Lunes 10:00 - 21:00 Martes 10:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 21:00

Lorena Cos

Casa
España
Sabadell
Lorena Cos

Psicología de Alto Rendimiento
Psicología deportiva
Formación en empresas
Desarrollo personal y profesional
Deportistas, árbitros, opositores

15/10/2025

🎉 ¡Un año de Impulsa-T!

365 días compartiendo aprendizajes, retos y conversaciones reales con profesionales que eligen crecer desde la acción, la autenticidad y el propósito.

Gracias por formar parte de esta comunidad que no deja de impulsarse —ni dentro ni fuera del deporte—.

💫 Un año después, Impulsa-T vuelve con una nueva edición.

No es el mismo club, ni soy la misma persona.

En este camino he aprendido, ajustado y crecido junto a quienes confiaron en este espacio desde el primer día.

Hemos afinado la experiencia, fortalecido la comunidad y dado forma a algo más sólido, más humano y más real.

Esta segunda edición es el reflejo de todo lo aprendido: de las conversaciones honestas, de los aciertos y también de los tropiezos que nos enseñaron a mirar distinto.

💥 Gracias a quienes siguen impulsando y a quienes están por llegar.

🔥 Y mañana... comienza la primera Jugada de equipo en directo de la temporada. Muero de ganas 😍

Si te lo estás pensando, llegas a tiempo.

No dejes que te lo cuente

-t

22/09/2025

🚀✨ ¡Vuelve el CLUB IMPULSA-T en su nueva edición 2025/2026! ✨🚀

Si eres psicólogo/a del deporte, sabes que nuestra profesión es una montaña rusa:

Hay días en los que disfrutas al máximo acompañando a tus deportistas 🙌 y otros en los que aparecen las dudas, la soledad profesional o la sensación de no avanzar.

👉 Por eso existe IMPULSA-T:

Un club exclusivo donde encontrarás formación práctica, apoyo real y una comunidad que te entiende de verdad.

🔹 Supervisiones en vivo
🔹 Herramientas accionables listas para usar
🔹 Casos reales y aprendizajes honestos
🔹 Invitados referentes del deporte
🔹 Masterclass con expertos de otras áreas

📅 Inscripciones abiertas con link en bio

💥 Si este es tu año para crecer con claridad, confianza y comunidad, este es tu sitio.

👉 Entra ahora y asegura tu plaza en la nueva edición.

-t

20/09/2025

¿Sabías que no siempre pierde el que está menos preparado físicamente… sino el que comete más errores mentales? 🧠🔥

Aquí te dejo 5 errores comunes que pueden costarte una competición (y que quizá estés cometiendo sin darte cuenta):

1️⃣ Querer hacerlo perfecto → la perfección bloquea tu fluidez.

2️⃣ No confiar en tu preparación → como estudiar y pensar que lo olvidarás todo.

3️⃣ Focalizarte solo en el resultado → mirar el marcador en vez de la acción presente.

4️⃣ Compararte con otros constantemente → gastas energía que deberías usar en ti.

5️⃣ Hablarte de forma negativa → el “no puedo” sabotea tu confianza.

👉 Todos estos errores tienen algo en común: aparecen cuando compites sin un plan mental claro.

Un plan que te recuerde dónde poner tu foco, cómo regular tus emociones y de qué forma hablarte en los momentos clave.

💬 Dime en comentarios: ¿cuál de estos errores te pasa factura más a menudo?

Y si necesitas impulso, en www.lorenacos.es podemos ayudarte. Escríbenos 🚀

11/09/2025

💥 Valoraciones iniciales que venden 💥

¿Quieres aprender a convertir tus sesiones de valoración gratuitas en deportistas fieles?

En esta masterclass te enseñaré cómo hacer que cada sesión cuente y consigas que los deportistas vuelvan y confíen en ti.

🗓️ Cuándo: 17 de septiembre
⏰ Hora: 20:00h (España)
💻 Dónde: Online, en directo

En esta sesión descubrirás:

✅ Cómo hacer sesiones de valoración que realmente impacten
✅ Errores que hacen que muchos deportistas no vuelvan
✅ Estrategias para que tus valoraciones generen clientes de forma natural

🎯 Para quién: Psicólogos del deporte, entrenadores y profesionales que quieren atraer más deportistas y potenciar su captación.

🔗 Reserva tu plaza gratis ahora (link en bio) y empieza a transformar tus valoraciones en resultados reales.

