Raquel Lara Almazán

21/11/2025

El trauma del desarrollo son heridas relacionales tempranas y repetidas con quienes debían cuidarnos. No es un hecho aislado, sino un clima continuo de negligencia, abuso o falta de sintonía que deja al niño en una “situación imposible”: necesita a sus cuidadores para vivir y a la vez esos cuidadores son fuente de miedo. Para sobrevivir, el niño se adapta desconectándose, complaciendo o adormeciendo emociones, y esas estrategias quedan como patrones en la adultez.

Estas experiencias moldean el sistema nervioso y el cerebro: el cuerpo aprende a vivir en alerta (lucha/huida) o en colapso/congelación, con poca capacidad de sostener el estado de seguridad. En la vida adulta esto aparece como hipervigilancia, ansiedad, insomnio, tensión crónica, problemas psicosomáticos, o lo contrario: apatía, fatiga, vacío y “piloto automático”. La disociación es una respuesta típica: la mente se va para no sentir lo insoportable, pero luego impide estar plenamente presente y disfrutar.

A nivel identitario, el trauma del desarrollo genera la herida de “no puedo ser yo y seguir siendo amado”. Para conservar el apego, el niño sacrifica autenticidad, y de adulto puede oscilar entre relaciones complacientes sin verdad o aislamiento para no perderse. Sanar implica volver al cuerpo y al vínculo: trabajo somático gradual para regular y liberar lo atrapado, una relación terapéutica segura que repara el apego, y una integración emocional en ventana de tolerancia. El camino es reconciliar autenticidad y pertenencia: poder ser quien soy y seguir en relación, sin traicionarme.

13/11/2025

Te adaptaste tanto a lo que los demás esperaban, que terminaste olvidando cómo sentirte a ti misma. Muchas mujeres viven así: en “piloto automático”, complaciendo a todos menos a sí mismas.

No es tu culpa. Desde niñas aprendimos que ser la “niña buena” era la única forma de ser amadas. Ocultar lo que sentíamos y desconectarnos del cuerpo fue una estrategia inteligente para protegernos del dolor.

El problema es que, de adultas, seguimos con ese patrón. Seguimos complaciendo, siendo las fuertes que no piden ayuda, amoldándonos a lo que sea con tal de no quedarnos solas. Hasta que un día el cuerpo dice “basta”: aparece esa ansiedad constante, ese vacío, esa pregunta “¿quién soy realmente?” que ya no podemos ignorar.

La buena noticia es que tu esencia no está perdida; solo se resguardó esperando un espacio seguro para mostrarse de nuevo. Tu cuerpo, que antes tuvo que callar, guarda las claves para volver a ti misma. Aun si llevas años desconectada, puedes reconectar gradualmente. Y no tienes que hacerlo sola.

Quizá ya intentaste terapias tradicionales o leíste mil libros de autoayuda, y aún sientes que algo falta. Es normal tener dudas o frustración después de tantos intentos. Pero eso no significa que tú estés rota ni que “no tengas solución”; puede que esos enfoques no tocaran las memorias profundas que tu cuerpo guarda.

Y recuerda: pedir apoyo no es señal de debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado. Has sido muy fuerte sosteniendo todo esto tú sola durante mucho tiempo. Mereces un espacio donde no tengas que ser la fuerte siempre, donde puedas aflojar y dejarte sostener.

En el Acompañamiento Somático Integrador integro cuerpo y emoción en tu proceso. Trabajo con sensibilidad y al ritmo que tú necesitas: sin prisa, sin presión. No te analizo desde la teoría; camino contigo, creando un vínculo seguro. Es un enfoque profundamente femenino: mucha escucha, ternura y respeto por la sabiduría de tu cuerpo.

¿Te resuena? Te leo en los comentarios. 💜

✴️ Sesiones 1:1 – Acompañamiento Somático Integrativo A.S.I ®

06/11/2025

El cuerpo no necesita que lo entiendas con la mente.
Solo que no lo traiciones.

Si estás aprendiendo a escucharlo otra vez,
acompaño procesos donde la verdad vuelve a sentirse,
no solo a pensarse.

✴️ Acompañamiento Somático Integrativo – A.S.I ® sesiones 1:1

31/10/2025

Ser auténtica no siempre libera,
pero siempre enraiza.

Si estás en ese punto donde elegirte duele,
recuerda: eso también es libertad.

✴️ Sesiones 1:1 – Acompañamiento Somático Integrativo A.S.I ®

19/10/2025

Estos días he estado hablando del coraje de ser auténtica,
de lo que se mueve cuando dejamos de adaptarnos,
de cómo el cuerpo tiembla cuando por fin decimos “basta”,
y de la belleza que aparece cuando el amor deja de doler.

Ser auténtica no es romper con los demás,
es dejar de romperte tú para poder amar distinto.
Desde el cuerpo. Desde la verdad. Desde la presencia.

12/10/2025

Volver a una misma no es un destino, es un acto diario de amor y coraje.
Dejar de huir, dejar de fingir, volver al cuerpo.
Una y otra vez.

No estoy iluminada.
Estoy viva.
Habitándome.
Cayendo y volviendo.
Esa es mi práctica.

