Sport Fitness Nutrition Sabadell

03/03/2026

Listos para el siguiente nivel? 💥Nitric Oxide de Amix ya disponible en tienda. Te asesoramos sin compromiso para que elijas lo que realmente te funciona.

20/02/2026

Disfruta del dulce sin remordimiento, con los siropes bajos en calorías. iIdeales para café, yogures o batidos, tortitas de avena y clara, cereales…. Sin azúcares añadidos.🍰🍮🍫🥧😋🤪

18/02/2026

Te falta chispa, motivación o energía para entrenar? Los Test Boisters naturales pueden ayudarte.
Extracto de plantas🌱 y minerales que apoyan la vitalidad, el bienestar y rendimiento de forma natural💪🏻😊💚

18/02/2026

Ya tenemos en Stock la Creatina en gominolas de Weider! Con sello CREAPURE👌Corre a por ella, antes de que se agoten!🏃🏻‍♀️‍➡️

03/02/2026

Una dieta equilibrada, no es pasar hambre
Es aprender a comer bien, con las cantidades correctas y los alimentos que tu cuerpo necesita.

Cuando comes equilibrado tienes más energía, rindes mejor en el gimnasio, mejoras la digestión y, con el tiempo, el físico empieza a cambiar: menos grasa, más tono y mejores sensaciones.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.
Semana a semana, los resultados llegan.

📍 En Sport Fitness Nutrition te ayudamos a crear una dieta adaptada a ti, a tu objetivo y a tu estilo de vida.
Come mejor, entrena mejor y consi

03/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

La L-Carnitina es uno de esos complementos que se adaptan a todos: tanto si entrenas como si no. Ayuda al metabolismo energético, aporta una sensación de mayor vitalidad y muchas personas la usan para sentirse más activas en su día a día.
En deportistas puede apoyar el rendimiento y la resistencia, y en quienes no entrenan puede contribuir a una sensación de ligereza y energía constante.
Si quieres saber cúal es la mejor opción para ti, pásate por la tienda y te asesoramos encantados.

31/01/2026

🔹 Anatomía rápida del deltoides
• Anterior: empujes (press, elevaciones frontales)
• Lateral: amplitud del hombro (elevaciones laterales)
• Posterior: estabilidad y estética (remo alto posterior, pájaros)

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🔹 Deltoide anterior (frontal)

📌 Ojo: ya trabaja mucho en pecho, no lo sobrecargues.

Ejercicio clave: Press (barra o mancuernas)
• Espalda neutra, core activo
• Baja controlando hasta barbilla / pecho alto
• Empuja en línea recta, sin arquear la lumbar
• Rango 6–10 reps

❌ Errores:
• Rebotar
• Cargar demasiado peso
• Convertirlo en press inclinado de pecho

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🔹 Deltoide lateral (el más importante estéticamente)

Ejercicio clave: Elevaciones laterales

✔ Técnica correcta:
• Mancuernas ligeramente adelantadas
• Codo más alto que la mano
• Sube hasta línea de hombros (no más)
• Movimiento lento y controlado
• 10–15 reps

🧠 Tip pro:
👉 Piensa en “abrir” el hombro, no en subir la mancuerna.

❌ Errores:
• Balanceo
• Trapecio dominando
• Subir demasiado alto

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🔹 Deltoide posterior (el gran olvidado)

Ejercicio clave: Pájaros o face pull

✔ Técnica:
• Pecho abierto
• Escápulas controladas
• Lleva los codos hacia atrás y fuera
• Aprieta 1 segundo arriba
• 12–20 reps

❌ Errores:
• Tirar con brazos
• Cargar peso
• Acortar recorrido

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🔹 Volumen y frecuencia ideal
• 12–16 series semanales
• 2 días por semana
• Prioriza lateral y posterior

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🔹 Rutina ejemplo (30–40 min)

1️⃣ Press mancuernas → 4×8
2️⃣ Elevaciones laterales → 4×12–15
3️⃣ Elevaciones laterales parciales → 3×20
4️⃣ Pájaros en máquina o polea → 4×15

En este video te muestro cómo realizar el press de hombros de manera segura y efectiva. Aprende la técnica correcta, la posición del cuerpo y cómo elegir el ...

21/01/2026

En Sport Fitness Nutrition ofrecemos un servicio de nutrición y entrenamiento personalizado, adaptado a distintos niveles y objetivos, con acompañamiento profesional.

El programa combina planificación nutricional, rutinas de entrenamiento y seguimiento, enfocado en mejorar el bienestar general, la condición física y los hábitos saludables.

📍 Servicio disponible en tienda
👉 Más información preguntando por el entrenador personal Jordi Costa.

16/01/2024

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Hola!!Comúnmente vemos esta confusión en las personas cuando se plantean tener un estilo de vida saludable.En este video te explicamos la diferencia entre es...