Os espero dentro 🤗

14/04/2025

✳️1. Escucha antes que corregir

👉🏼 En vez de preguntar “¿Ganaste?”, prueba con “¿Cómo te sentiste?” o “¿Qué te gustó del entrenamiento?”

👉🏼Eso cambia el foco del resultado a la experiencia.

✳️2. Refuerza el esfuerzo, no el resultado

👉🏼Elogia su constancia, actitud, y cómo gestionó los retos.

👉🏼Frases como: “Me encantó cómo lo diste todo” o “Qué bien te organizaste para llegar con ganas”.

✳️3. Evita proyectar tus miedos o deseos

👉🏼A veces sin darnos cuenta trasladamos nuestras expectativas (“ojalá llegue lejos”) y eso genera presión aunque no lo digamos directamente.

👉🏼En su lugar: “Estoy contigo, elijas lo que elijas”.

✳️4. Ayuda a separar identidad y rendimiento

👉🏼Que no sienta que vale más si gana o menos si pierde.

👉🏼Recuérdale que “eres valioso por quién eres, no por cómo compites”.

✳️5. Crea un ambiente seguro para hablar de frustraciones

👉🏼Validar lo que siente: “Es normal que estés triste, fue una derrota dura” en vez de “No pasa nada”.

✳️6. Confía en sus procesos

👉🏼No intentes resolverle todo. A veces apoyar es simplemente decir:

👉🏼“Confío en ti para encontrar cómo seguir”, “Estoy aquí si quieres hablar”.

➕🧠 Idea extra para familias:

Crear juntos una “bitácora emocional” del deporte, donde pueda anotar lo que aprende, lo que siente, lo que disfruta. Es una herramienta preciosa para fomentar autorreflexión sin presión.

07/03/2025

Los mejores deportistas no esperan a que suene el silbato o el primer punto para empezar a competir.

La competición empieza antes de salir. Y no, no es un tópico, es una verdad como una casa.

📌 Rafa Nadal nos ha dado grandes lecciones sobre esto. Desde su minuciosa rutina en el vestuario hasta la forma en que se ha activado en los pasillos, o sus detalles de preparación en el momento que pisa la pista, cada detalle está diseñado para activarlo mental y físicamente antes del primer golpe.

💡 Organizar bien los tiempos previos ayuda a anticipar y a darle tiempo al cuerpo y la mente de lo que irá llenagando. Es una manera de entrar en competición con margen. Tener un horario establecido con lo que necesitas hacer antes, darle orden y tiempo a cada acción, marca la diferencia entre salir preparado o a la deriva.

🎯 Tres claves para preparar tu momento:

1️⃣ Define tus tiempos: ¿Qué haces siempre antes de un partido? No todos necesitan lo mismo, pero la improvisación rara vez ayuda.

2️⃣ Crea una rutina pre competitiva: Un conjunto de acciones que te centren, activen y lleven a tu mejor versión antes de la primera jugada (de esto ya os he hablado).

3️⃣ Exponte a un desafío mental antes de salir: Si ya estás en modo competición cuando empieza el partido, llevas ventaja.

🔥 ¿Sientes que entras bien a competir o te cuesta arrancar?

Cuéntame en comentarios. 💬

18/02/2025

La manera en que acompañas a tu hijo tras una competición influye tanto en su confianza como en su disfrute del deporte. A veces, con la mejor intención, podemos decir cosas que generan presión en lugar de motivación.

Si quieres que su relación con el deporte sea saludable y duradera, aquí tienes algunas claves para apoyarlo.

🏅 Después de competir, recuerda esto con tus hijos:

🔹 Pregunta antes de opinar → “¿Cómo te sentiste hoy?” en lugar de “¿Por qué fallaste ahí?”

🔹 El esfuerzo vale más que el marcador → Refuerza su compromiso, actitud y ganas de mejorar.

🔹 No lo conviertas en una evaluación → Deja el análisis técnico al salir del partido, necesitan tu apoyo.

🔹 Dales espacio para procesar → Cada uno expresa y gestiona sus emociones a su ritmo, quizàs no quiera hablar justo después; respétalo.

🔹 Valida sus emociones → Está bien estar frustrado o triste, acompaña sus emociones en vez de minimizarlas.

🔹 Evita comparar → Su progreso es único; no lo midas en función de otros.

🔹 Sé su refugio, no su juez → Que sepan que en ti encontrarán un lugar en calma y no una presión.