No hay llegada.
Solo el coraje de volver a ti una y otra vez.
De sentir.
De habitar.
De elegirte.

Si estás en ese camino, bienvenida. No estás sola

Habitarte sin traicionarte es una revolución silenciosa.

09/10/2025

Estos días he estado hablando de lo que de verdad mueve mi trabajo:
que sanar no es avanzar en línea recta,
que el cuerpo no entiende de perfección,
y que la espiritualidad auténtica empieza cuando dejamos de traicionarnos.
Volver a habitarme ha sido eso: recordarme humana, viva y entera.

Si estás en un momento en el que sientes que quieres volver a ti,
te acompaño en sesiones individuales de Acompañamiento Somático Integrador,
un espacio para reconectar con tu cuerpo, tus emociones y tu verdad, sin traicionarte.

Sesiones presencial en Terrassa y Online

27/09/2025

He estado en silencio aquí un tiempo.
Y en ese silencio, he recordado por qué estoy en este camino.

Vivimos en un mundo que nos empuja a adaptarnos, a ir rápido, a mostrarnos “bien” incluso cuando por dentro nos sentimos fragmentadas. Yo también lo viví: funcionar hacia afuera mientras por dentro me sentía desconectada.

Hoy quiero retomar este espacio compartiendo lo que da sentido a mi trabajo y a mi propia vida:
acompañar a mujeres que, como yo, buscan volver a sí mismas, habitar su cuerpo y su verdad, sin tener que elegir entre ser auténticas o pertenecer.

Este es mi hilo, y quiero empezar a tirarlo de nuevo aquí contigo: hablar del cuerpo como hogar, de cómo sostener la autenticidad sin perder los vínculos, de cómo podemos aprender a habitarnos sin traicionarnos.

Si resuenas con esto, bienvenida de nuevo.
Empezamos aquí, despacio, juntas.

14/02/2024

13/11/2022

Dejo esta reflexión que encontré en el libro "Sanar el corazón" de ketan Reventós Klein ❤



https://bit.ly/raquelaralmazan

01/11/2022

Cʜᴀʀʟᴀs ᴇɴ ᴇʟ ʙᴏsǫᴜᴇ
𝐂í𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐣𝐞𝐬🐺

Testimonio de Elisabeth, una mujer que revela como está siendo su experiencia en las sesiones de movimiento y el retiro de AUTENTICIDAD Y PRESENCIA, habla sin tapujos, desde la sencillez, la humildad y la sabiduría interna que la caracterizan ❤

Gracias Elisabeth por tu testimonio y a todas las mujeres valientes que se han puesto delante de la cámara sin estar acostumbradas a comunicar através de este medio.

Yo sé lo que algunas de ellas han tenido que traspasar de inseguridad y miedo a exponerse, expresar entre otras cosas su vulnerabilidad, no es fácil, se necesita coraje y compromiso con una misma, y a estas mujeres eso no les falta.

Estoy tan agradecida a ellas! Por la confianza, la entrega y el corazón que le ponen a cada encuentro juntas.

Escucharlas y ver sus transformaciones me llena de alegría, gratitud y ganas de seguir acompañando a más mujeres al despertar de lo que ya somos en esencia✨

🎥🎬 gracias por proponer en el retiro hacer esta serie de charlas testimonio, por acompañar a cada mujer en la entrevista de esa manera tan amorosa, cuidadosa y respetuosa que solo sabes hacer tú, haciendo que resultara fácil para ellas exponerse.
Gracias por estos vídeos tan maravillosos y bien editados.
Gracias por ser mi compañera en el retiro, tu apoyo tiene mucho valor para mí 🙏❤

𝐓𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐨 𝐚 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐒𝐚𝐥𝐯𝐚𝐣𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐢 🐺

Sesiones individuales
𝙾𝚗 𝚕í𝚗𝚎 / 𝙿𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚌𝚒𝚊𝚕 / 𝙴𝚗 𝚎𝚕 𝚋𝚘𝚜𝚚𝚞e

Círculo de mujeres, movimiento corporal y voz
Todos los viernes de 16h a 17:30h en el bosque (Sabadell)

𝚁𝚎𝚝𝚒𝚛𝚘𝚜/𝚐𝚛𝚞𝚙𝚘𝚜

Rᴀǫᴜᴇʟ Lᴀʀᴀ | Tᴇʀᴀᴘᴇᴜᴛᴀ Gᴇsᴛᴀʟᴛ ʏ Cᴏʀᴘᴏʀᴀʟ



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18/10/2022

El lunes en Círculo de mujer Salvaje aprovechamos las energías disponibles del equinoccio de otoño para crear un mandala con cositas que nos íbamos encontrando en la naturaleza.

La intención era soltar dejando morir lo que ya está mu**to dentro de cada una y no lo hacemos por miedo y apego.
Y preparar cuidando nuestro cotidiano para sembrar la semilla de lo nuevo que queremos que crezca en nuestra vida.

Lo hicimos através de tambor, sacando la voz, el canto, el movimiento corporal y los centros de energía.

Si quieres disfrutar de una experiencia que te acerca más a tu ser esencial, cada lunes nos reunimos en la naturaleza de 17:30h a 19:00h.

📩 mensaje privado si quieres asistir




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