Fisioterapia Jesús Roldan

05/11/2025

30/10/2025

21/09/2025

🎒 ¿Mochila colgando a media espalda?
Sí, queda "guay", pero a la larga... es una receta para el dolor.
Vemos muchos adolescentes en Roquetas que llevan la mochila demasiado baja. El problema no es solo estético: cargar peso de forma incorrecta afecta directamente a la postura y puede provocar sobrecargas, contracturas y dolores de espalda, especialmente en época de crecimiento.

🧠 Lo ideal es:
✔️ Mochila bien ajustada, pegada a la espalda
✔️ Que no cuelgue por debajo de la cintura
✔️ Siempre con las dos asas

👉 Una buena colocación hoy es salud para mañana.

📍En Jesús Roldán Fisioterapia ayudamos a prevenir y tratar este tipo de molestias desde la raíz.

28/08/2025

🌀 ¡Septiembre está a la vuelta de la esquina... y tu cuerpo lo nota!
Volver al cole o al trabajo no solo implica organizar agendas, también cuidar cómo se adapta tu cuerpo a la rutina.

📦 Después del verano, es normal sentir molestias: cuello rígido, espalda cargada, sensación de pesadez al final del día…
Pero con unos ajustes, puedes evitar que esas pequeñas molestias se conviertan en lesiones. 👇

💺 Postura correcta
Mochilas mal colocadas, horas frente al ordenador, o mirar el móvil con el cuello doblado pueden pasarte factura.
Haz pequeños cambios: pantalla a la altura de los ojos, pies apoyados, mochila bien ajustada. ¡Tu espalda te lo agradecerá!

🔁 Microdescansos, macrobeneficios
Ponte una alarma cada 45 minutos: levántate, estira brazos y cuello, camina un poco.
🧘‍♂️ Solo 1-2 minutos pueden cambiar tu día.

😌 ¿Sientes molestias? No las ignores.
Una sesión de fisioterapia preventiva puede evitar semanas de dolor.
Cuanto antes actúes, más fácil es recuperar el bienestar.

🎯 Haz de septiembre tu nuevo comienzo
Empieza con rutinas saludables, más movimiento, mejor descanso y atención a tu cuerpo.

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🟢 En Jesús Roldán Fisioterapia te acompañamos a volver a tu rutina sin dolor.
📩 Escríbenos para una valoración o pásate a vernos. ¡Estamos aquí para ayudarte!

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29/07/2025

🎒 ¿Este verano tuviste que cargar con todo? Maletas, sombrillas, neveras, niños...
La zona lumbar es la que más lo sufre.

En la clínica tratamos estas molestias con terapia manual, ejercicio terapéutico, punción seca, tracción lumbar y más, según cada caso.

📍Jesús Roldán Fisioterapia – Roquetas de Mar
Tu espalda también merece descansar.