredientes), tomate natural o frito ( tomate, aove y poco más), mozzarella, verduras (calabacín en mi caso) jamón serrano en trocitos y al final rúcula y lonchas de jamón como toping

En 10 minutos la tienes lista.

Para comer saludable, no hace falta dejar la pizza. Solo dejar de comer la versión industrial y preparar la tuya, con ingredientes que reconoces.

Porque no es cuestión de prohibir, sino de elegir mejor.

Dirección

Avda Reino De España Nº 34
Roquetas De Mar
04740

Página web

http://www.centronut.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro dietético Nut publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.