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Alvaro Magaña Rodriguez

Casa
España
Sabadell
Alvaro Magaña Rodriguez

La autoestima es el motor que nos conduce en busca de la felicidad, lo importante es equilibrar mi y

04/10/2020

Perderse para volverse a encontrar.
Un verdadero regalo de aniversario!!
Gracias por vuestras felicitaciones🙏 Os quieroooooo 😘

02/10/2020

Una manera de aumentar el estímulo en un grupo muscular, puede ser incluir 2 ejercicios/ movimientos en 1.
Una elevación frontal ➕ un pres de deltoides.
☑ Más tiempo bajo tensión.
☑ Más estrés metabólico.

30/09/2020

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, que nos bombardean constantemente.
Quizás sea la peor época de nuestras vidas para muchos.
Hemos tenido que salir de nuestra rutina diaria por imposición y nos sentimos desorientados🧭.
Sin objetivos a corto plazo, somos como un barco sin velas.
La Incertidumbre, el miedo que no deja que veamos más allá de las noticias de las tres!.
Necesitamos descanso mental, libre de ruidos que contaminan nuestra mente.
Dedicarnos tiempo, perdernos para volver a encontrarnos.
Cuidar a los que nos quieren, seguir estando cerca para no perdernos.
La fuerza mental es tan necesaria en tiempos imposibles!.
Seguir siendo conscientes de nuestros actos y controlar nuestras emociones.
Fuerza mental para seguir siendo felices tal y como la vida se nos presenta 💪🙏.

29/09/2020

Curl concentrado con barra EZ.
Al descender los hombros, se trabaja analiticamente los bíceps 💪.
▪️Sin grandes pesos se consigue aislar muy rápido.
▪️Como final de tu entreno ☑.

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28/09/2020

¡No hace falta ser la/el mejor!
Lo más importante es dar siempre lo máximo y dejar huella 👣.

24/09/2020

Abduccion de muñeca con barra.
Muchas veces olvidamos el trabajo de la musculatura del antebrazo.
No olvidemos que en los movimientos de tracción son vitales. (Remos, jalones y encogimientos) son ejercicios donde podemos mover mucho peso y tener unos antebrazos fuertes son importantes 💪.

24/09/2020

¡AMA LO QUE HACES!
Soy el fruto de mis ensayos, de mis errores y también de mis aciertos.
La suma de mi constancia, mi ímpetu y el trabajo durante 30 años.
Lo que haces con ilusión, no te agota, no es sufrido.
Cuando pones el ❤, es gratificante y hasta pierdes la noción del tiempo.
Quiero seguir equivocándome.
Solo puedo dar GRACIAS🙏

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23/09/2020

☑ Trabajo de la cintura escapular
▪️Al darnos la vuelta apoyamos la zona lumbar en los rodillos.
▪️Utiliza un peso que puedas controlar y no uno que te domine a ti.
▪️Puedes utilizar los manerales de cruces, para supinar ligeramente la muñeca.

22/09/2020

Pruébalo👆
Finaliza tu entrenamiento de pierna con este ejercicio isométrico.
✔baja la cadera por debajo de la línea de las rodillas.
✔Aguanta en esa posición, pero ejerciendo tensión hacia arriba sin movimiento.
✔Lleva tu serie al fallo. Puedes utilizar peso añadido.

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15/09/2020

No sueñes tu vida,
Vive tu sueño❗

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14/09/2020

Dar el primer paso, ponerse en marcha es lo que cuesta!!
Plantéate los retos como parte de la vida, y la vida como una oportunidad cada día 🤎.

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12/09/2020

¡Más vale caer de espaldas que de rodillas!.
Que no sea por no intentarlo mil veces.

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