🎾⚽🏀 Tu reacción después del partido puede impactar más que el partido en sí mismo💙

03/02/2025

Todos sabemos que el desarrollo en general y en particular el deporte, es un proceso desarrollo largo plazo. Esto se hace difícil de lidiar en una sociedad en la que todo es inmediatez. Pero en realidad la paciencia, la consistencia y la mentalidad, son clave para surfearlo y también disfrutarlo.

Así que si hoy no te ha salido como esperabas, no significa que no vayas a llegar. La diferencia entre los que llegan y los que no, no està en evitar los tropiezos si no en cómo elaboran un plan para volver a intentarlo.

🔷Los resultados inmediatos no definen el futuro

🔷El progreso no es lineal

🔷No gana quien más corre, si no quién sabe gestionar mejor su energía.

🔷El foco debe de estar en mejorar, no solo en ganar

🔷La constancia vence al talento cuando el talento no trabaja.

28/01/2025

A veces, encontrar el camino correcto requiere dar pasos en la dirección equivocada. Es como si cada respuesta equivocada fuera una pieza de un rompecabezas que nos ayuda a ver la imagen completa.

🧠En el deporte, en la psicología, en cualquier área de la vida, equivocarse no es el final del camino; es parte del proceso.

🧠Cuando te enfrentas a una derrota, a una mala decisión o a un resultado inesperado, no estás fallando, estás aprendiendo a enfrentarse no solo a esa situación, si no a esa sensación.

🚀Cada error es una oportunidad para ajustar, para entender qué funcionó y qué no, y para seguir adelante con más claridad. Es como un científico en el laboratorio, probando hipótesis y fracasando muchas veces antes de descubrir algo innovador.

🚀Así es el crecimiento: imperfecto, lleno de ensayo y error, pero siempre valioso.

🧠La clave está en no temer a las respuestas equivocadas. Abrázalas, analízalas, y utiliza lo
que te enseñan para encontrar la respuesta correcta.

🚀Porque el éxito no llega de acertar siempre, sino de aprender y evolucionar a través de cada tropiezo

17/01/2025

Cuando intentas eliminar un pensamiento, tu mente lo interpreta como algo importante y lo mantiene presente con más fuerza.

Es un efecto rebote que aumenta su intensidad y te atrapa en un ciclo de lucha interna. En lugar de resistirte, obsérvalo con curiosidad, acepta su presencia y permite que pase sin engancharte.

Aquí tienes cuatro puntos prácticos para trabajarlo:

🧘‍♀️ Respira conscientemente: Usa tu respiración como ancla para volver al presente y calmar tu mente.

📝 Escríbelo: Expresa el pensamiento en papel para sacarlo de tu cabeza sin juzgarlo.

👀 Obsérvalo sin juicio: Trata el pensamiento como una nube que pasa, sin darle más importancia de la necesaria.

🎯 Cambia tu enfoque: Redirige tu atención hacia una actividad que disfrutes o un objetivo concreto.

Gracias por leerme🫂

🚀 Recuerda que tenemos nuestro club privado para psicólogos del deporte Impulsa-T en www.psupera.com

🔗 .psicologia

10/01/2025

🎯 Únete al Club IMPULSA-T y lleva tu carrera al siguiente nivel 🚀

¿Estás listo para transformar tu camino en la psicología deportiva? 💡

Abrimos las puertas de nuevo porque lo que hay dentro es tan especial que queremos compartirlo 🚪

En Impulsa-T, hemos diseñado tres planes que se ajustan a tus necesidades y ritmo.

Aquí te los presento:

✨ Plan Club (Gratuito)

🔹 Ideal si quieres conocer nuestro contenido antes de comprometerte.
💌 Acceso a material seleccionado + nuestra newsletter “Inspiración Generosa.”

🌟 Plan Mensual (49€)

🔹 Perfecto para una experiencia intensiva.
📚 Acceso completo a TODO el contenido durante los 30 días siguientes a tu inscripción.

🚀 Plan 2025 (349€)

🔹 Lo más completo, sin prisas.
🗓️ Acceso continuo a TODOS los recursos desde el 1 de enero hasta septiembre incluido de 2025.

🎁 BONUS: Si te apuntas antes del 16 de enero, disfrutarás de una sesión estrella con un invitado sorpresa de lujo. Muero de ganas de este momentooooo😍

👉 Elige el plan que mejor se ajuste a ti y empieza a construir tu camino hacia el éxito.

📩 Si tienes dudas o necesitas más info, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte.

En historias y destacados puedes leer o escuchar testimonios de los compañeros que ya están dentro. No lo digo yo, lo dicen ellos. Esto es la bomba.

🩵 ¡Nos vemos dentro del club!

Dirección

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Sabadell

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