Tu enfermera Digital - TED

09/04/2026

"No tienes que luchar hoy. Solo sostenerte un poquito." 🤍

A veces, nuestra mayor victoria es simplemente permitirnos ser humanos y no "guerreros" las 24 horas. La fibromialgia y el dolor crónico agotan, y hoy quiero que este post sea tu permiso para descansar sin culpas.

Dime en comentarios: ¿Qué pequeña cosa vas a hacer hoy para cuidarte sin esforzarte? 👇
(Vale decir: dormir la siesta, ver una serie, o simplemente no hacer nada). ☕✨

Os leo y os acompaño en la distancia.

26/03/2026

Coenzima Q10 en fibromialgia y sensibilidad central

La coenzima Q10 fue uno de los primeros suplementos que empecé a tomar por recomendación de la internista especializada. En el contexto de la fibromialgia y la sensibilidad central, muchas veces no…

16/03/2026

Dieta para patologías biliopancreáticas / baja en grasas

Dietas Clínicas, Dieta para patologías biliopancreáticas/ baja en grasas

04/03/2026

Cuando el cuerpo vive en alerta y no sabes por qué

Cuando el cuerpo vive en alerta constante, el dolor, la fatiga o la hipersensibilidad pueden intensificarse sin que sepamos muy bien por qué. Comprender cómo funciona el sistema nervioso y qué significa realmente la sensibilidad central puede ayudar a mirar el cuerpo con menos culpa y más comprensión....

Cuando el cuerpo vive en alerta constante, el dolor, la fatiga o la hipersensibilidad pueden intensificarse sin que sepamos muy bien por qué. Comprender cómo funciona el sistema nervioso y qué sign…

06/02/2026

Gracias, Paqui, por acercarte hoy, por tu cariño y por esa sonrisa tan bonita con la que has llegado y que lo ha iluminado todo. Que hayas venido a que te firme el libro ha sido un regalo para mí, porque detrás de cada página hay mucha vida y personas especiales como tú que hacen que todo cobre sentido. Ojalá cada palabra te acompañe y te abrace tanto como yo he sentido tu abrazo y tu sonrisa hoy. 🤍

04/02/2026

Adaptación del puesto de trabajo en SQM y Electrohipersensibilidad: marco técnico y referencia para valoración laboral

El Libro Verde sobre adaptación del puesto de trabajo en Sensibilidad Química Múltiple y Electrohipersensibilidad aporta un marco técnico relevante para profesionales sanitarios, prevención de riesgos laborales y valoración funcional dentro de la sensibilidad central....

El Libro Verde sobre adaptación del puesto de trabajo en Sensibilidad Química Múltiple y Electrohipersensibilidad aporta un marco técnico relevante para profesionales sanitarios, prevención de ries…

05/01/2026

Cuando el sistema nervioso vive en alerta, el dolor y la fatiga no son casuales. Comprender cómo funciona la regulación abre nuevas formas de acompañar estos procesos.

Cuando el sistema nervioso vive en alerta, el dolor y la fatiga no son casuales. Comprender cómo funciona la regulación abre nuevas formas de acompañar estos procesos.

15/11/2025

Respondiendo a…..¿Cuál es el mejor tratamiento para la fibromialgia?

¿Qué tratamiento funciona mejor en la fibromialgia? Las respuestas de la comunidad muestran que el camino no es único: es personal, flexible y lleno de matices. Aquí lo recorremos juntas.

01/11/2025

La vida con Fibromialgia es un reto ….. posible

Al inicio de esta infermedad o más bien el punto en el que tu cuerpo te para en seco, es el más duro y difícil de soportar, pero hay que pasarlo. Es parte de la enfermedad que viene para enseñarnos…

20/10/2025

Sensibilización central: nueva luz sobre el circuito límbico y su papel en la fibromialgia

El dolor de la fibromialgia y la sensibilidad central no es psicológico: es el reflejo de un sistema nervioso que aprendió a vivir en alerta. Un nuevo estudio demuestra que puede reentrenarse y rec…

17/10/2025

El cuerpo que duele también habla Hoy quiero hablarte desde los dos lados de la camilla.Desde la enfermera que ha cuidado cientos de cuerpos que se retuercen entre brotes, diagnósticos o silencios...y desde la paciente que también aprendió a convivir con su propio dolor. El dolor no es solo físico.Es una experiencia que atraviesa la piel y llega a lugares donde a veces las palabras no alcanzan....

El cuerpo que duele también habla Hoy quiero hablarte desde los dos lados de la camilla.Desde la enfermera que ha cuidado cientos de cuerpos que se retuercen entre brotes, diagnósticos o silencios&…

17/10/2025

Nunca dudes del dolor del paciente!!!!

III Congreso Nacional de Pacientes con Dolor "El impacto socioeconómico del dolor crónico: en la familia, el trabajo y la sociedad"