28/03/2025
El método pilates, es un entrenamiento integral para cuerpo y mente, en el que se trabajan pequeños grupos musculares profundos, que suelen ser más débiles, los que nos nos ayudan a tener una postura corporal correcta y saludable. Este método, incluye ejercicio de fuerza, muy importante para las mujeres la partir de los 30 años, estiramientos, relajación y respiración consciente 🩵💚💙
