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💖Terapeuta Transpersonal y de Pareja
💖Respiración Holoscópica

Te acompaño a conectar con tu E S E N C I A 🦋✨
Talleres | Sesiones 1:1

19/12/2025

*Día 19: Honra tu historia personal y familiar 🌳

Coloca tus manos en el vientre.
Respira profundo.

Agradece lo que te sirve de tu historia y suelta lo que ya no necesitas.

Tu linaje vive en ti. Honra lo que sana.

18/12/2025

*Día 18: El poder de decir “no” 🛡️

Practica poner límites. Es una forma de cuidarte.

Di “no” a algo que no resuene contigo.

Cada “no” a lo que no quieres es un “sí” a ti misma.

17/12/2025

*Día 17: Nútrete por dentro 📖

Elige un buen libro y lee un fragmento que te eleve.

Alimenta tu mente con lo que la nutre.

Lo que consumes también construye quién eres.

16/12/2025

*Día 16: Mueve tu cuerpo con libertad 💃

Pon tu canción favorita y durante unos minutos mueve tu cuerpo.

Estírate, mueve los hombros, haz cualquier movimiento que te pida tu cuerpo.

Permítele expresar lo que guarda.

15/12/2025

*Día 15: Lista de agradecimientos✨

Antes de dormir, haz un repaso de tu día y escribe 3 cosas por las que te sientas agradecida hoy.

Entrena tu mirada para apreciar lo bueno.

La gratitud transforma tu energía.

15/12/2025

*Día 14: Práctica con el espejo 🪞

Mírate al espejo con suavidad. Observa tu mirada, sin juicio.

Di internamente:
“Te veo, te sostengo”.

Esta es la mirada del amor incondicional.

13/12/2025

*Día 13: Ritual de agua 💧

Mientras te duchas, visualiza cómo el agua limpia los miedos, las dudas, las preocupaciones.

El agua purifica tu energía.

12/12/2025

*Día 12: Celebra lo pequeño 🎉

Reconoce un logro del día, por mínimo que sea.

Cada paso en el camino cuenta.

Tu progreso merece ser celebrado.

11/12/2025

¿Tu mente no se calla?

Los pensamientos intrusivos no son algo que esté “mal en ti”.
Son señales de un sistema nervioso saturado.

Meditar no es vaciar la mente.
Es darle permiso de descansar.

Cuando respiras consciente, algo cambia:
✨ baja el cortisol
✨ vuelve la claridad
✨ recuperas tu centro

Y poco a poco…
dejas de ser arrastrada por cada pensamiento.

Empiezas a elegir.
Empiezas a volver a ti.

Diez minutos hoy.
Solo respirar. Solo estar.

11/12/2025

*Día 11: Ritual de liberación emocional 🔥

Escribe en un papel aquello que hoy ya no necesitas: apegos, miedos, bloqueos.

Rompe o quema el papel y di:
“Libero lo que ya no me sirve”.

Soltar es un acto de amor propio.

10/12/2025

*Día 10: Caminata consciente 🚶‍♀️

Durante 10 minutos sal a dar un paseo en el que estés muy presente.

Siente cada paso, observa tu respiración.

Esta meditación en movimiento te conecta contigo.

09/12/2025

Ayer tuve la suerte de ver amanecer en la playa, junto a mi pareja, y en ese momento comprendí la diferencia entre HACER y SER.

No estaba haciendo nada “productivo ni importante”. Solo estaba ahí. Respirando. Sintiendo.

Pasamos la vida en piloto automático, haciendo, vivimos corriendo… movidas por el miedo a no ser suficientes, a no ser útiles, a no ‘hacer cosas valiosas’.

Pero ¿y si la vida no se trata de hacer más, sino de estar más presentes?

Anita Moorjani dice: “Si tus acciones vienen del miedo, estás en el hacer. Si vienen de la pasión, estás en el ser.”

Hoy te invito a preguntarte: ¿Cuánto de tu día viene del disfrute… y cuánto del miedo?

La vida es para vivirla despierta.🦋🙏✨

Dirección

Llonch 14 C
Sabadell
08201

Teléfono

+34605667380

Página web

http://www.mecuidoparacuidarte.com/

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